#سؤال_از_شما ❓❓ سلام آقای دکتر خداقوت من سؤالی دارم شاید در حیطه ممنوعه باشد و نخواهید پاسخ دهید و این است آیا سکس قبل از ازدواج پسران روی زندگی زناشویی آنها اثر می گذارد عده ای معتقد هستن رابطه قبل از ازدواج باعث می شود فرد چشم وگوش بسته نباشد و مهارت های لازم داشته باشد، ممنون می شم مثل همیشه پاسخ بدین؟ سلام آسیب شناسی و پرداختن به مسائل پیش از ازدواج حتا اگر سکس باشد، نه گناه هست، نه ممنوعه است، ممنوعه فکری است که بخواهد صورت سؤالات طبیعی و پر تکرار را پاک کند. غالب پژوهش ها و متخصصان حوزه ازدواج، تجارب سکس و روابط فزون‌آمیخته پیش از ازدواج را به عنوان پیش بین های بی ثباتی زندگی زناشویی قلمداد می کنند. هولمن (۲۰۰۲) در کتابی پژوهشی که عامل اضمحلال زندگی زناشویی را گرد آوری کرده ست، تعدد روابط جنسی پیش از ازدواج را یک پیش بین قوی بی ثباتی زندگی زناشویی بر می شمارد، این که شما اشاره کردید پسران، این چنین روابطی و تأثیرات آن ویژه مردان نیست بلکه در هر دو جنس همان نتیجه حاصل می شود. رابطه زناشویی رابطه ای ست که به طور همزمان متضمن چهار بعد جذابیت، صمیمیت، تعهد و غایت نگری(هدفمندی) است. افرادی که تجارب سکس پیش از ازدواج را دارند، در تکرار چنین روابطی، جنس مخالف را بر اساس جذابیت فیزیکی ارزیابی می کنند و رفته رفته ابعاد دیگر مانند تعهد و صمیمیت در آنها کم‌رنگ می شود. @drmalekinia

✍️ شما میانگین ۵ نفری هستید که وقتتان را با آن ها سپری می کنید! @Moshavere_Mehr_Amin

✍️ فقط شروع کن! الان شروع کن! از جایی که هستی شروع کن! با ترس شروع کن! با درد شروع کن! با تردید شروع کن! با دست های لرزان شروع کن! با صدای لرزان شروع کن! اما شروع کن! شروع کن و متوقف نشو! شروع کن و استمرار داشته باش! آغاز همیشه اکنون است! @Moshavere_Mehr_Amin

✍️ چگونه سریع رشد کنیم؟ @Moshavere_Mehr_Amin

🔻 در مواجهه با کودکان کار چه رفتاری بکنیم⁉️ @Moshavere_Mehr_Amin

🍃🌺🍃 کلام شما قدرت نامرئی شماست! هرگز بنا بر این نبوده که انسان با تهی دستی زندگی کند. این به خاطر ذهنیت و ایده های غلط است. کلام شما این قدرت را دارد که ذهن شما را از ایده های غلط پاک کرده و ایده های صحیح را جایگزین نماید... «« از آن چه که می خواهید سخن بگویید...»» نه آن چیز که نمی خواهید @Moshavere_Mehr_Amin

🔔📃 نه راهکاربی نظیربرای ازبین بردن استرس 1️⃣ تنفس عمیق: نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی‌یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد. 2️⃣ پذیرفتن نگرانی: به خاطر داشته باشید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن اغلب شرایط را حادتر می‌کند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک می‌کنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیک‌های درمانی بیشتر و واقعی تر می‌شود. 3️⃣ کنترل ذهن: تعدادی از حملات قلبی به دنبال ترس‌ها و رویدادهای استرس‌زا رخ می‌دهند. پس اجازه ندهید ذهنتان کنترل بدن شما را به عهده بگیرد بلکه شما با کنترل ذهن می‌توانید سلامت بدن خود را مدیریت کنید. 4️⃣ زیر سوال بردن تفکرات منفی: زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند با تفکرات عجیبی روبه‌رو می‌شوند که این تفکرات، استرس را تشدید می‌کنند. پس به خاطر داشته باشید که این حالت یک وضعیت فاجعه‌بار نیست و از خودتان سوالات زیر را بپرسید: آیا این نگرانی‌ها منطقی است؟ چقدر احتمال دارد این نگرانی‌ها در واقعیت اتفاق بیفتند؟ اگر اتفاق بدی هم رخ دهد تا چه حد ارزش نگران شدن دارد؟ آیا این اتفاق واقعا منفی است یا فقط تصور من اینگونه است؟ 5️⃣ کمک گرفتن از تصاویر ذهنی آرامش‌بخش: مدیتیشن یا مراقبه با تصاویر ذهنی آرامش بخش، شما را سریعتر به آرامش می‌رساند. خود را در کنار دریا و فضاهایی که دوست دارید و آرامش بخش هستند، تصور کنید تا شدت این استرس‌ها را کاهش دهید. 6️⃣ مشاهده به جای قضاوت : هرچه را تصور می‌کنید، می‌بینید و حس می‌کنید، بدون هیچ گونه قضاوتی، فقط مشاهده کنید! این تمرین ذهن شما را آرام می‌کند. 7️⃣ گفت‌وگوی مثبت درونی: استرس موجب تفکرات و در نتیجه گفتگوی درونی منفی می‌شود. پس به خودتان جملات مثبت القا کنید؛ جملاتی که به مدیریت این نگرانی کمک کند. 8️⃣ متمرکز بودن بر لحظه حال: زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند معمولا در حال فکر به آینده هستند. به جای این تفکرات واهی، نفس عمیقی بکشید و به حال حاضر فکر کنید. حتی اگر رویدادهای جدی در حال رخ دادن باشد، فکر کردن به حال حاضر توانایی شما در مدیریت کردن شرایط بهبود می‌بخشد. 9️⃣ ادامه فعالیت‌های عادی به جای فکر کردن: در مواقع نگرانی، کارهایی را انجام دهید که در مواقع عادی انجام می‌دهید چرا که نشستن و فکر کردن به نگرانی، آن را تشدید می‌کند. ‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌@Moshavere_Mehr_Amin