🔰چند تمرين ساده برای جلوگیری از حواس پرتی و زوال عقل _ رنگ بندي هاي جديد در لباس را امتحان كنيد _ نقاشي يا رنگ آميزی كنيد _ بدون ماشين حساب محاسبه كنيد _ جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد _ كار جديدي بكنيد(مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو) _ موبايل را همراه نبريد _ چيز تازه اي مانند روش درست كردن يك غذاي ساده ياد بگيريد _آلبوم عكس هاي قديمي را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسي صحبت كنيد _ قبل از پايان فيلم ويدئويي، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد. _ با افرادي كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد _ ساعت را به دست راست ببنديد _ كلمات را وارونه بگوييد _ پاتوق تان را عوض كنيد _ يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد _ جايي امن عقب عقب راه برويد _حدس هاي شمارشي متنوع و قابل راستي آزمايي بزنيد(مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و...   🇮🇷کانال مجاهد انقلابی🇮🇷 @Mojahede_Enghelabi

کدام حالات خوابیدن باعث چروک شدن پوست میشوند؟ ▫️برخی حالت های خواب می تواند باعث چین و چروک شود. وقتی به پهلو یا به شکم می خوابید، صورت تان به بالش فشرده می شود، امری که باعث چروک شدن پوست می شود. بهترین راه برای جلوگیری از چین و چروکه هایی که در هنگام خواب ایجاد می شوند این است که به پشت بخوابید.   🇮🇷کانال مجاهد انقلابی🇮🇷 @Mojahede_Enghelabi

🎥 سقوط بورس؛ کسری بودجه دولت را جبران کرد! ♻️ مردم احساس می‌کنند با دولت کلاهبردار مواجه هستند رسایی نماینده اسبق مجلس در گفتگو با خبرفوری: 🔹به مردم گفتید، سرمایه‌هایتان را بیاورید در بورس؛ بعد یک سری سهام‌های دولتی را عرضه کردید و مدعی شدید که با تخفیف است 🔹مردم به امید اینکه در این وضعیت اقتصادی سود کنند، به شما اعتماد کردند و بعد بورس ریزش کرد 🔹مردم در ماجرای بورس احساس می‌کنند با دولت کلاهبردار مواجه هستند.   🇮🇷کانال مجاهد انقلابی🇮🇷 @Mojahede_Enghelabi

علائمی که سالمندان باید جدی بگیرند 👴🏻 یادتون باشه هر عارضه‌ای ناشی از بالا رفتن سن نیست. طبیعیه که با بالاتر رفتن سن، تغییراتی رو تو بدنتون تجربه کنید، اما نباید علائم غیرمعمول رو نادیده بگیرین، تغییرات ناگهانی رو حتما به پزشکتون بگین.   🇮🇷کانال مجاهد انقلابی🇮🇷 @Mojahede_Enghelabi

عادتهائى كه معجزه میکند: با ملايمت = سخن بگوئيد، عــمــيـــق = نفس بكشيد، شــــــيــك = لباس بپوشيد، صـبـورانه = كار كنيد. نـجـيـبـانه = رفتار كنيد، هــمـــواره = پس انداز كنيد، عــاقــلانـه = بخوريد، كــــافـــى = بخوابيد، بى باكانه = عمل كنيد، خـلاقـانـه = بينديشيد، صـادقانه = عشق بورزید، هوشمندانه = خرج كنيد، خوشبختی یک سفراست، نه یک مقصد. هیچ زمانی بهتر از همین لحظه برای شاد بودن وجود ندارد. زندگی کنید و از حال لذت ببرید...   🇮🇷کانال مجاهد انقلابی🇮🇷 @Mojahede_Enghelabi

