#لذت_بندگی ⇐ ۱۰۷ #ترک_گناه ⇐ ۱۰۷ #مدیریت_زندگی ۵ خواب عرض کردیم که یکی از مولفه های مراقبت های بدنی 👈مدیریت تغذیه بود که در سه قسمت بحث کردیم ✔️هرم غذایی ✔️رفتار خوردن ✔️رفتار دفع که در مورد مولفه های مدیرت تغذیه، مفصل صحبت کردیم👌👌 از امروز بحث مدیریت خواب رو مطرح میکنیم که خیلی از غشارهای روحی و عصبی و .... از اینجا شروع میشه✔️ قران کریم می فرماید📖 🌷و جعلنا الیل سکنا🌷 ینی شب رو برای آرامش قرار دادیم حالا وقتی واژه ی سکن رو تو قران جستجو میکنی (بعضی ها میگن سرچ؛ نه عزیزم؛ رهبری فرمود زبان فارسی رو پاس بدارید؛ ماهم همه ی الفاظ و کلمات رو تا جایی که بتونیم به فارسی تلفظ میکنیم✔️ ) ببینید رفقا یه قرصی هست به نام 👈 اندروفین به معنی آرامش ✔️ اگر این در بدن تامین نشه؛ معرفی میکنن به دارو خانه ها و قرص ان رو میخرن نگا کنید رفقا این پدیده ی ارام بخش یا همون ارامش 👈 هر ۹۰ دقیقه یکبار ازاد می شود و هر چقدر ازاد شدن این پدیده در شب بیشتر باشد سلامتی بدن 👈 بیشتر و بهتر خواهد بود 👌👌 حالا اگر کسی ساعت ۱۰ونیم شب بخوابه اولین باری که این ازاد سازی صورت میگیرد ساعت ۱۲ شب هست✔️ بار دوم ساعت ۱ونیم شب✔️ بار سوم ۳ شب✔️ بار چهارم ساعت ۴ونیم شب✔️ و هر چقدر این عمل بیشتر اتفاق بیفته بدن آرام بخش تر هست👌👌 خب کسی که این چرخه ی خواب رو دقت کنه و بین الطلوعین بیدار باشه✔️ ☝️حاج آقا یه سوال بپرسم؟؟؟ بفرمایید!!! بین الطلوعین ینی چی؟؟؟🌷 👌بین الطلوعین ینی فاصله ی زمانی دوتا طلوع 👈ینی از زمانی که هوا یکم روشن تر میشه تا زمانی که خورشید طلوع میکنه👌🌞 حالا تو فقه اسلامی اصطلاح های خاصی داره✔️ حالا اگه کسی بین الطلوعین بیدار باشه 👈که از اذان صبح تا طلوع آفتاب 👈دو پامین ازاد می شود؛ و این شخص در طول روز شاداب تر و با نشاط تر است 😍😍😍 که متاسفانه امروزه خانواده ها با پدیده ی دیر خوابی مواجه شده اند❌ که این پدیده، تفکر غــــــربی و غلطی هستـ چرا که اسلام دستور داده به زود خوابی👌 رفقا اگه میبینید گاها بعضی از ماها عصبی هستیم و زود رنج ، یکی از دلایلش اینه✅ افرادی که لامپ های خانه هایشان تا دیر وقت روشن تر باشد نسبت به بعضی ها عصبی تر اند⛔️✔️ ادامه ی بحث بمونه برای فردا ان شاءالله فقط یه نکته رو عرض کنم رفقا این مباحث رو با دقت بخونید و عمل کنید، ینی فک نکنم کسی باشه که به این راحتی ها این مباحث رو در اختیار ماها قرار بده 👌👌👌👌 دعا کنید ما عاقبت بخیر بشیم، خدا بهمون توفیق و سلامتی بده تا بتونیم خیــــــــــــلی دقیق و قشنگ و بهتر و بیشتر این مباحث رو ارائه بدیم ان شاءالله👌👌 برنامه ی عملی ما ها از امشب باید این باشه که ساعت ده و نیم شب ببعد باید همه ی چراغ ها خاموش باشه و آماده ی خواب باشیم✔️✔️✔️ کانال #نماز_خوب ⭕️ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷

⚠️#خانمها_بدانند ✍ باید از جنگیدن با مرد اجتناب کرد، نه صرفاً به خاطر حفظ غرور او، بلکه همچنین به خاطر حراست از شأن و منزلت خود! 🔺هیچ چیز به اندازه ی زن شوریده حال🙅️ و عبوس🙁، بی جاذبه و ناخوشایند نیست ... 👈زنی که به جای قدرت زنانه، از قدرت زبانش استفاده می کند روز به روز خودش را از همسرش دورتر می کند💔 ✅ مردان خصوصیات زنانه را به دلیل نرمی و لطافت زن قبول می کنند و نه به دلیل قدرت او .... #دل_نوشته کانال #نماز_خوب ⭕ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃

