#هفته_به_هفته_بارداری 🤰🏻 هفته شانزدهم بارداری در این هفته، جنین شما حداکثر بین ٨۵ تا ١۴١ گرم وزن داره و قدش در حدود ۱۰ تا ۱۳ سانتی متره☺️ الان میتونه گردن خودش رو صاف کنه و با اخمی پرجذبه، چشم هاش رو نیمه باز نگه داره😍😌 بالاخره چشمای کوچولوتون هم دارند کار می کنند و می تونند نور رو درک کنند. 😇 پوست بدن اون شفافه، به طوی که اگر می شد به درون رحم نگاه کنید، می تونستید رگ های خونی بچه رو از زیر پوستش ببینید☺️ ✨ جنین شما الان میتونه صدای شما رو بشنوه😍 در هفته ی ۱۶ بارداری استخوان های کوچک در گوش جنین شما تشکیل شده، به همین دلیل وقتی صحبت می کنید به احتمال زیاد جنین صدای شما رو می شنوه. مثلا اگر یک سوره از قرآن یا ترانه یا ملودی خاصی رو از الان برای فرزندتون بخونید، همون سوره یا ترانه رو اگر بعد از تولد براش بخونید، اون رو می شناسه. 👈👈👈 اون دسته از مادرانی که تمایل دارند فرزندشون با مفاهیم قرآنی آشنا بشه و با نوای قرآن، اذان، مداحی، تواشیح آرامش پیدا کنه، بسم الله😊 تجربه: بنده خودم این کار رو انجام دادم و برای فرزندم سوره ی لقمان رو با تلاوت استاد پرهیزگار میذاشتم، الحمدلله از وقتی که به دنیا اومده و هرچی جلوتر میره با صدای قرآن، اذان و ذکر نام ائمه توجهش جلب میشه☺️ انشاءالله که قرآن یاور فرزندانمون بشه😍 ✨ معرفی مکمل های بارداری 👈 در ١۶ هفته ی اول بارداری مکمل های بارداری شامل اسید فولیک و ویتامین دی هست که بسته به شرایط هرکسی نوعش رو باید پزشک تجویز کنه. منابع غنی از ویتامین دی رو در #هفته_به_هفته_بارداری قبلی آوردم، اما منابع غنی از فولیک اسید رو مجددا میگذارم، اما باید بدونید که مصرف مکمل ضروریه، چون درصورت کمبود میزان فولیک اسید در بدن مادر، احتمال نقایص لوله ی عصبی جنین وجود داره!!! 👈 از هفته ی 16 بارداری، مکمل اسیدفولیک به مولتی ویتامین تبدیل میشه و مکمل آهن هم به مکمل های دوران بارداری افزوده میشه. همونطور که در گذشته بیان شد، احتمال کم خونی در سه ماهه ی دوم افزایش پیدا می کنه، به همین دلیل مصرف مکمل آهن خیلی ضروری و مهمه👌 💫 مواد غذایی حاوی #اسیدفولیک ۱. تخم مرغ 🍳 سرشار از اسید فولیک و منبعی غنی از پروتئین و ویتامین هایی چون ویتامین A، ویتامین D و ویتامین C است. 👈 تخم مرغ منبع غذایی بسیار مفید در بارداری و پیش از بارداری می باشد. ۲. کلم بروکلی پخته شده 🥦 کلم بروکلی سرشار از فولیک اسید و ویتامین های A، C و K است و جالب است بدانید که خاصیت ضد سرطانی هم دارد!!!!! ۳. چغندر چغندر حاوی مقادیر زیادی اسیدفولیک و ویتامین C است. 🔆 پس بر شما باد مصرف چغندر، خصوصا در شولی یا آش یزدی😊 ۴. سبزیجات برگ دار مثل اسفناج و کلم🥗 این سبزیجات حاوی ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی و لازم برای بدن هستند. ۵. تخمه آفتابگردان این ماده غذایی، غنی از اسیدفولیک و آهن است. یک مشت از تخمه آفتابگردان، ۹۰٪ نباز روزانه بدن به ویتامینE را تامین می، کند. 👈👈👈 لازم به ذکر مجدده که مصرف موادغذایی بالا، به منزله دریافت تمام اسیدفولیک مورد نیاز خانم باردار نیست و حتما باید مکمل اسیدفولیک استفاده بشه!!! ادامه دارد... 🔹 خانواده برای نسل قیام #فرزند_آوری_یک_جهاد_است 🔹 رسانه ما باشید واتساپ https://chat.whatsapp.com/IA75SRPcowUHTAPbkD3XXU ایتا https://eitaa.com/Nasleghiyam