آلرژی یک سوم تهرانی‌ها رو درگیر کرده 🔸رئیس انجمن آسم و آلرژی ایران میگه دو سه دهه هست که آلرژی‌ها از همه نوعش از آلرژی بینی تا آسم، آلرژی پوستی، آلرژی دارویی و غذایی رو به رشده که بیشتر به علت تغییر #سبک_زندگی و تغییرات محیطی و آب هوایی هست. 🔸حدود ۳۶.۳ درصد از جمعیت تهران که مورد مطالعه قرار گرفتن، از یکی از آلرژی‌ها رنج می‌برند. 🤧 «همه چیز درباره آلرژی» بخش سلامت ما تو این مطلب درباره عوامل، علائم و درمان آلرژی توضیح داده، مطالعه کنین چون نزدیکه بهاره و قطعا خیلی‌ها دچارش میشن.   🇮🇷کانال مجاهد انقلابی🇮🇷 @Mojahede_Enghelabi

چطور خود تخریبی رو متوقف کنیم؟ 🔸قسمت اول درباره مصادیق خودتخریبی گفتیم و تو این قسمت با اشکال متفاوتی از اون که ممکنه آگاهانه نباشه آشنا می‌شیم، مثل: 1⃣ خود رو تحقیرکردن، اصرار داشتن به این که به اندازه کافی باهوش، توانا یا جذاب نیستین. 2⃣ تغییر دادن خود تا دیگران رو خشنود کنید. 3⃣ چسبیدن و وابستگی به شخصی که علاقه‌ای به شما نداره. 4⃣ انجام رفتار پرخاشگرانه که افراد رو از شما دور می‌کنه. 5⃣ رفتارهای ناسازگار، مثل دوری کردن مداوم از دیگران، تعلل در کار و پرخاشگری منفعل. 6⃣ ترحم کردن بیش از حد به خود 🔸فراوانی و شدت این رفتارها از فردی به فرد دیگر متفاوته. برای برخی ممکنه نادر و خفیف باشه و برای دیگران، مکرر و شدید؛ اما همیشه مشکلاتی ایجاد می‌کنند. عوامل موثر در رفتارهای خود تخریبی 🔸داشتن یا تجربه این موارد شما رو مستعد رفتارهای خودتخریبی می‌کنه 🔺مصرف الکل یا مواد مخدر 🔺آسیب‌های دوران کودکی 🔺سوءِاستفاده عاطفی یا جسمی 🔺داشتن دوستانی که خودزنی می‌کنند 🔺عزت نفس پایین 🔺انزوا یا محرومیت اجتماعی ادامه داره...   🇮🇷کانال مجاهد انقلابی🇮🇷 @Mojahede_Enghelabi

❌گوجه فرنگی باعث #رفلاکس 🍅محصولات مبتنی بر گوجه فرنگی مانند سس گوجه فرنگی یکی از دلایل عمده احساس سوزش سر دل است. موسسه ملی بهداشت آمریکا توصیه می‌کند که افراد مبتلا به ریفلاکس یا سوزش معده از خوردن محصولات گوجه فرنگی اجتناب کرده یا آن را کاهش دهند. 🍅افرادی که دچار سوزش معده هستند ممکن است گوجه فرنگی خام را بهتر از کنسرو گوجه فرنگی تحمل کنند و این ممکن است به این دلیل باشد که برخی از محصولات گوجه فرنگی پخته شده مانند سس گوجه فرنگی و رب گوجه فرنگی از گوجه فرنگی تازه اسیدی‌تر هستند. 🍅با این حال، گوجه فرنگی بسیار مغذی است و منبع بزرگی از لیکوپن است؛ بنابراین نباید از مصرف محصولات گوجه فرنگی خودداری شود، مگر اینکه این غذا‌ها علائم #سوزش_معده را افزایش داده یا بدتر کنند.   🇮🇷کانال مجاهد انقلابی🇮🇷 @Mojahede_Enghelabi