🌺🍃🌺🍃🌺🍃 🍃🌺🍃 🌺 #یادآوری: تلاوت سوره واقعه در شب جمعه سفارش شده است. امام صادق (ع) فرمودند: هر كس در هر شب جمعه سوره واقعه را بخواند، خداوند وی را دوست بدارد و نیز دوستی او را در دل همه مردم اندازد و در طول عمرش در این دنیا بدبختی و تنگدستی نبیند و آسیبی از آسیب‌های دنیا به او نرسد و از همدمان امیرالمؤمنین (ع) باشد و این سوره خصوصیتی نسبت به امیرالمؤمنین(ع) دارد كه دیگران با وی در آن شریك نیستند. آثار و بركات سوره مبارکه واقعه: ۱) رفع فقر و تنگدستی💚 ۲) ایجاد بركت🌺 ۳) محبوبیت💕  ۴) آسانی مرگ و بخشش اموات🍃 هنگام تلاوت من رو از دعای خیرتون محروم نفرمایید. 🌹🌹 التماس دعای شهادت 🌹🌹 کانال #نماز_خوب ⭕ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃

❇️ #کارگاه_انصاف ۱۰ ▪️ #انصاف ؛ کیمیاست! کیمیایی که اگر به جان کسی بیفتد؛ سرعتِ تشبّه او را به الله، هزاران برابر می‌کند! ✓ خودمان بگردیم و مواضع انصاف را در زندگی‌مان پیدا کنیم و شجاعانه وارد میدان شویم. #استاد_شجاعی 🎤 کانال #نماز_خوب ⭕️ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷

🌹رسول خدا (ص) فرمودند: هرکه میخواهد خداوند در قیامت اعمال زشتش را بر او عرضه نکند و پرونده گناهانش را نگشاید ، باید این دعا را بعد از هر نماز بخواند: اللّٰهُمَّ إِنَّ مَغْفِرَتَكَ أَرْجَىٰ مِنْ عَمَلِى، وَ إِنَّ رَحْمَتَكَ أَوْسَعُ مِنْ ذَنْبِى، بار خدایا! همانا آمرزش تو از عمل من امیدوار کننده تر و مهربانی تو از گناه من گسترده تر است، اللّٰهُمَّ إِنْ كَانَ ذَنْبِى عِنْدَكَ عَظِيماً، فعَفْوُكَ أَعْظَمُ مِنْ ذَنْبِى، بار خدایا ! اگر گناهانم نزد تو بزرگ است، گذشت تو از گناه من بزرگتر است، اللّٰهُمَّ إِنْ لَمْ أَكُنْ أَهْلاً أَنْ أَبْلُغَ رَحْمَتَكَ، فَرَحْمَتُكَ أَهْلٌ أَنْ تَبْلُغَنِى وَتَسَعَنِى، بار خدایا! اگر چه شایسته دست یابی رحمت تو نیستم، اما رحمت تو سزاوار است به من برسد و مرا فرا گیرد، لِأَنَّهَا وَسِعَتْ كُلَّ شَىْءٍ، بِرَحْمَتِكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ. زیرا رحمتت همه چیز را فرا گرفته است، به حق مهربانیت ای مهربان ترین مهربان! 📚منبع: تعقیبات مشترڪه مفتایح الجنان کانال #نماز_خوب ⭕ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃

