🌹🌹🌹
🍃🌹عکس العمل گروههای مختلف خونی در برابر مواد غذائی👇
🍃🌹گروه خونی O :
گوشت را اسان هضم میکنند.
هضم لبنیات سختتر میباشد گندم و لبنیات کمتر مصرف کنند.
مواد پروتئینی و انواع گوشت باید بیشتر مصرف کنند.
معده انها اسیدی میباشد.
انواع قهوه و کولا و ترشیجات برای انها مضر است.
ویتامین C , B, K و آهن، کلسیم ، ید برای این دسته مفیدتر میباشد
از ویتامین A ، E ، D در حد معقول پرهیز شود.
🍃🌹گروه خونی A :
مصرف گوشت قرمز خود رو کاهش دهند.
از سبزیجات و گیاهان بیشتر استفاده کنند.
اسید معدشان پایین است.
هضم گوشت به سختی انجام میپذیرد.
از نظر ساختار هضم و جذب غذا بر عکس گروه خونی O میباشند.
از بین گوشت ها گوشت ماهی را انتخاب کنند.
ویتامین A را در حد معقول پرهیز کنند.
🍃🌹گروه خونی B :
سیستم ایمنی قوی و سیستم گوارشی انعطاف پذیری دارند.
از بین مواد گوشتی به جای مرغ از گوشت قرمز و ماهی استفاده کنند.
منیزیوم برای این دسته بسیار مفید میباشد.
مصرف ذرت و گندم و عدس موجب افزایش وزن این افراد میشود.
لبنیات را به راحتی هضم میکنند.
🍃🌹گروه خونی AB :
در مصرف لبنیات زیاده روی نکنید.
گوشت گوساله و مرغ برای این دسته مضر میباشد و بهتر است از بره، گوسفند، ماهی، بوقلمون استفاده کنند.
از بین لبنیات ماست را انتخاب کنند.
چای و قهوه و کولا و سویا نیز مناسب این گروه نمیباشد.
مصرف آنتی اکسیدان و ویتامین C , B12 , A و آهن را جدی بگیرید.
@OLOOMEKARBORDI
علوم کاربردی👆
🌹🌹🌹
