کاکتوسیم در ذهن بعضی آدم‌ها. خیالشان جمع است که دوام‌آورنده‌ایم و مدارا کننده‌ایم و ادامه دهنده... خیالشان جمع است که دلخور نمی‌شویم و گلایه نمی‌کنیم. خیالشان جمع است که به این زودی‌ها نمیرویم و اگر رفتیم، بر میگردیم... نمیبینندمان و نمی‌شنوندمان و برای دلخوشی‌مان کاری نمیکنند و در ذهنشان ما همان‌جا بدون هیچ نیازی ایستاده‌ایم و فرق داریم با همه‌ای که متوقعند و گلایه میکنند و به دل میگیرند و مراعات میخواهند. و ما ناگهان و در عین مدارا، از درون تهی میشویم و شانه خالی میکنیم و بر میگردند و میبینند که نیستیم! و تازه میفهمند ما هم غمگین میشدیم و ما هم دلمان می‌گرفت و ما هم نیازمند توجه بودیم، خیلی بیشتر از چیزی که فکر میکردند. 〰 #يَاطَبِيبَ‌مَنْ‌لاطَبِيبَ‌لَهُ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • چگونه در رابطه با این احساس ناتوانی مقابله کنیم؟! مرزهای شخصی را حفظ کنید. نیازهای خود را بدون ترس بیان کنید. به جای وابستگی کامل، استقلال عاطفی داشته باشید. رابطه را به عنوان تکمیل‌کننده زندگی ببینید، نه محدودکننده. یک رابطه سالم باید به شما احساس امنیت و آرامش بدهد، نه اینکه باعث شود حس کنید هویت و قدرت خود را از دست داده‌اید. ╰ @Nabaut 🌿

دعاء الیوم‌الثالث‌عَشَرَ؛ 🌧️🪴

#نور 🌤️ جزء سیزدهم رو بخونیم . بعد از ختم : دعا کنیم که خدا قلبمون رو به وسیله عشقش نورانی و زلال کنه. به همراه : ۱۰۰ مرتبه ذکر ‹ یا نوراً فوقَ کُلِ نور . › ــــــــــــــــــــــــــــ 📼🌱 ـــــــــــــــــــــــــــ ╰ @Nabaut 🌿

۱۳. ‹ یَارَجَائِی‌عِنْدَ‌مُصِیبَتِی › ای امیدم در ناگواری ..🫀🪴 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 چطور با میسوفونیا مقابله کنیم؟ 🌱 تعیین و رعایت مرزهای شخصی • در محیط کار یا خانه، به آرامی درخواست کنید که صداهای آزاردهنده کاهش پیدا کنند • در صورت امکان، از محیط‌هایی که صداهای تحریک‌کننده دارند، دور شوید 🌱مواجهه تدریجی با صداها (درمان حساسیت‌زدایی) • گوش دادن تدریجی و کنترل‌شده به صداهای محرک برای کاهش حساسیت • استفاده از روش‌های درمان شناختی-رفتاری (CBT) برای تغییر واکنش ذهنی نسبت به صداها 🌱پذیرش و مدیریت احساسات • یادگیری اینکه این واکنش‌ها غیرارادی هستند و سرزنش کردن خود یا دیگران فقط وضعیت را بدتر می‌کند • پذیرش میسوفونیا به‌عنوان یک ویژگی فردی و یافتن راه‌های مؤثر برای مدیریت آن ╰ @Nabaut 🌿

میدونی رسیدن کِی قشنگه؟ بعد از جنگیدن. بعد از سختی. بعد از اشک...! اون‌وقت اون رسیدنه، طعم چایی با عطرِ هل توی بارون میده یا طعم قرمه سبزی‌های جا افتاده مامان یا طعم اون تیکه آخر نون بستنی قیفی، دیدی چقدر لذت بخشه همه‌ش!؟ رسیدن بعد سختی هم همینه! اونوقت که از ته دلت میگی آخیششش... ارزششو داشت اون همه جنگیدن. الهی که نصیب هممون این آخیش دلچسب 〰 #اى‌طبیب‌آن‌کس‌که‌طبیبى‌ندارد 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

خداجان!✨🪞 زندگی از اون‌جایی سخت میشه که گود باشه، مردم باشن، اما تو بین تماشاچی‌هام نباشی... همیشه باش لطفا✨🫀 إِنَّ اللَّهَ لَطِیفٌ خَبِیرٌ قطعا خداوند بسیار لطیف و آگاه است🤍