ماهانه چندبار فست فود بخوریم⁉️ 🌭در دسته‌بندي غذاهاي طب سنتي سوسيس جزء غذاهاي غليظ محسوب مي‌شود، اين غذاها را افراد معمولي كه فعاليت بدني زيادي ندارند و ورزشكار نيستند بيشتر از ماهي دو تا سه بار استفاده نكنند و هر از گاهي سراغش بروند ⬅️ اما ورزشكاران منعي براي استفاده از اين خوراكي خانگي ندارند.   🇮🇷کانال مجاهد انقلابی🇮🇷 @Mojahede_Enghelabi

#پرونده_ویژه #بازگشت_از_نیمه_راه(40) ✡️ مقلد فکری رژیم بعث ⛔️ ایدئولوژی رژیم بعث، آبشخور فکری گروهک‌های تجزیه‌طلب خوزستان از جمله گروهک #خلق_عرب بود. ⛔️ اصلی‌ترین هدف گروهک خلق عرب، #جدایی_خوزستان از ایران بود که در طرحی از آن با عنوان "عربستان بزرگ" یاد می‌شد، تا این منطقه نفت‌خیز و سرشار از ثروت را تجزیه کنند. ⛔️ در این طرح حتی نام استان‌ها، شهرها، استاندارها و فرماندارها هم مشخص شده بود و با حمایت مستقیم رژیم بعث به شدت پیگیری و عملیاتی می‌شد. ⛔️ همراهی و حمایت #شیخ_شبیر_خاقانی از این گروهک تجزیه طلب سبب شده بود که تشنج و آشوب منطقه خوزستان را فرا گیرد. 🔶 مرحوم حجت‌الاسلام‌ اکبری که حاکم شرع خرمشهر و آبادان در ابتدای پیروزی انقلاب بود، می‌گوید: ⛔️ «برنامه‌ آن‌ها این‌ بود پسر بچه‌هایی‌ كه‌ عرب‌‌زبان‌ بودند و اصلاً فارسی‌ نمی‌دانستند بین‌ شانزده‌ و هفده‌ سال‌ را انتخاب‌ می‌كردند...این‌ها را سوار لنج‌ می‌كردند به کویت می‌بردند. كویت‌ هم‌ آن‌ها را می‌برد به بصره‌ و دوره‌های‌ نظامی‌ آموزش‌ می‌دادند» ⛔️ «خوب‌ كه‌ ورزیده‌ می‌شدند این‌ها را می‌آوردند مقابل‌ خرمشهر، بعد به هر كدام‌شان‌ یك‌ اسلحه‌ كلاشنیكف،‌ 120 تا تیر و پنج‌ هزار تومان‌ پول‌ می‌دادند می‌گفتند بروید از ناموس‌تان‌ دفاع‌ كنید» ⛔️ «سوار لنج‌ می‌كردند این‌ طرف‌ آب‌ پیاده‌ می‌كردند. این‌ها می‌رفتند در روستاهای خودشان و آموزش‌ می‌دادند و می‌چیدند و روستاها را تکه‌تکه می‌کردند. به‌ این‌ صورت‌ می‌خواستند منطقه‌ نفت‌خیز خوزستان‌ را از ایران‌ تجزیه‌ كنند». ادامه دارد... #حسین_کاظمی #آنتی_سکولار

💥#استرس خود را کاهش دهید ❌افزایش سطح هورمون‌های استرس برای سلامتی مفید نیست به‌ویژه هنگامی که صحبت از وزن بدن می‌شود، زیرا دلیل اصلی #چاقی، بیشتر چربی‌های شکم است و به محض اضافه وزن، مطمئنا از سایر عوارض سلامتی نیز رنج خواهید برد. ⚠️ به طور خلاصه استرس باعث اختلال در سبک زندگی شما هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی می‌شود، بنابراین علاوه بر اینکه باید درست غذا بخورید، باید به روش‌های دیگری از جمله مدیتیشن🧘‍♂، ماساژ و گوش دادن به موسیقی🎧 برای کنار آمدن با استرس فکر کنید.   🇮🇷کانال مجاهد انقلابی🇮🇷 @Mojahede_Enghelabi