#لذت_بندگی ⇐ ۱۰۸ #ترک_گناه ⇐ ۱۰۸ #مدیریت_زندگی ۶ خواب 🌷بسم رب الحسین علیه السلام بحث ما در مورد مراقبت های بدنی بود، رسیدیم به مدیریت خواب😴 و دیروز چند نکته ای رو عرض کردیم امروز هم ادامه ی بحث رو باهم مباحثه میکنیم👌👌 عرض کردیم بدن حداقل در هر شبانه روز دقیق تر بگم 👈 در هرشب تقریبا باید پنج بار اندروفین آزاد کنه؛ که در هر ۹۰ دقیقه یبار اتفاق می افته و این هم فقط فقط در خواب شب اتفاق می افته👌👌 بذارید یه نکته در مورد خواب روز عرض کنم ببینید رفقا 👈 خواب روز باعث فعالیت هیپوتالاموس میشه ، ✔️✔️✔️ و اگر از ساعت ۶ و نیم مثلا که طلوع آفتاب هستش؛ شروع کنه 👈 دو سوم انرژی از مغز رو میگیره و این خوب نیست✔️✔️ دقت کنید بزرگواران تا سن 👈➏➌ سالگی به خواب روز نیاز نداریم البته این وحی منزل نیست حتما سن ۳۶ سالگی باید باشه؟؟ نه؛ و بعد از این سن حداکثر یک ساعت خواب در طول روز، کفایت میکنه😍 👈 که این هم باید اون شرایط رعایت بشه ✔️کدوم ساعت بخوابم؟؟؟✔️چجوری بخوابم؟؟ ✔️قبل غذا بعد غذا باشه؟؟ که این ها باید رعایت بشه👌 خب حالا روش ماها چیه؟؟ شب تا دیر وقت بیداریم❌ نماز صبح قضا میشه؛ و تا لنگه ی ظهر هم خوابیم😏 بعد توقع هم داریم که کارامون خوب پیش بره ✔️❌ بهترین زمان برای خواب در طول روز ، یک ساعت مونده به اذان ظهر هستش👌 کسی که خواب شبش رو تنظیم کنه؛ و به موقع بخوابه؛ و به موقع بیدار بشه، ظهر هم قبل اذان یک ساعت بخوابه، این شخص به احتمال ۹۹درصد 🌷بانشاط؛ 🌷سرحال تر 🌷خوش اخلاق و ...... خواهد بود در روایت هستش کسی که بعد از ظهر بخوابه بعد بیدار شد؛ مجنون شد تعجب نکنه👌 حالا ماها بعد از ظهر ها چقدر می خوابیم؟؟ بعضیامون بعد ناهار تا سه ساعت بعدش خوابیم✔️❌ خب حاج آقا ما که صبح میریم سرکار بعد تو محل کارمون نمیتونیم این برنامه رو اجرا کنیم؛ چکار کنیم؟؟ ببینید رفقا ما اگه خواب شب رو برای خودمون تنظیم کنیم، دیگه لازم نیست که در طول روز بخوابیم👌👌 بعدش میتونیم برا محل کارمون قانون بذاریم که نیم ساعت به اذان کار تعطیل، و آماده بشیم برای نماز؛ خب در این بازه ی زمانی یه چرت چند دقیقه ای داشته باشید👌👌 و کارهای دیگه ای که میشه انجام داد و متاسفانه انجام نمیدیم❌ بعضی از والدین ها سوال میکنن حاج آقا پسرم یا دخترم عصبی هستن چکار کنیم؟؟ ازشون میپرسیم شب ساعت چند میخوابن؟؟ میگن ساعت ۲ شب یا ۳ شب❌ بعد میگیم چند بیدار میشن؟؟ میگن ۶ بیدارشون میکنیم که اماده بشن برن سر کلاس✔️ خب خواهر بزرگوار؛ برادر گرامی اگه خواب شب کمتر از ۶ ساعت باشه باعث عصبی شدن ماها میشه👌👌 یکی از دلایل عصبی شدن انسان ها خواب کم شب هستش👌👌 شما خواب شب رو تنظیم کن؛ بعد ببین که چقدر به آرامش برسی😍😍 یه نکته به ذهنم اومد تحقیقش با شماها نمیگم درسته یا غلط😊 میگن که آب در شب و خواب در روز باعث زشتی قیافه میشه😊 خیلی چیزها در زیبا شدن قیافه اثر داره که اسلام دستور داده، ولی ماها غافل هستیم و دست میزنیم به جراحی دماغ؛ و ....... بزرگوار؛ انجام نده😊 #صلوات کانال #نماز_خوب ⭕️ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷

*📌#تلنگر_مهدوی* 💢اگر الان فرشته ای از آسمان نازل بشه و بگه: من مأموریت دارم فقط یک حاجت و خواسته ات رو حتماً برآورده کنم چی میگین؟؟ ⁉️کدامیک از ما اولین و مهمترین خواسته مون فرج امام عصر(عجل الله) است؟ 🔸آنقدر فکر گرفتاریها و مصیبتهامون هستیم که اصلا یاد او نیستیم...غافل از اینکه فرج و گشایش امور ما در فرج اوست. ⁉️چقدر برای فرجش دعا میکنیم؟ اصلا دعامیکنیم؟ ⁉️اگر فرزند ما در بازگشت از مدرسه اندکی تأخیر کنه چه میکنیم؟ ⁉️کدامیک از ما تأخیر در ظهور مولامون رو جدی گرفتیم؟ ⁉️چه تعداد از شیعیان دردمند و نگران اند؟ ⁉️چند نفر در این مصیبت آسایش خودشونو اگر چه موقت از دست دادند چند نفر تو گروههای مجازی روزی یه مطلب در مورد اقا امام زمان میفرستند تا قلبی و دلی یادی بکند و دعایی نماید تا نیایی گره از مشکل ما وا نشود درد ما جز به ظهور تو مداوا نشود اللهم عجل ولیک الفرج بحق القرآن کانال #نماز_خوب ⭕ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃

❇️ #کارگاه_انصاف ۶ ▪️زمانی که با کسی به مشکل برخورد کردید، زمانی که خطا و اشتباهی از کسی دیدید، زمانی که نسبت به کسی بدبین شدید، برای اینکه بتوانید منصفانه، او را قضاوت کرده، و به بهترین راهکار برای کنترل رابطه‌تان برسید ؛ 💢 کافی است کـــه ....... #استاد_شجاعی 🎤 کانال #نماز_خوب ⭕️ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷

﷽ #کلیپ 🥀 #نماز ، گران بهاترین 🥀 #استاد_باقریان کانال #نماز_خوب ⭕️ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