eitaa logo
مشاوره مهر امین
719 دنبال‌کننده
621 عکس
680 ویدیو
10 فایل
مشاهده در ایتا
دانلود
با رشد کردن می فهمیم که... 🔹مشخص کردن حد و مرزهای خود به معنی خودخواهی نیست. 🔸مخالفت کردن به معنای این نیست که آدم بدی هستیم. 🔹رها کردن به معنای تسلیم شدن نیست. 🔸درخواست کمک کردن به معنای ضعیف و ناتوان بودن نیست. 🔹پذیرش مسئولیت بیش از حد توان به معنای مهربان بودن نیست. 🔸نظر دیگران درباره ما به معنای ارزش حقیقی ما نیست. 🌱 وقتی که ما رشد می‌کنیم، دیدگاهمون نسبت به خیلی از مسائل تغییر می‌کنه. این تغییر دیدگاه باعث میشه بفهمیم خیلی از باورهایی که تا حالا داشتیم درست نبودن و ما رو محدود می‌کردن. @Moshavere_Mehr_Amin
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
چطور عادتی جدید را به طور طبیعی در برنامه روزانه خود جا دهیم؟ (قسمت دوم) 🔸در پست قبلی در مورد این صحبت کردیم که اگر بخواهیم عادت جدیدی را وارد برنامه روزانه خود کنیم، باید آن را به یک «تکیه‌گاه» وصل کنیم. حال چطور بهترین تکیه‌گاه برای عادت جدید پیدا کنیم؟ 📌۱- موقعیت مکانی را تطبیق دهید. اگر عادت جدیدی که می‌خواهید تمیز کردن میز آشپزخانه است، به دنبال عادت روزانه‌ای (تکیه گاه) باشید که در آشپزخانه است. اگر تکیه‌گاه و عادت جدید در دو مکان متفاوت باشند، این راهکار به ندرت مؤثر خواهد بود. 📌۲- تعداد دفعات را تطبیق دهید. در عین حال که به عادت روزانه فعلیتان نگاه می‌کنید، تصمیم بگیرید می‌خواهید هر چند وقت یکبار عادت جدیدتان را انجام دهید. مثلاً اگر می‌خواهید عادت جدیدتان را دو بار در روز انجام دهید، آن را بعد از تکیه‌گاهی قرار دهید که روزی دو بار انجام می دهید. 📌۳- موضوع یا هدف را تطبیق دهید. بهترین تکیه‌گاه‌ها همان مضمونی را دارند که عادت جدید دارد. مثلاً اگر به قهوه و شوک کافئینی‌اش به عنوان راهی برای بازدهی بیشتر نگاه می‌کنید، بنابراین شاید این مورد برای عادت جدید «نگاه کردن فهرست کارهایتان در گوشی» تکیه‌گاه خوبی باشد. (البته این مورد نسبت به دو مورد قبلی اهمیت کمتری دارد.) @Moshavere_Mehr_Amin
13.28M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✍ ️چقدر از درسهای مدرسه یادمون مونده؟ پ.ن: این کلیپ مقابل دانشگاه تهران ضبط شده و اکثر شرکت کنندگان دانشجو هستن (یعنی طیف تقریبا درس‌خوان جامعه) 🔹 خب چاره چیه؟ 🔹 باید چی کار کنیم؟ 🔹 اصلا میشه کاری کرد؟ @Moshavere_Mehr_Amin