🔸#اینفوگرافیک| ۸ نشانه هشدار دهنده لخته شدن خون در بدن   🇮🇷کانال مجاهد انقلابی🇮🇷 @Mojahede_Enghelabi

چطور تو خونه‌تکونی مراقب سلامت جسمی‌مون باشیم؟ اصول بلند کردن جسم سنگین 🔸برای بلند کردن هر جسمی از روی زمین، چه سنگین و چه سبک، نزدیک اون به حالت چمباتمه بشینید؛ دست‌ها رو در جای مناسبی از جسم که خطر افتادن و سرخوردن نداره قرار بدید و با کمک پاها از زمین بلند بشید. در حین بلند شدن هم جسم رو نزدیک بدنتون نگه دارید. 🔸به طور کلی بهتره اجسام سنگین رو به همین روش و دو نفره یا چندنفره بلند کنیم. اما اگه کسی تو دسترس نبود؛ این روش کمترین فشار رو به پا و کمر وارد می‌کنه. برای زمین گذاشتن جسم هم همین مراحل رو به صورت برعکس طی کنید و هیچوقت از کمر خم نشید. 🔸بعضی از افراد به خصوص خانم‌ها وقتی کمک ندارن، برای جابه‌جایی اجسام، روی زمین می‌نشینن و جسم رو با کف پا هل میدن. این روش برخلاف تصور اصلا بی‌خطر نیست و هم به ستون فقرات و مهره‌های کمر و هم به زانو فشار زیادی وارد می‌کنه. ادامه داره...   🇮🇷کانال مجاهد انقلابی🇮🇷 @Mojahede_Enghelabi

