#نور 🌤️ جزء دوازدهم رو بخونیم . بعد از ختم : دعا کنیم که ما هیچ وقت عامل شکستن دل دیگران نباشیم. به همراه : ۱۰۰ مرتبه ذکر ‹ یا أرحَمَ الرّاحِمین. › ــــــــــــــــــــــــــــ 📼🌱 ــــــــــــــــــــــــــــ ╰ @Nabaut 🌿

۱۲. ‹ یَاأَنِیسَ‌مَنْ‌لَاأَنِیسَ‌لَهُ › ای همدم آن‌که همدمی ندارد ..🥲🤲🏻 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • بسیاری از زنان در دوران مجردی احساس قدرت و استقلال دارند، اما با ورود به یک رابطه، دچار احساس ناتوانی می‌شوند. این تغییر می‌تواند به دلایل مختلفی رخ بده: 🫧 از دست دادن استقلال: در دوران مجردی، زن آزادی کامل دارد، اما در رابطه نیاز به سازگاری و مصالحه دارد که ممکن است حس محدودیت ایجاد کند. 🫧 نقش‌های اجتماعی: زنان معمولاً برای حفظ رابطه تلاش زیادی می‌کنند، که می‌تواند به خستگی عاطفی منجر شود. 🫧زخم‌های گذشته: تجربه‌های منفی قبلی ممکن است در رابطه جدید دوباره ظاهر شوند و احساس ناامنی ایجاد کنند. 🫧 ترس از از دست دادن هویت: ممکن است زن حس کند که استقلال و شخصیت فردی‌اش در رابطه کم‌رنگ شده است. 🫧 آسیب‌پذیری احساسی: وابستگی عاطفی، انتظارات برآورده نشده، و ترس از طرد شدن می‌تواند باعث ناراحتی شود. 🫧 خودتخریبی ناخودآگاه: برخی افراد به‌طور ناخودآگاه احساس امنیت بیشتری در تنهایی دارند و از صمیمیت می‌ترسند. 🫧 تغییر تمرکز: وقتی مجرد هستید، روی رشد فردی تمرکز دارید، اما در رابطه، توجه به شریک عاطفی ممکن است احساس کنترل شخصی را کاهش دهد. ╰ @Nabaut 🌿

همیشه دیگرانند که سمی‌اند و دیگرانند که قضاوت میکنند و دیگرانند که دل میشکنند و دیگرانند که بد رفتار میکنند! خودمان چه؟ خودمان آدمِ سمیِ جهانِ چند نفریم؟! خودمان چقدر دل شکانده‌ایم و چقدر قضاوت کرده‌ایم و چقدر آدم‌ها را کلافه کرده‌ایم؟ خودمان چند نفر را بی‌آنکه حواسمان باشد، تا مرز فروپاشی روانی برده‌ایم؟ کجا زیاد توقع داشته‌ایم و کجا قدر ندانسته‌ایم و کجا خودخواه بوده‌ایم و فقط به نفع و مصلحت خودمان فکر کرده‌ایم؟! درستش این است که گاه‌گاهی بیرون دایره بایستیم و به رفتار خودمان هم نگاه کنیم و ببینیم از بیرون چطور به نظر می‌رسیم و کجای این معادله ایستاده‌ایم و چقدر کار داریم تا درست شویم و چقدر راه داریم تا درست رفتار کنیم؟! 〰 #اى‌پاسخ‌ده‌آن‌کس‌که‌پاسخ‌ده‌ندارد 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

کاکتوسیم در ذهن بعضی آدم‌ها. خیالشان جمع است که دوام‌آورنده‌ایم و مدارا کننده‌ایم و ادامه دهنده... خیالشان جمع است که دلخور نمی‌شویم و گلایه نمی‌کنیم. خیالشان جمع است که به این زودی‌ها نمیرویم و اگر رفتیم، بر میگردیم... نمیبینندمان و نمی‌شنوندمان و برای دلخوشی‌مان کاری نمیکنند و در ذهنشان ما همان‌جا بدون هیچ نیازی ایستاده‌ایم و فرق داریم با همه‌ای که متوقعند و گلایه میکنند و به دل میگیرند و مراعات میخواهند. و ما ناگهان و در عین مدارا، از درون تهی میشویم و شانه خالی میکنیم و بر میگردند و میبینند که نیستیم! و تازه میفهمند ما هم غمگین میشدیم و ما هم دلمان می‌گرفت و ما هم نیازمند توجه بودیم، خیلی بیشتر از چیزی که فکر میکردند. 〰 #يَاطَبِيبَ‌مَنْ‌لاطَبِيبَ‌لَهُ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • چگونه در رابطه با این احساس ناتوانی مقابله کنیم؟! مرزهای شخصی را حفظ کنید. نیازهای خود را بدون ترس بیان کنید. به جای وابستگی کامل، استقلال عاطفی داشته باشید. رابطه را به عنوان تکمیل‌کننده زندگی ببینید، نه محدودکننده. یک رابطه سالم باید به شما احساس امنیت و آرامش بدهد، نه اینکه باعث شود حس کنید هویت و قدرت خود را از دست داده‌اید. ╰ @Nabaut 🌿

دعاء الیوم‌الثالث‌عَشَرَ؛ 🌧️🪴

#نور 🌤️ جزء سیزدهم رو بخونیم . بعد از ختم : دعا کنیم که خدا قلبمون رو به وسیله عشقش نورانی و زلال کنه. به همراه : ۱۰۰ مرتبه ذکر ‹ یا نوراً فوقَ کُلِ نور . › ــــــــــــــــــــــــــــ 📼🌱 ـــــــــــــــــــــــــــ ╰ @Nabaut 🌿

۱۳. ‹ یَارَجَائِی‌عِنْدَ‌مُصِیبَتِی › ای امیدم در ناگواری ..🫀🪴 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 چطور با میسوفونیا مقابله کنیم؟ 🌱 تعیین و رعایت مرزهای شخصی • در محیط کار یا خانه، به آرامی درخواست کنید که صداهای آزاردهنده کاهش پیدا کنند • در صورت امکان، از محیط‌هایی که صداهای تحریک‌کننده دارند، دور شوید 🌱مواجهه تدریجی با صداها (درمان حساسیت‌زدایی) • گوش دادن تدریجی و کنترل‌شده به صداهای محرک برای کاهش حساسیت • استفاده از روش‌های درمان شناختی-رفتاری (CBT) برای تغییر واکنش ذهنی نسبت به صداها 🌱پذیرش و مدیریت احساسات • یادگیری اینکه این واکنش‌ها غیرارادی هستند و سرزنش کردن خود یا دیگران فقط وضعیت را بدتر می‌کند • پذیرش میسوفونیا به‌عنوان یک ویژگی فردی و یافتن راه‌های مؤثر برای مدیریت آن ╰ @Nabaut 🌿