. بهونه‌ی همه‌ی‌ این تکاپوی‌ این روزا بهاره .... بهاری که هیچ‌کس و هیچ‌چیز نه میتونه جلوی قدرت قشنگیاشو بگیره و نه میتونه منکر زیباییاش بشه🌿✨ به احترام بهار همه نو میشن❕ خونه ها رو تمیز میکنن و ... خب هرچی خونه تمیزتر باشه، خوشگلی بهـــار بیشتر جلوه میکنه🪴✨ • • امسال اما بهارمون یه رنگ و بوی دیگه داره😌'… چندین سال بود که اینطوری، دوتا بهار دست هم رو نگرفته بودن🫂'... ولی گردش زمین، پیوند دوباره این دو بهار رو در سال ۱۴۰۲ خورشیدی رقم زد…🖇✨ • • نوروز امسال بیشتر از همیشه کار داری، قراره علاوه بر ظاهر زندگیت، روحتـــم جلا بدی😌' یه وقتایی وسط #خونه_تکونی باید بشینی خودتم بتکونی❕ ببینی چندچندی؟! مثل وقتی که وسیله‌های کمد و کابینتو میریزی بیرون، بریز بیرون حس‌هاتو، اخلاقیاتتو، عاداتتـو… قشنگاشو گردگیری کن و برگردون سرجاش، ناحسابیــاشم بریز دور😉‼️نگهشون داری که چی بشه؟! از روحت کار بکش! مثل مامانا که همه اهل خونه رو بسیج میکنن؛ توهم وجودت رو بسیج کن قراره خودت بتکونی… قراره خودتو بسازی برای ورود به ماه مبارک رمضان🧼✨ ▫️#دل_تکونی³🧹✨ ادامه دارد... @Moshavere_Mehr_Amin

تکنیک های رهايی از افكار منفی: ۱.تکنیک آینه: شما در طول روز دو یا سه بار و هر باری حداقل ده دقیقه جلو آینه بایستید و فقط به نکات مثبت خود توجه کنید و بابت آنها از خودتان تعریف کنید و به خود بگویید من واقعا عالی هستم مثلا من چه قد بلندی دارم،چه چشمان زیبایی دارم و... ۲.تغییر توجه دوربین ذهنتان: توجه و تمرکز به نکات منفی باعث شروع افکار منفی می شود پس سعی کنید فقط به نکات مثبت زندگی خود توجه و تمرکز کنید. ۳.روی داشته های خود تمرکز کنید سعی کنید تمرکزتان فقط روی نعمت ها و داشته هایتان باشد و هر آنچه را که دارید حتی چیزهای بسیار بدیهی و کوچک و جزیی را به خاطر آورید و روی آن تمرکز و دقت کنید. ۴.آگاهی از افکار منفی و تبدیل آن ها به افکار مثبت: یک دفترچه یاداشت به همراه داشته باشید و در طول روز هر فکر منفی که به ذهنتان آمد بلافاصله آن فکر را یادداشت کنید و جلوی آن فکر یک فکر مثبت بنویسید و این فکر مثبت را شروع به تکرار و نوشتن می کنیم و این فکر مثبت را هر روز حداقل بیست و یک بار تا بیست و یک روز می نویسیم  بعد بیست و یک روز متوجه می شویم دیگر افکار منفی به سراغ ما نمی آید. ۵.شرطی سازی مغز با تکنیک کش: یک کش پول به دستتان ببندید هر موقع افکار منفی به سراغتان آمد این کش را بکشید تا یک ضربه به دستتان وارد شود اتفاقی که می افتد ذهن ما بعد از ۲۱ روز یاد می گیرد که اگر بگذارد افکار منفی وارد ذهنتان شود ضربه میخورد با این تکنیک ذهن تا جایی که می تواند به صورت ناخودآگاه مانع میشود که افکار منفی به ذهن وارد شود. ۶.عدم مقایسه خود با بقیه: مقایسه کردن یعنی شما داشته های خود را نمی بینید و آنچه هستید را بی ارزش و ناچیز می دانید و در عوض فقط به داشته های دیگران توجه کرده و آنها را تحسین می کنید و این یک سم بسیار خطرناک است. ۷.تغییر وضعیت بدنی: هر موقع افکار منفی به سراغ شما می آید وضعیت جسمانی خود را عوض کنید. می توانید به پیاده روی بروید یا به تماشای طبیعت بنشینید  ۸.تخلیه ذهن از افکار منفی: قبل از خواب افکار منفی خود را روی یک کاغذ بنویسید و کاغذ را پاره کنید و در سطل آشغال بیندازید. ۹.کلمات قدرت آفرین و مثبت: استفاده مستقیم از این کلمات ذهن ما را تحت کنترل خودش قرار میدهد و اگر ما  بتونیم ذهنمان و کنترل کنیم می توانیم تغییرات زیادی را در زندگیمان ببینیم. سعی کنید از کلمات و عبارات مثبت و قدرتمند زیاد استفاده کنید ۱۰.از تکیه کلام های مثبت استفاده کنید: سعی کنید در گفتار روزانه از کلمات مثبت استفاده کنید و خودتان را عادت بدهید از تکیه کلام های مثبت استفاده کنید. ۱۱.تعیین دقیق همنشین خود: با هر کس همکلام و هم صحبت نشوید افراد با انرژی و طرز فکر و ذهنیتی که دارند براحتی بر شما تاثیر می گذارند از افراد منفی نگری به شدت دوری کنید. ۱۲.گفتگوی درونی مثبت گفتگوهای درونی با خود تان را کنترل کنید ۹۵ درصد احساسات شما در طول روز با گفتگوهای درونی شما شکل می گیرد. ۱۳.هرگز خود را بدبخت و ناتوان تصور نکنید: یک لیست از تمام نعمت های خود بنویسید و هر روز که از خواب بیدار می شوید لیست را نگاه کنید و شکرگزار باشید. ۱۴.بخشش و گذشتن و نادیده گرفتن بعد منفی دیگران: افرادی که به شما بدی کردند را ببخشید کینه ها و رنجش ها را از خود دور کنید لیستی از افرادی که به شما بدی کردند تهیه کنید و آن ها را ببخشید آن ها را به قانون کارما بسپارید هر کسی نتیجه کارهای خود را دریافت می کند ۱۵.داشتن انتظارات مثبت یکی از تکنیک های بسیار قوی هست که با به کارگیری آن می تونید به شخصی مثبت اندیش تبدیل شوید و یک زندگی مثبت و بهتری و تضمین کنید. ۱۶.با قدم های کوچک شروع کنید: وقتی می خواهید یک عادت را تغییر دهید و یک عادت خوب جایگزین کنید  سعی کنید کم کم روی آن عادت کار کنید و انتظار نداشته باشید یهویی عادت شما اصلاح شود.

