✍چطور در بحران های زندگی، تاب آوری داشته باشیم؟ (دکتر برنر روانپزشک و استاد دانشگاه نیویورک) 🔹تاب آوری یعنی در این زندگی پر از رنج، مثل درختی ریشه دار، در برابر طوفان ها خم بشیم، اما نشکنیم، بلرزیم اما نیفتیم. اما چیکار کنیم؟ 📌۱- این رو بپذیر که زندگی بالا و پایین داره و دائما در حال تغییره. هر چه زودتر به این پذیرش برسی و تغییرات رو در آغوش بگیری، به همون نسبت تاب آورتر میشی. 📌۲- در حال زندگی کن و نگران بحران‌های احتمالی آینده نباش. اگر بحرانی در آینده پیش بیاد اون موقع در موردش فکر می‌کنی. 📌۳- نقاط قوت و ضعف، احساسات، الگوی حل مسئله و ترس هات رو بشناس. خودت رو بشناس. خودآگاهی رابطه تنگاتنگی با تاب آوری داره. 📌۴- هدف داشته باش تا سنگریزه‌های مسیر به چشمت نیان. هدف داشتن و چشم دوختن به اون قدرت تحمل سختی‌ها رو بیشتر می‌کنه. 📌۵- به یک زندگی بدون مشکل امیدوار نباش. همچین چیزی نداریم. عوضش به یک زندگی پر از مشکلات خوب امید داشته باش. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

سلام خدمت همه کارشناسان عزیز بنده امسال مربی پایه هفتم هستم یه مشکلی که خیلی تو بچه‌ها رایج هست بددهنی و درگیری و فحش‌کاری با همه تحمل اصلا ندارن نسبت به استاد هم ادب ندارن چه راهکاری می‌فرمایید؟ بددهنی نوجوونا ناشی از چند مسئله است: 1. فیلم های ظنزی که در فضای مجازی می بینند. 2. متن کامنت ها و چت هایی که در فضای مجازی می بینن و می خونن. 3. دوستان بددهنی که دارند. 4. احساس بزرگی یا برتری جویی که با فحش دادن به دست می یارن. ممکنه صدها بار مغز طرف «تجربه ذهنی» فحش رو داشته که حالا به راحتی به زبون می یاره! واقعا راهکار مقابله با اونها به صورت اورژانسی چیزی جز تذکر دادن های مداوم نیست. گاهی بعضی اوقات باید تشر زد. عتاب کرد؛ اما جلو دیگران نباشه. در یه ارتباط خصوصی و محرمانه با نهیب و جدیت و بدون استفاده از کلمات تحریک آمیز یا تحقیر آمیز بدی کارش رو متذکر شد. مثلا: حسین! چی شده که این حرفا رو مثل آب خوردن می زنی! اصلا معنای این حرفا رو می فهمی! اگه می فهمی پس چرا می زنی! شخصیت خودتو می خواهی اینجور نشون بدی؟ می دونی وقتی فحش بدی؛ فقط کسایی دوستت می شن که بددهن و بی حیا هستن. آینده ات رو با چند تا حرف رکیک از بین نبر! ضمن این که خدا با کسی شوخی نداره. ممکنه زشت کاری هات کار دستت بده.

✍موفقیت این شکلیه! مهم اینه دست از تلاش بر نداری. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

یه تیکه خیلی قشنگ‌ توی کتاب "کمی قبل از خوشبختی" هست که میگه : خوشبختى سراغ کسانى میرود که بلدند بخندند! این زندگى نیست که زیباست، این ما هستیم که زندگى را زیبا یا زشت مى بینیم. دنبال رسیدن به یک خوشبختى بى نقص نباشید، از چیزهاى کوچک زندگى لذت ببرید! اگر آن ها را کنار هم بگذارید، مى توانید کل مسیر را با خوشحالى طى کنید‌‌. @Moshavere_Mehr_Amin

🌺 مسئول‌ فرهنگي‌ سفارت‌ ايران‌ در نروژ: وقتي‌ رهبر كمونيست‌ نروژ مسلمان‌ شد، بعد از مدتي‌ « آنا بريت‌ » همسر ايشان‌ با من‌ تماس‌ گرفت‌ و گفت‌: مي‌خواهم‌ مسلمان‌ شوم‌. من‌ شگفت‌ زده‌ شدم‌ و خدا را سپاس‌ گفتم‌. آنا گفت‌: من‌ چادر مي‌خواهم‌! گفتم‌: پوشيده‌ بودن‌ كافي‌ است‌. چرا چادر مي‌خواهي‌؟ (چرا كه‌ ترسيدم‌ با جوي‌ كه‌ در آن‌ جا عليه‌ چادر بود توان‌ تحمل‌ اين‌ سختي‌ها رانداشته‌ باشد.) اما او باز هم‌ تأكيد كرد: مي‌خواهم‌ با لباس‌ رزم‌ زنان‌ ايراني‌ كه‌ الگو و سمبل‌ من‌ بوده‌اند شهادتين‌ را بگويم‌. به‌ او گفتم‌: چه‌ اسمي‌ را انتخاب‌ كرده‌ايد؟ گفت‌: زينب‌. گفتم‌ چرا؟ گفت‌ تحقيق‌ كرده‌ام‌ ديدم‌ حضرت‌ زينب‌ -سلام‌ الله عليها- زن‌ صبور، مقاوم‌ و كاملي‌ بوده‌ است‌.» #حجاب ✅ جامعه نیازمند تبیین و آگاهیست

