14.28M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بحران فضای مجازی و اینترنت
قسمت اول
🆔@Moshavere_Mehr_Amin
16M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بحران فضای مجازی و اینترنت
قسمت دوم
#سواد_رسانه
🆔@Moshavere_Mehr_Amin
17.89M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بحران فضای مجازی و اینترنت
قسمت سوم
#سواد_رسانه
🆔@Moshavere_Mehr_Amin
15.11M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بحران فضای مجازی و اینترنت
قسمت چهارم
#سواد_رسانه
🆔@Moshavere_Mehr_Amin
13.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بحران فضای مجازی و اینترنت
قسمت پنجم
#سواد_رسانه
🆔@Moshavere_Mehr_Amin
خشم احساسی نیرومند:
خشم،همچون هر هیجان دیگری پاسخ فیزیولوژیکی خودجوش شما به تفسیرتان از اطلاعات حسی است.
خشم یک عکس العمل زیستی است که در درون تان روی می دهد و در بدن شما ظهور می کند. وقتی اطلاعات حسی را دریافت می کنید،موقعیت را معنی می کنید و با خشم پاسخ می دهید،این هیجان فوراً در شما بروز می کند.
خشم شما می تواند نشات گرفته از افکارتان،احساس هایتان و یا خواسته هایتان باشد.
🆔@Moshavere_Mehr_Amin
روش های ابراز عواطف ناسالم(خشم):
۱_تخلیه هیجان:
اگر تخلیه ی عاطفی کنید،انرژی خود را مستقیما و بالاجبار با حرف زدن خصمانه و بسیاری از رفتارهای هجومی دیگر قی میکنید و انرژی منفی شما به صورت سیلابی سرازیر می شود که هرکس یا هرچیزی را که قدرت کمتری از خشم شما دارد غرق میکند.
۲_جا به جایی:
وقتی خشم خود را به سمت شخص یا چیز دیگری معطوف میکنید نوعاً آن شخص یا چیز نسبت به شما از قدرت کم تری برخوردار است. در نتیجه شما آزادانه تر خشم خود را رها میسازید.برای مثال ممکن است در محل کار از دست مدیر خشمگین باشید و وقتی به خانه می آیید سر فرزند،همسر،یا کس دیگری فریاد بکشید.
۳_نشت کردن:
شما از حرف زدن های مغرضانه یا اعمال تلافی جویانه ی منفی استفاده میکنید
۴_محبوس کردن و جذب کردن:
وقتی نیروی خشم را در درون خود محبوس میکنید از کانون خشم فاصله میگیرید ولی ممکن است شما بیمار یا افسرده شوید و سرانجام خشم بیرون می‌ریزد و به صورت افراطی شعله ور می شود.
🆔@Moshavere_Mehr_Amin