روشهای مقابله با عصبانیت در رابطه عاشقانه : 👈🏻سریع قضاوت نکنیم 👈🏻كم كردن انتظارات 👈🏻صبور باشیم 👈🏻گاهی سکوت کنیم 👈🏻فهميدن علت عصبانیت 👈🏻به حل مسئله فکر کنیم 👈🏻بيان احساس خودمان

فوائد خنده: خنده باعث افزایش هورمون کورتیزول شده، ایمنی بدن را در برابر بیماریها زیاد می کند. خنده هورمون سوروتونین را افزایش داده و باعث احساس سرخوشی در انسان می شود.

⚠️خودتان را از مسابقه تجمل‌گرایی خارج کنید 🔹رهبرانقلاب:👇 🔺یکی از مشکلات دیگر بین ما مردم تجمّل‌گرایی افراطی است. همین که ازدواجها مشکل شده. جوان در سنّ ازدواج ــ چه دختر، چه پسر ــ قادر به ازدواج نیست؛ چرا، چون پدر و مادرش دچار روبایستی قوم و خویش‌ها هستند. 🔺مهریّه‌ی فلان‌جور، جهیزیّه‌ی فلان‌جور تجمّلات فلان‌جور، مهمانی فلان‌جور. از این مسابقه‌ی تجمّل‌گرایی باید بیایید بیرون. یک عدّه‌ای در تجمّل‌گرایی مسابقه راه انداخته‌اند؛ باید خودتان را از این مسابقه خارج کنید. 🌻 ۱۴۰۲/۱/۱ 🍃@Moshavere_Mehr_Amin

. خب رفیق! کجای کاری؟! خودتو ریختی بیرون؟! حتما میگی خداخیرت بده فقط اینجا رو بهم ریخته تر کردی😑‼️ قرار بود مشخص کنی چی کجا اضافه رفته ! ... • • حالا که همه چیز بیرونه و قرار مرتب بره سرجای خودش ، یه لحظه دست نگهدار ... خوب دقت کن ... اون وسطا ، یه سری آشغال‌پاشغال و چیزای اضافیم هست ! باید اونارو جدا کنی و نذاری دوباره برن تو 🙅🏻‍♀‼️ مثلا دیدی داری درس میخونی، یدفعه یه کینه‌شتری میزنه بیرون🤭 میشینی قشنگ دوباره طرف و گناهانش رو میشوری و میندازیش رو بند🙄😬 هیچی به دست نیاوردی فقط کلی زمان از دست دادی🕝... میدونی چرا ؟ واسه اینکه وجود آدما ، جایی برای کینه نداره ... مثل خونه که جایی واسه آشغالای بزرگ نداره❕ اگه بخوای نگهش داری، مجبوری بذاریشون پیش چیزایی که جاش اونجا نیست ... مثلا بذاری پیش مطالب درسی🤦🏻‍♀ • • فکرکن! خووووب دقت کن زباله ها رو پیدا کن و بدونِ اما و اگر و آخه بریزشون دور .... خودت سبک میشی":) پ.ن: بیشترین کاری که خیلی تو ماه رمضان سفارش شده، استغفاره' ... اگه میخوای خدا تورو ببخشه، باید بقیه رو ببخشی❕ حتی اگه حق باخودت بوده ... وقتی ما گناه میکنیم ، همیشه حق باخداست ! اما توبه‌مون و استغفارمونو قبول میکنه😍✨ تازه ؛ به بهونه های مختلف قبل اینکه خودمون چیزی بگیم ولی اون میبخشه ... ▫️#دل_تکونی⁴🧹✨ ادامه دارد... @Moshavere_Mehr_Amin

برای امیدوار بودن لازم نیست حتماً در وضعیت بسیار خوبی قرار داشته باشید. فقط کافی است بدانید که همه چیز تغییر می‌کند. امید در دسترس همه است. لازم نیست واقعیتِ امروز را انکار کنید تا امیدوار شوید؛ فقط کافی است بدانید آینده مشخص نیست و زندگی به جز تاریکی، روشنایی هم دارد. @Moshavere_Mehr_Amin

📽#کلیپ_تصویری #رمضان‌ 🌙أَللّهُمَّ رَبَّ شَهْرِ رَمَضَانَ ٱلَّذِي أَنْزَلْتَ فِيهِ الْقُرْآنَ... @Moshavere_Mehr_Amin

أهلًا بأجْمَل ثَلاثِينَ لَيْلة 🌙 سلام بر زیباترین سی شب عالم @Moshavere_Mehr_Amin