🔰کلیپ غیراخلاقی و ۹پیشنهاد مادرانه برای سواد رسانه‌ای 1⃣بخش اول ⁉️مسوولین کم کاری می کنند؟ شبکه اجتماعی هم مصیبت شده است؟ مکتب خانه‌های کرونا زده نیز باعث شده دسترسی به اینترنت بیشتر شود؟ فیلترینگ بدون برنامه جایگزین باعث شده فیلترشکن ها بیشتر توزیع شود؟ هزاران هزار دلار خرج می شود تا فرزندتان را از خودش و از شما بگیرند؟ همه اینها درست. ✅اما نقش مادر کلیدی است 🔷 قاعدتا شما می خواهید به فرزندتان کمک کنید. در روزگاری که همه خوابند هیچ کس مثل مادر نمی تواند زنده باشد و موثر. ♦️این متن از جهت سواد رسانه ای به نقش شما می پردازد؛ فقط سواد رسانه ای و نه بیشتر. سواد رسانه ای مادر کارگشا است. پس فرض کنید سردبیر یک رسانه اید و او مخاطب. حالا باید چه کرد؟ 🔶تغییر در مخاطب از طریق فرآیند «اقناع» انجام می شود. رسانه با اقناع، «بینش» و «گرایش» و «رفتار» مخاطب را تغییر می دهد. به زبان ساده تر هم فکر مخاطب را تغییر می دهد یعنی شناخت او، هم احساساتش را تحریک می کند یعنی ادراک او و هم رفتارش را یعنی عمل او. با این مقدمه باید چه کرد؟ یکم؛ نگران باشید نه مضطرب گام اول خودتان اید. شما رسانه اید. اما رسانه عصبانی هیچ وقت نمی تواند موثر باشد. پس بر خود مسلط باشد. حل این مسیر یکباره اتفاق نمی افتد. اتفاق بدی در راه است؛ قبول اما صبور باشید و همه چیز را تمام شده نپندارید. این کلیپ هم چند صباحی به قبلی ها اضافه می‌شود و بعدش هم تمام. شمایید که قبل و حین و بعد از این کلیپ، در کنار فرزندتان هستید. پس کاری کنید که از هر کلیپی موثرتر باشید. 🔴دوم؛ اینکه مقتدرانه عمل کنید نه مستبدانه 🔻از هر آنچه که از نظر فرزند تان استبداد است پرهیز کنید. تصمیم تحکمی نگیرید و برخورد متصلبانه نکنید. البته فرهنگ خانواده ها متفاوت است. اما اصل همانست. 🔻با این حال مقتدر باشد. مقتدر، رسانه ای است که قدرتش از اعتبارش است. هم قدرت دارد و هم مشروعیت. مادر به خودی خود اعتبار دارد. این اقتدار را نگه دارید که بسیار از آن کار بر می‌آید. اولین اصل برای اقناع، اعتبار منبع است که مادر در اوج آن قرار دارد. ❇️مادر بالاترین و معتبرترین منبع نزد فرزند است. حتا اگر در ظاهر اینطور نباشد؛ اما بازهم هر فرزندی در دلش می داند که دلسوز تر از مادر کسی برای او نیست. 🔻پس اصل دوم این است که نشان دهید رفیق هستید و مواجهه‌تان از سر رفاقت و صمیمت و همدلی و دلسوزی است. سوم؛ اهل مدارا باشید نه مسامحه فرق ظریفی این دو دارند. با فرزندتان متناسب با شرایطی که دارد مدارا کنید. اما مسامحه نکنید؛ یعنی بی خیال نباشید. آدمی که مدارا می کند تلاش می کند متناسب با شناخت و ظرفیت فرزند، او را گام به گام به مقصد هدایت کند. اما آدم اهل مسامحه فرزندش را رها می کند. این دو شاید در ظاهر مختصری شبیه به هم باشند اما از اساس متفاوت اند. پس بدون اینکه از کوره در بروید و احساس کنید همه چیز تمام شده، در هر مرحله ای که فرزند قرار دارد با او مدارا کنید تا یک گام پیش روید. دقت کنید حتا دیدن یک فیلم مستهجن به معنی از دست دادن همه چیز نیست. چهارم؛ نظارت کنید نه مچ‌گیری نرم افزارهای مختلفی برای نظارت بر فرزند وجود دارد؛ از آنها استفاده کنید. برای نظارت وقت بگذارید اما هر اطلاعی کسب کردید جار نزنید. مچ نگیرید تا حریم ها حفظ شود و فرزندتان احساس نکند راه بازگشت وجود ندارد. فقط اطلاع کسب کنید تا متناسب با آگاهی تصمیم بگیرید. پنجم؛ فعال باشید نه منفعل در فرآیند اقناع گام اول شکستن مقاومت است. اینجا شکستن تابو است. ماجرا را عادی کنید تا حس کنجکاوی بر دیگر هیجان ها اضافه نشود. خیلی صادقانه و تا دیر نشده موضوعی که نگرانش هستید را با او در میان بگذارید. مثلا اگر کاملا اطمینان دارید که فرزندتان در معرض مواجهه با کلیپی غیراخلاقی است خودتان زودتر او را مطلع کنید و برایش توضیح دهید. ❇️وقتی مادر خودش با فرزند همراهی می کند و توضیح می دهد که ماجرا چیست حس کنجکاوی را تعدیل می کند. بگذارید از شما بشنود تا دیگری.   🇮🇷کانال مجاهد انقلابی🇮🇷 @Mojahede_Enghelabi

🔰کلیپ غیراخلاقی و ۹پیشنهاد مادرانه برای سواد رسانه‌ای 2⃣ بخش دوم 🔵ششم؛ تذکر دهید نه تعلیم 🔹گام دوم بعد از شکستن مقاومت، ایجاد تردید است. برای ایجاد تردید استدلال کافی نیست. از عواطف استفاده کنید؛ ابزارهایی که می تواند یک تلنگر برای فرزندتان محسوب شود. لازم نیست در این مرحله حرف جدیدی بزنید. آنچه فرزندتان می داند را در این مرحله تذکر دهید. مثلا توجه دادن به خودش؛ به بزرگیش و هویتش. یا تذکر دادن به عقوبت های دنیایی و غیردنیایی. یا حتا اینکه هر آدم استانداردی در هر جای دنیا نسبت به این موضوع نوعی نفرت دارد. خلاصه، تذکر همراه با تحریک عاطفه گام دوم برای ایجاد دودلی است. دقت کنیم که بین تعلیم و تذکر فرق است؛ بین حکمت و موعظه. در تذکر، برخلاف تعلیم، شخصیت تذکردهنده و اعتبار منبع بسیار مهم است. مادر و مادری ازین جهت خیلی موثر است. هفتم؛ تعلیم دهید نه تخدیر حالا نوبت شناخت است. فرزندتان را در مرحله دودلی رها نکنید؛ فرصت تعلیم است. تحمیق یا تخدیر یعنی بی اعتنایی به آگاهی بخشی و رها کردن فرزند در جهل. چنین کاری خطای بزرگی است ولو اینکه او در این مرحله دچار خطا نشود. از اینجا به بعد قدرت برهان و استدلال مهم است. با زبان همدلی و متکی به نقاط مشترک با فرزند برای او استدلال کنید. استدلال درباره چی؟ سه چیز. اولا صاحب اثر کیست و چه ویژگی هایی دارد. دوم درباره خود اثر. اینکه چه مشخصاتی دارد. خود اثر را تحلیل کنید. موسیقی و شعر و بازیگران و.... مرحله سوم نیز اینکه این کلیپ در شرایط امروز جامعه چه کارکردی دارد. چه راهبرد تخریبی دارد؟ کجا را می خواهد بزند؟ چه چیز را در مخاطب هدف گرفته است. چرا برایش تخریب این وجه در مخاطب اهمیت دارد؟ پاسخ به این سوالات برای هر فرزندی فرق دارد. وارد جزئیات محتوایی نمی شویم تا هرکس متناسب با آنچه فکر می کند عمل کند. مهم این است که نفرت از این دست محتواها تقریبا در تمام دنیا مشترک است؛ حالا هرکس با داشته های علمی و معنوی خودش رفتار کند. ⚫️هشتم؛ تشویق کنید نه تادیب مرحله نهایی در اقناع، ترغیب است؛ یعنی ایجاد رفتار، یعنی حرکت. این مرحله را با تشویق امتحان کنید تا تادیب. یادتان باشد شما دارید نقش یک سردبیر را بازی می‌کنید. مثلا تشویقش کنید همین مسیری که شما رفتید را روی دوستانش پیاده کند. از او بخواهید برای کمک به دیگران هم اقدام کند. تلاش کنید تا ایامی که احساس می کند در معرض خطر است بیشتر سمت کارهای دلپسند و دوست داشتنی برای خودش و خانواده برود. بیشتر سمت معنویت برود و کمتر در تنهایی و خلوتی شبکه های اجتماعی باشد. ⭕️نهم؛ پیروزید نه شکست خورده توجه کنید که در هر شرایطی پیروزید. علت هم روشن است. زیبایی نزد فرزند شماست به امانت. بخواهد یا نخواهد درونش خوبی ها را فریاد می کند. هم از درون به فضائل کشش دارد و هم از بیرون. هر کاری از دستتان ساخته است انجام دهید اما توجه کنید که هدایت اصلی دست من و شما نیست. دست اوست که حاضر است و ناظر است و باقی است. اوست که هادی است. به اسم «رب» ظاهر است چون تربیت با اوست، چون مربی است. پس اول تلاش و بعد هم با حسن ظن و ایمان به پیروزی دعا کنید.   🇮🇷کانال مجاهد انقلابی🇮🇷 @Mojahede_Enghelabi

ابعادی جدید از فاجعه ای به نام عین الاسد / تفنگدار آمریکا : هنوز کابوس میبینم، تصور نمیکردم زنده بمانم / روایتی قابل تامل از عظیم ترین حمله طول تاریخ به یک ابرقدرت، آن هم از زبان خودش ! / با ما همراه باشید ... / ( بخش اول )   🇮🇷کانال مجاهد انقلابی🇮🇷 @Mojahede_Enghelabi