✍ ️والدینم پیر شده اند ولی بزرگ نه! مشکلات فرزندان بالغ والدین نابالغ 🔸سنی که تقویم به ما نشان می‌دهد با سن عاطفی ما یکسان نیست. متاسفانه افراد گاهی قبل از آنکه به بلوغ عاطفی برسند، پیر می‌شوند. 🔹نشانه‌های والدینی که از نظر عاطفی، نابالغ هستند: ۱- زمانی که کنارشان هستید احساس تنهایی می‌کنید. ۲- آنها احساسات شما را نادیده می‌گیرند. ۳- تمایل دارند که شما مطیع خواسته‌های آنها باشید. ۴- به مرزهای دیگران احترام نمی‌گذارند. ۵- برای آنکه خواسته آنها را انجام دهید احساس گناه یا شرم به شما القا می‌کنند. ۶- از شما انتظار دارند احساساتشان را حدس بزنید. 🔸اما چگونه رابطه خود را با والدین نابالغ مدیریت کنیم؟ سن عاطفی آنها را بر اساس رفتارشان مشخص کنید، نه سن تقویمی شان. انتظارات خود را بر اساس آن تعیین کنید. بیش از حد به واکنش آنها فکر نکنید؛ شما نمی‌توانید نحوه واکنش دیگران را تغییر دهید. نیازهای جسمی و عاطفی خودتان را در اولویت قرار دهید. جلسات روان درمانی بسیار مؤثر است. در رابطه با والدین، روی بخش‌هایی تمرکز کنید که می‌توانید کنترل کنید. چیزهایی را که به شما یاد نداده اند، خودتان بیاموزید. @Moshavere_Mehr_Amin
✍ ️چند ترفند مهم روانشناسی! 📌۱- اگه کسی بهت توهین کرد: یه لحظه سکوت کن، بهش نگاه کن و بگو: حالت خوبه؟ 📌۲- اگه فکر می‌کنی یکی داره بهت دروغ میگه: توی چشاش نگاه کن و بهش هیچی نگو! 📌۳- اگه داری با کسی بحث و مشاجره می‌کنی: همیشه صدات رو پایین نگه دار. این کار بهشون این حس رو میده که تو داری این بحث رو برنده میشی و در آخر هم اونا رو آروم می‌کنی. 📌۴- موقع صحبت با دیگران: حالت بدن مناسب باعث بالا رفتن اعتماد به نفست می‌شه. پس بدنت رو کشیده و صاف نگهدار و فضای بیشتری بگیر. @Moshavere_Mehr_Amin
✍ ️بازنده ها رؤیا دارند؛ برنده ها هدف! 🔸اکثر افراد جامعه رؤیا دارند و با رؤیا می‌میرند اما هدف ندارند. آنچه که افراد موفق را از بقیه متمایز می‌کند، داشتن هدف است. 🔹هدفی موجب موفقیت خواهد شد که بسیار واضح و شفاف باشد. به عنوان مثال باید به وضوح مشخص کنید که ۵ سال آینده در چه جایگاهی هستید؟ چه شغلی دارید؟ چه دستاوردهایی دارید؟ کجایید؟ 🔸اما وقتی هدفتان مبهم باشد، خودتان هم نمی‌دانید که به کجا می‌خواهید بروید. صبح بلند می‌شوید، درس می‌خوانید، کار می‌کنید، خانه داری می‌کنید. بدون اینکه بدانید هدفتان چیست. 🔹یادمان باشد که اشتغال، تحصیل و خانه داری هدف نیست. می خواهید با این کارها به کجا برسید؟ شفاف و واضح بنویسید. @Moshavere_Mehr_Amin
️۸ رفتار سمی که نباید با خودمون داشته باشیم! 📌۱- برگشتن یا پیام دادن به اون آدمی که بهت ضربه زده بود 📌۲- دنبال کردن آدم‌هایی که ازشون بدت میاد 📌۳- گوش دادن به درد دل‌های بقیه وقتی خودت حال خوبی نداری 📌۴- بیش از حد اهمیت دادن به حرف‌ها و نظرات بقیه 📌۵- بله گفتن به بقیه در حالی که خودت اصلاً تمایلی به انجام اون کار ندار ی 📌۶- بودن پیش بقیه و رفتن به مهمونی وقتی نیاز داری تنها باشی 📌۷- کردن خط قرمزهات به خاطر اصرار کردن بقیه 📌۸- غرق شدن در افکار منفی و به تعویق انداختن کارهات 🌱با خودت مثل کسی که عاشقش هستی رفتار کن! محمد وظیفه شناس @Moshavere_Mehr_Amin