✍️ سه فعالیت جذاب روزانه (تکنیک جی شرلی) 🔸جی شرلی نویسنده، پیشنهاد میکنه توی لیست هر روزمون سه فعالیت رو جا بدیم: ۱- فعالیتی که مهمه و لازمه حتما توی طول روز انجام بشه. این اولویته و وقتمون در مرحله اول، باید خرج اون بشه. ۲- کاری که به نفعمونه انجامش بدیم و تاثیرش توی اهداف بلندمدتمون دیده میشه. ۳- کاری که دوستش داریم و انجامش بهمون لذت میده. 🌱 این تکنیک کمکمون میکنه توی هر روز، سه قدم مهم واسه زندگیمون برداریم. یکی برای حس رضایت امروزمون، یکی برای آینده مون و یکی هم برای روحمون! #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍️ قانون ۲۰/۳۰/۵۰ برای نظم مالی یکی از روش‌های معتبر برای مدیریت مالی، استفاده از مدل ۵۰/۳۰/۲۰ است. طبق این مدل، به‌محض دریافت درآمدتان، ۵۰٪ را به تامین نیازهای ضروری روزمره یا ماهانه‌تان اختصاص دهید، ۳۰٪ را صرف رسیدن به اهداف‌تان و ۲۰٪ را هم برای پس‌انداز کنار بگذارید. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍️ داستان علیرضا نبی، بنیانگذار گروه کارخانجات زیتون آرشیا #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍️ یک راهبرد خوب برای تصمیم گیری خوب! 🔹انسان ها به طور ذاتی همیشه می خواهند در حل هر مسئله ای در همان قدم اول پاسخ را بدانند و راه حل تضمین شده ای داشته باشند. اما یقینِ مطلق هیچ وقت بدست نمی آید. 🔹گاهی در موقعیت های مختلف در زندگی لازم است، بر اساس اطلاعات ناقص تصمیم بگیریم و با هر آنچه می دانیم دست به عمل بزنیم. در واقع راز موفقیت در این است که منتظر نمانید راه پیدا شود و راه رفتن را شروع کنید. اگر راه رفتن را شروع کنید، از همان لحظه، ترسی که از تاریکی دارید زایل می شود. 🔹وسواس ما نسبت به قطعیت باعث گمراه شدن ذهنمان می شود و در عین حال، اغلب پیشرفت های ما در موقعیت های فاقد قطعیت رخ می دهد. قدم بردارید، چون این تنها راه پیشرفت است! #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍️ تفاوت طرز فکر ثروت ساز و فقیر! #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍️ ۲ راهکار مهم برای جایگزینی عادت بد! ۱- محرک ها رو حذف کنید. مثلا اگر جعبه سیگار همراهتونه، سعی کنید اون رو جایی بذارید که دسترسی بهش یکم سخت تر باشه. ۲- برای شکست برنامه ریزی کنید. همه ما هر از گاهی دچار لغزش میشیم، و این لغزش ها دلیلش ضعف و ناتوانی ما نیست. دلیلش خیلی ساده است: همه ما انسانیم و پر از نقص‌. بنابراین به جای سرزنش کردن خودتون برای برگشت به مسیر برنامه ریزی کنید. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍️ ۶ سؤال عجیبی که به شما کمک می کند هدف زندگی تان را پیدا کنید! 🔸اکثر ما از این که می خواهیم با زندگی مان چکار کنیم، هیچ سرنخی نداریم. حتی پس از از پایان مدرسه، یافتن شغل و پول درآوردن! این تقلایی است که تقریبا همه افراد بالغ با آن دست و پنجه نرم می کنند. پاسخ دادن به این سؤال ها می تواند در یافتن هدف زندگی بسیار کمک کند: ۱- توان تحمل کردن چه تجارب ناخوشایندی را دارید؟ (شب بیداری، مسخره شدن و ...) ۲- چه کاری باعث می شود آنقدر سرگرم آن باشید که غذاخوردن و دستشویی رفتن را هم فراموش کنید؟ ۳- حاضرید برای حل کدام مسئله یا مشکل جامعه اقدام کنید و اثرگذار باشید؟ ۴- اگر مجبور باشید هر روز را خارج از خانه باشید، کجا می روید و چکار می کنید؟ ۵- چطور می توانید در کاری بیشتر گند بزنید و شکست بخورید؟ ۶- اگر می دانستید دقیقا تا یک سال دیگر زنده اید، چکار می کردید و دوست داشتید بعد از مرگ چگونه ازتان یاد شود؟ #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍️ ۸ نشانه مهمی که می گوید شما در مسیر رشد هستید! (از مل رابینز نویسنده مطرح آمریکایی) ۱- با دوستان و آدم هایی وقت می گذرانید که چیزی به شما اضافه می کنند. ۲- علایقتان تغییر کرده و چیزهای دیگه ای اولویت پیدا کردن. ۳- به نیازهای خودت گوش میدی نه دیگران. ۴- دنبال روابط عمیق و پایدار هستی نه سطحی. ۵- از تلاش کردن و سختی کشیدن برای رسیدن به اهدافت لذت می بری و نمی ترسی. ۶- نمیذاری حسرت های گذشته، فرصت های آینده رو ازت بگیره. ۷- وقتت برات ارزشمنده و دیگه اونو هرجا هدر نمیدی. ۸- با خودت مهربون هستی. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍️ زندگی خودت رو دوباره خلق کن! 🔸برای خلق زندگی دوباره ابتدا وضعیت موجودت رو ارزیابی کن. ارزیابی از این جهت مهمه که متوجه میشی کجا رو باید متوقف کنی و کجا مسیر جدیدت رو شروع کنی‌. ✅از این ۸ ناحیه شروع کن: ۱- سلامتی ۲- مالی ۳- توسعه فردی ۴- شغل ۵- روابط ۶- خودمراقبتی ۷- محیط زندگی ۸- زمان آزاد 🌱برای هر ناحیه از خودت بپرس، تغییر چه چیزی بیشترین تاثیر رو میذاره؟ در ادامه به تفصیل در مورد هر یک از نواحی و بهبود اون ها صحبت خواهیم کرد. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍️ ۴ سؤالی که کیفیت زندگیت رو مشخص می کنه! ۱- با بدنم چطور رفتار می کنم؟ ۲- دارم توی چه مسیری قدم بر می دارم؟ هدفم توی زندگی چیه؟ ۳- با چه کسانی وقت میگذرونم و چرا؟ ۴- چه عادت هایی رو توی زندگیم دارم؟ روتینم چقدر با کیفیته؟ #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍️ ۵ مرحله زندگی؛ چگونه زندگی مان را برای موفقیت برنامه ریزی کنیم؟ ۵ مرحله زندگی که به اصل ۱۸ معروفه، یه رویکرد جدید طراحی زندگیه که باعث کاهش پشیمانی و اضطراب میشه و به شما کمک میکنه خوشحال تر زندگی کنین، زندگی معنادارتری داشته باشین و به اهدافتون برسین: ۱- رؤیاپرداز (از تولد تا ۱۸ سالگی) زمانی که رؤیاهایمان را شناسایی و با افزودن جزئیات بیشتر آن ها را واضح تر می کنیم. برای رسیدن به آن ها سراغ مشاور و افراد آگاه می رویم. ۲- جست و جو گر (از ۱۸ تا ۳۶ سالگی) زمانی که جست و جو و ماجراجویی را برای کشف علاقه واقعی خود شروع می کنیم. مطمئن باشیم شغلی را انتخاب می کنیم که در برابر سختی های آن تاب آوری داشته باشیم. ۳- سازنده بودن (از ۳۶ تا ۵۴ سالگی) زمانی که با جدیت، تجربه و خودآگاهی روی حوزه ای که انتخاب کرده ایم، تمرکز می کنیم. ۴- منتور (از ۵۴ تا ۷۲ سالگی) زمانی که نسل های جوان تر را راهنمایی می کنیم. سازنده بودن را نیز ادامه می دهیم. ۵- بخشنده بودن (از ۷۲ تا ۹۰ سالگی) زمانی که تمام انرژی و وقتمان را وقف کارهایی می کنیم که به نفع جامعه است. از ثمرات و نتایج کارهایتان لذت ببرید. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍️ با نگرانی و اضطرابی که قبل شروع کاری به سراغمان می آید، چه کنیم؟ 🔸وقتی می خواهیم فعالیت جدیدی را انجام دهیم، اکثرا دچار اضطراب بزرگی می شویم که مبادا چیز خوبی از آب درنیاید و یا نتوانیم آن را انجام دهیم. پس چه کنیم؟ ✅چیزی که کمک می کند بتوانیم این نگرانی ها را دور نگه داریم، اعتماد به فرایند است. ما به انتظار معجزه نمی نشینیم، بلکه شروع به آزمایش، تصحیح و آزمایش دوباره می کنیم. در این فرایند باید به خودمان اجازه دهیم اشتباه کنیم، بسیار پیش برویم و حتی به جاهای بی معنا برسیم. ✅چیزی به نام شکست وجود ندارد؛ چرا که هر گام که پیش می رویم، لزوما برای رسیدن به مقصد است و حتی گام های اشتباه هم جزو همین روند است. ✅وقتی پای کار می نشینیم، یادمان باشد خروجی خارج از تسلط ماست. اگر هر قدم به سمت امر ناشناخته را با صلابت و قاطعیت همراه با دانش برداریم، در نهایت به مقصد می رسیم. این مقصد شاید آنی نباشد که پیش تر انتخاب کردیم، اما شاید جذاب تر باشد. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍️ موفقیت شغلی به چه معناست؟ #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍️ یک لیست خوب روزانه! #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍️ پر بازده هستید یا پرمشغله؟ #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍️ یک راه حل مؤثر برای روزهایی که انگیزه نداریم! (از کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ اثر جولی اسمیت) 🔸بعضی روزها حال و حوصله انجام هیچ کاری رو نداریم و دائما میگیم «که چی بشه؟ آخرش که چی؟». در این جور موارد این راه حل بسیار مؤثره: ✅ از مهارت «اقدام معکوس» استفاده کنین. یعنی بر خلاف میلتون، کار درست در انجام بدین و رفتاری رو انتخاب کنین که سنخیت بیشتری یا هدفتون داره. گفتنش راحته ولی ۵ مرحله وجود داره که این کار رو براتون آسون میکنه: 📌۱- دلیلتون رو برای تغییر و اهمیت انجام این کار مشخص کنین. 📌۲- کار رو تا حد امکان ساده کنین و محیطی در اطرافتون فراهم کنین که باهاش سازگار باشه. 📌۳- برنامه های شفافی تعیین کنین و در صورت لزوم، برنامه هایی برای یادآوری داشته باشین. 📌۴- ترکیبی از پاداش های کوتاه مدت و بلندمدت برای خودتون در نظر بگیرید. 📌۵- آینده تون رو تصور کنین. وقتی در آینده تصویر واضحی از خودتون خلق کنین، انتخاب کردن کاری که باعث بهبود آینده تون میشه براتون آسون تره‌. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍️ وقتی صدای اضطرابتان بلند شد، این جملات رو به خودتون بگید: ۱- سلام اضطراب! معلومه الان ترسیدی. من درکت می کنم و اینجا کنارتم. ۲- من دارم میبینمت. صدات رو میشنوم. تو اجازه داری باشی. ۳- من تو رو توی [فلان قسمت بدنم] حس می کنم و باعث شدی [فلان حس بدنی رو] داشته باشم. ۴- اصلا ایراد نداره این حس رو داشته باشم. این یه تجربه کاملا عادی انسان هاست. ۵- طبق تجربه میدونم این اضطراب به تدریج از بین میره. قبلا از دل اضطراب عبور کردم. در آینده هم دوباره عبور می کنم. ۶- این تلاش بدن و سیستم عصبی منه که میخوان امنیت منو حفظ کنن. ۷- من مهارت لازم برای مدیریت این موقعیت رو دارم. الان بهتره برگردم به لحظه حال و ببینم چی دور و برم میگذره. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍️ نوشتن افکار و نگرانی ها به ما کمک میکنه تا احساساتمون رو شناسایی و از همدیگه تفکیک کنیم. اینکار باعث میشه دلایل بروز اون احساس رو متوجه بشیم و ذهنمون رو برای حل مشکل بازتر کنیم. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍ ۸ راهکار ساده برای ایجاد نظم و انضباط در زندگی (قسمت اول) ۱- اهدافتان را بنویسید. از اهداف کوچک شروع کنید. اهدافتان باید شفاف و واضح باشند. می توانید از روش هدف گذاری smart استفاده کنید. ۲- چرایی خود را پیدا کنید. دلیل و چرایی شما برای رسیدن به یک هدف یا انجام کار چیست؟ لیستی تهیه کنید و در آن دلایل خود را بنویسید. پیدا کردن چرایی باعث می شود در لحظات سخت بتوانید به راه خود ادامه دهید. ۳- موانع خود را شناسایی کنید. به این فکر کنید که در مسیر رسیدن به هدف چه موانعی ممکن است سر راهتان قرار گیرد. برای مقابله با آن ها راهکار مناسب پیدا کنید. ۴- برنامه عملیاتی داشته باشید. تهیه کردن لیستی از کارهایی که باید انجام دهید و نوشتن یک برنامه عملیاتی می تواند کمک کند که منظم تر باشید. نظم یک شبه بدست نمی آید؛ به همین دلیل باید برنامه منظمی داشته باشید که طبق آن پیش بروید. ادامه دارد... #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍ ۸ راهکار ساده برای ایجاد نظم و انضباط در زندگی (قسمت دوم) ۵- محیط خود را تغییر دهید. محیط خود را طوری تغییر دهید که مطابق با اهدافتان باشد. خود را در موقعیتی قرار دهید که برای انجام کارهایتان تمرکز داشته باشید. ۶- به خودتان اجازه اشتباه کردن بدهید. طبیعی است گاهی نتوانید مطابق برنامه ریزی و انتظارتان پیش بروید. به جای سرزنش کردن خود، سعی کنید دلیل این اتفاق را پیدا کنید. مهم این است که دوباره تلاش کنید و در مسیر درست قرار بگیرید. ۷- روند پیشرفت خود را ثبت کنید. کارهای خوبی که انجام می دهید را بنویسید و روند پیشرفت خود را ثبت کنید. اگر نظم و انضباط موجب ایجاد تغییر مثبت در زندگیتان شده یا حس خوبی به شما داده، آن را یادداشت کنید تا برای ادامه مسیر مشتاق تر شوید. ۸- از فرد دیگری کمک بگیرید. از یک دوست یا عضوی از خانواده کمک بگیرید تا متعهد باقی بمانید. می توانید از یک منتور یا مربی کمک بگیرید تا در این مسیر شما را راهنمایی کند. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍۱۵ عادت کوچک که توی ۶ ماه زندگیت رو عوض میکنه! (قسمت اول) 📌۱- تخت خوابت رو مرتب کن! سریع اینکار رو انجام بده و حس و حالت روزت رو عالی رقم بزن. 📌۲- زیاد آب بنوش! ۶۰ درصد بدنت از آبه؛ اون رو شارژ کن. 📌۳- طناب بزن! اینکار هم ذهنت رو فعال میکنه هم بدنت رو. 📌۴- برو بیرون! قبل طلوع خورشید کمی پیاده روی کن که باعث هوشیاریت میشه. 📌۵- هر شب اهدافت رو بنویس! به خودت یادآوری کن میخوای کی باشی. اونایی که اهدافشون رو مینویسن ده برابر موفق ترن. 📌۶- چند صفحه کتاب بخون! کتاب های توسعه فردی، دینی، رمان فرقی نمیکنه. قبل از اینکه گوشیت رو چک کنی، بخون. 📌۷- ۱ یا ۲ دقیقه دوش آب سرد بگیر! یه دوش معمولی بگیر و یکی دو دقیقه آخر آب رو سرد کن. 📌۸- قبل از غذا آب بنوش! احساس سیری بیشتری می کنی و جلو پرخوری رو میگیره. ادامه دارد... #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍برای تویی که نتیجه کنکورت خوب نشده! در بخشی از کتاب «رک ترین کتاب ممکن» نوشته: 🔸اگر ناراحتی چون توی اون دانشگاه معتبری که دلت می خواست قبول نشدی، دلیلش اینه که هنوز اسیر طرز فکر سنتی در مورد برنده شدنی! 📌برد سنتی چه شکلیه؟ اساسا جامعه این نوع برد رو مشخص می کنه. توی هر رقابتی، جامعه از برنده قدردانی میکنه و برای بازنده ها تره هم خرد نمیکنه. 📌برد واقعی چطوریه؟ بعد از بارها باخت میبری. ذات برد واقعی اینه که بدون توجه به نشان ها و مدال هایی که جامعه میده، تسلیم نشی. 📌برای برد واقعی، تمرکزت باید نه روی برد باشه نه روی باخت؛ بلکه باید روی «یادگیری» تمرکز کنی. این یعنی میتونی روی پرورش توانایی هات کار کنی. تا وقتی زنده و فعال باشی، هنوز این احتمال وجود داره که جزء برترین ها باشی. کاملا به تلاش خودت بستگی داره که به مهارتت مسلط بشی. 📌نتیجه یک آزمون تمام مسیر زندگی تو رو تعیین نمیکنه. 🔸شاید تنها نکته منفی شکست این باشه که مسیرت رو طولانی تر میکنه ولی فعلا که قرار نیست بمیری! هنوز وقت داری. پس هرجا هستی تمرکزت رو روی یادگیری اون مهارت بذار. 📌پس یادت بمونه برد واقعی اینطوریه: مهم نیست کدوم دانشگاه رفتی یا در پانزده سالگی چه جوایزی بردی. مهم اینه که کجا قرار داری، چه توانایی هایی داری و وقتی فرصتش پیش بیاد، چه توانایی هایی میتونی نشون بدی. 📌برد واقعی یک سفره و قراره شکست های زیادی رو توی مسیر تجربه کنی. پس با اولین شکست خودت رو نباز. #توسعه_فردی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍چطور برای رشد کسب و کارتان هدف گذاری کنید؟ 📌۱- وضعیت ابتدای فصل را بنویسید؛ مثلا میزان درآمد یا تعداد مخاطبان 📌۲- پیش بینی تان برای انتهای فصل را بنویسید. مثلا انتظار چقدر درآمد یا ... را دارید. 📌۳- بنویسید چه کارهایی باید در این سه ماه انجام دهید تا هدف انتهای فصل محقق شود. 📌۴- چالش ها و موانعی که با آن روبرو هستید را مشخص کنید. 📌۵- برنامه ای که برای رفع موانع دارید را مشخص کنید. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍تله های زندگی! (قسمت اول: تله کمبود عاطفی) 🔸اگر در کودکی به خاطر کسی که بودین، در خانواده احساس احترام نکردین، در عوض به خاطر «نقص هاتون» سرزنش شدین، ممکنه در بزرگسالی گرفتار «تله کمبود عاطفی» باشین. 🔸در این تله شما به این باور می رسین که اگه کسی اونقدر به شما نزدیک بشه که شما رو بشناسه، دیگه دوستتون نخواهد داشت. در واقع دائما احساس می کنین فرد دوست داشتنی نیستین و مورد محبت و حمایت دیگران قرار نمی گیرین. ✅روش درمان 📌۱- با کودکی خود ارتباط برقرار کنین و کودک آسیب دیده درونتون رو درک کنین. هر نوع محرومیت (محرومیت از حمایت، محبت، همدلی) رو به یاد بیارین. 📌۲- احساس محرومیت رو در روابط الانتون به‌دقت در نظر بگیرین. نیاز به محبت، همدلی و راهنمایی رو به‌خوبی لمس کنین. هروقت این تله در حال فعال‌شدن بود، هوشیار باشین. 