🌹🌸🌺🌸🌺🌸🌹 ❤️چهار قانون بهبود زندگی مشترک❤️ ۱- قانون حمایت ( عامل ناخشنودی همسرتان نباشید ) ۲- قانون توجه ( مهم ترین نیازهای عاطفی همسرتان را برطرف کنید.) ۳- قانون زمان ( زمان ویژه ای برای خلوت کردن با همسرتان و توجه کامل به او اختصاص دهید) ۴- قانون صداقت ( باهمسرتان به طور کامل صادق و روراست باشید).

✍ با افکار و دغدغه هایی که شب ها موقع خواب به سراغمان می آید، چه کنیم؟ 🔹برای شب‌هایی که تا سرتان را روی بالش می‌گذارید مغزتان دکمه نگرانی را می‌زند و تازه یاد بدهکاری‌هایتان می‌افتید، یک «فهرست نگرانی» کنار دستتان داشته باشید. 🔹قلم و کاغذی کنار تختتان بگذارید و به محض اینکه نگرانی به ذهنتان خطور کرد آن را یادداشت کنید. از یادداشت گوشی تان هم می‌توانید استفاده کنید. 🔹فقط چند کلمه یا فهرستی تیتروار بنویسید. اگر مجدد دچار نگرانی شدید، همین کار را تکرار کنید. این فهرست کارهایی است که باید به خودتان قول بدهید فردا به آن رسیدگی کنید. به این ترتیب، آزادانه نگرانی‌هایتان را رها می‌کنید و توجه خود را دوباره بر استراحت متمرکز می‌کنید. 🔹در طول روز زمانی را برای رسیدگی به دغدغه‌هایتان اختصاص دهید. تصمیم بگیرید، برنامه‌ریزی کنید و بعضی موارد را از فهرست کارهایتان حذف کنید. حل کردن مسائل در طول روز بسیار راحت‌تر است، پس خودتان را از شرشان خلاص کنید و تا می‌توانید ذهنتان را رها کنید. 🔹خواب خوب به کارهایی که در طول روز انجام می‌دهید بستگی دارد. اگر در روز با پس زدن مشکلات آنها را نادیده بگیرید، شب هنگام خواب به سراغتان می‌آید. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍چرا بیشتر افراد هرگز به موفقیت مالی نمی رسند؟ 📌۱- داشتن یک شغل ثابت را تنها راه درآمدزایی در زندگی می‌دانند. 📌۲- نظر والدین و استانداردهای جامعه را ملاک انتخاب شغل قرار می‌دهند. 📌۳- از شکست خوردن در هر زمینه‌ای ترس و هراس زیادی دارند. 📌۴- از اشخاص ناموفق و ناآگاه مشاوره می‌گیرند. 📌۵- تمرکزشان به جای درآمدزایی بیشتر، روی پس‌انداز کردن است. 📌۶- دلیل ثروتمند بودن افراد را بخت و اقبال و دزدی می‌دانند. 📌۷- اهل هیچ نوع سرمایه گذاری نیستند. 📌۸- هیچ هدف مالی مشخصی در زندگی تعیین نمی‌کنند. 📌۹- دیگران و مشکلات اقتصادی را دلیل شرایط مالی خود می‌دانند. 📌۱۰- اشتباهات و تصمیمات نادرست مالی گذشته را تکرار می‌کنند. 📌۱۱- هرکس به دنبال یادگیری و افزایش سواد مالی خود نیستند. 📌۱۲- انضباط شخصی ایجاد نمی‌کنند. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

باز هم چشم به روی معجزه ی زندگی باز کردیم... لبخند بزن و بگذار این معجزه با عشق و خوشحالی شکل بگیره صبح بخیر❤️🌹 @Moshavere_Mehr_Amin

✍قانون کیدلین؛ حل مشکلات از طریق نوشتن 🔹فرق فکر کردن به مسائل و نوشتن اون‌ها مثل فرق بین دیدن و شنیدنه! 🔹تصور کن داری آدرس می‌پرسی؛ دوتا چهار راه بعد بپیچ دست راست، بعد برو توی فرعی، ۲۰۰ متر که رفتی بپیچ توی کوچه سمت چپت! تا وقتی مسیر رو نری و نبینی چقدر ذهنت گنگ و مه آلوده؟ 📌قانون کیدلین میگه اگه مشکلی که ذهنت رو درگیر کرده و بابتش سردرگمی رو به همراه جزئیاتش یه جا بنویسی، ۵۰٪ اون مشکل رو حل کردی! 🔹اینکه مسائل رو توی ذهنت نگه داری دقیقاً همین مثال دیدن و شنیدنه! نمی‌تونی تصور واضحی ازشون داشته باشی و اینجاست که نوشتن کمک می‌کنه. 🌱همین الان دست به قلم شو و شروع کن به نوشتن، سعی کن یکم به ذهنت نظم بدی! #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin