11.83M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
چند لحظه #آرامش
ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ
#مجله_نایت
افسردگیت بدتر میشه اگه :
1- مشکلاتت رو انکار کنی.
2- تغذیه سالمی نداشته باشی.
3- آهنگ غمگین گوش بدی.
4- کل روز توی فضای مجازی باشی.
5- خودت رو از زندگی اجتماعی جدا کنی.
6- خودتو محروم کنی از نور خورشید و هوای تازه.
ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ
17.87M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
چند لحظه #آرامش
ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چند لحظه #آرامش
ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چند لحظه #آرامش
ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ
#مجله_نایت
کافیه فقط 3 ماه هر روز این کارارو انجام بدی، بعدش از نتیجش متحیر بشی :
1- آموزش ببین.
2- سپاسگزاری کن.
3- غذای سالم بخور.
4- روی کارت تمرکز کن.
5- ایده هاتو بنویس.
6- زود از خواب بیدار شو.
7- شاد و خوشحال باش.
8- سه صفحه کتاب بخون.
9- دوش آب سرد بگیر.
10_ 30 دقیقه ورزش کن.
ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