📌۳- از رابطه با افراد سرد و بی‌مِهر که شما را به‌شدت جذب خودشون می‌کنن، دوری کنین. این جزو قوانین ساده‌ایه که عمل به اون دشواره. درگیر افرادی که دچار فقدان عاطفه هستند، نشین. 📌۴- از یک مشاور یا روان درمانگر کمک بگیرین. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍قوی ترین و تعیین کننده ترین عوامل مؤثر بر سلامت روان! 🔸یه گروه ۲۱ نفره از برجسته ترین پژوهشگران دانشگاه های سراسر دنیا، هزاران پژوهش مختلف روی هزاران گروه مختلف آدم ها رو بررسی و اعلام کردن که سلامت روان ما در گرو رعایت ۴ فاکتور به شدت تعیین کننده است. حالا این ۴ فاکتور کدوم اند: 📌۱- فعالیت فیزیکی روزانه ورزش منظم مهمترین عامل در کاهش ابتلا به اضطراب، افسردگی، استرس و اختلالات روانیه. نیم ساعت پیاده روی و دویدن، حرکات کششی و هرگونه حرکتی که به عضلات و مفاصل داده بشه بسیار تعیین کننده است. 📌۲- دود و دم به ویژه سیگار کشیدن سیگار به هر تعدادی از اصلی ترین فاکتورهای ابتلا به اختلالات روان شناختیه. سیگار کشیدن، استرس و اضطراب و افسردگی رو تشدید میکنه. 📌۳- غذا مصرف فست فود و غذاهای چرب از اصلی ترین عوامل گرایش به افسردگی و اختلالات روانیه. مصرف زیاد سبزیجات، غلات و ماهی به سلامت روان ما گره خورده. 📌۴- کیفیت خواب اینکه بتونید ریتم خواب منظمی داشته باشید و هر شب سر ساعت مشخصی به رختخواب برید، از عوامل مهم و مؤثر دیگه در پیشگیری و درمان اختلالات روانیه. کمترین لطمه خواب ناکافی و ناسالم، شروع اضطراب و استرس و تشدید حال بده. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍چجوری توی زندگی و مسیر اهدافمون حرفه ای باشیم؟ 🔸وقتی یه کار جدیدی رو شروع می کنی، روزهایی خواهند بود که دلت نمیخواد پاشی بری سرکار یا حتی میخوای کامل بذاریش کنار. اما اینکه توی روزهای کسل کننده یا آزاردهنده بری سراغشون میشه فرق بین آماتور و خرفه ای. 🔹اما چجوری حرفه ای باشیم؟ چجوری تا حد توان و امکان انجامش بدیم؟ 📌۱- مشخص کن که توی چه چیزی میخوای حرفه ای باشی؟ اگه ندونی دقیقا چی میخوای، همه چی رو واسه خودت سخت تر می کنی. تعریف‌ ماهیت مسیری که میخوای حرفه ای پیش ببریش میشه اولین قدمت. 📌۲- وقتی مشخص کردی، باید واسش برنامه بریزی. مثل برنامه باشگاه که توش مشخص می کنی هر روز قراره چه حرکت هایی رو انجام بدی. برای هر چیزی همچین برنامه ای لازمه. 📌۳- حالا کافیه یک هفته بچسبی به برنامه ات؛ نه یک ماه، نه یک سال. فقط یک هفته نذار چیزی از مسیر دورت کنه. و بعد تمرکزت رو بذار روی هفته بعدی و همینطور ادامه دار. هر هفت روز برنامه بریز و بچسب به برنامه ات. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍به قول دکتر شکوری برنامه ریزی ۵۷ اصل داره: اصل اول: تحت هر شرایطی و به هر قیمتی به برنامه ای که می نویسید، عمل کنید. اصل دوم: تحت هر شرایطی و به هر قیمتی به برنامه ای که می نویسید، عمل کنید. اصل سوم: تحت هر شرایطی و به هر قیمتی به برنامه ای که می نویسید، عمل کنید. بقیه اصول مهم نیست، همین یک مورد رو انجام بدید. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍یک مقایسه کاملا اشتباه! #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق @Moshavere_Mehr_Amin