⚠️ سندروم گردن پیامکی ! گوشی موبایل نهایتا وزنی در حدود دویست گرم داره. اما با همین وزن کم، میتونه بیست کیلوگرم معادل دو کیسه برنج، فشار به گردنتون وارد کنه. به ازای هر ۱۵ درجه ای که گردنتون رو خم میکنید، ۵ کیلوگرم نیروی بیشتری به مهره‌های گردن وارد میشه. در زاویه ۴۵ درجه، حدود ۲۴ کیلو! این فشار شدید بشدت به مهره‌های گردن آسیب میزنه. سندرم گردن پیامکی بعد از کرونا بشدت شیوع پیدا کرد. درد مزمن آرتروز گردن کیفیت زندگی فرد مبتلا خیلی تنزل میده. تا میتونید موبایلتون رو بالا نگهدارید. پشت سرتون تکیه گاه بذارید و سرتون رو به عقب تکیه بدید و تمرینات تقویتی عضلات گردن رو انجام بدید. ساده ترین تمرین اینه: کف دست رو به پیشانی و چهار طرف سر، فشار بدید و ده ثانیه بشمرید. روزی دو بار این تمرین رو انجام بدید. این تمرین کمک میکنه با تقویت عضلات بخشی از نیروی وارد به گردن رو تحمل کنه. 🇮🇷روابط عمومی پلیس🇮🇷 @pr_police

💢غیرفعال کردن کوکی های مرورگر کروم و فایرفاکس 🔸وقتی شما وارد مرورگر میشید و روی صفحات مختلف کلیک می کنید اکثر وب سایت ها برای ردیابی اطلاعات، قسمت های کوچیکی از داده رو به نام Cookie روی حافظه مرورگر شما ذخیره می کنند. 🔸در حالی که خطر جدی نداره ولی باید بدونید فعالیت آنلاین شما ردیابی و پیگیری میشه! 🌀غیر فعال کردن برای کروم: 1⃣ وارد تنظیمات بشید 2⃣ از قسمت Privacy and security گزینه Cookies and other site data رو انتخاب کنید 3⃣ گزینه Block all cookies رو انتخاب کنید 🌀غیر فعال کردن برای فایرفاکس: 1⃣ وارد تنظیمات بشید 2⃣ از قسمت Privacy and security گزینه Cookies and Site Data section  رو انتخاب کنید 3⃣ گزینه Clear Data رو انتخاب کنید ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🇮🇷روابط عمومی پلیس🇮🇷                                 🔻Follow🔻  🆑 @pr_police

#تقویم_شهدای_فراجا #شهید_مرتضی_نبی_لودشیری ‌ #تولیدی_عس_ستادفراجا

🔰مستند فدائیان امنیت روایت زندگی شهید والامقام🌹#محمدقنبری تولیدی معاونت تبلیغات و روابط عمومی ساعس فراجا ازشبکه استانی مرکز #کردستان پخش شد. #ترویج_فرهنگ_ایثار_و_شهادت #شهید_محمد_قنبری #پلیس_ترازانقلاب

🎥 اظهارات شفاف مجری شبکه من‌و‌تو درباره هدف اصلی از "زن زندگی آزادی": 🔺️خواهان روزی هستم که کلماتی مثل ناموس و غیرت مفهوم خودشان را از دست بدهند!

‏عکس از کوثر

﷽ #خدمت_رسانی_موکب_الحسین_شهدای_فرماندهی_انتظامی_تهران_بزرگ

🎥 یوسف سلامی خبرنگار صدا و سیما، ادعای سردار فرمانده کل انتظامی در مورد ایستایی۴ ثانیه ای تردد زائرین را راست آزمایی کرد، نتیجه را ببینیم! ▪️ با افتخار خادم زوار اباعبدالله الحسین علیه السلام هستیم

🔷خودشان برای حجاب ممنوعیت می‌گذارند اما ایران حق ندارد برای بی‌حجابی ممنوعیت داشته باشد؛ چنین تصمیماتی در مثلا مهد دموکراسی دنیا و اعتراض همزمان‌شان به ممنوعیت بی‌حجابی در ایران اسلامی، گویای اینست که غرب درحقیقت به دنبال برهنگی و اجباری کردنِ آن در جامعه است تا مثلا آزادی در انتخاب پوشش! جماعت سلبریتی و غرب گدایان احیانا نظری ندارند؟؟؟ https://eitaa.com/PR_Police

♦️ سقوط بالگرد فراجا در ارتفاعات کرمانشاه 🔹‌ بعد از ظهر جمعه بالگرد فرمانده انتظامی استان کرمانشاه به هنگام بازگشت از مرز خسروی در ارتفاعات دالاهو دچار مشکل شده و سقوط کرد. 🔹‌ بر اساس اطلاعات به دست آمده بالگرد فرمانده انتظامی استان کرمانشاه حامل سردار مهدی حاجیان فرمانده انتظامی استان به همراه سه نفر همراه ایشان بوده است. 🔹‌ همچنین به نقل از منابع آگاه حال فرمانده انتظامی استان کرمانشاه مساعد گزارش شده و نیروهای امدادی و امداد هوایی به محل اعزام شده‌اند.

🎥 امروز، روز خسته‌شدن نیست! https://eitaa.com/PR_Police

💔 *اربعینی‌ها* *یادتان باشد که ستون به ستون، مدیون قطره قطره خون شهیـــــــدانید* 💔 *اربعینی‌ها* *وقتی چشمتان به گنبد زیبای آقا افتاد، یاد کنید از آنانی که با حسرت پشت پیراهن‌هایشان می‌نوشتند* : 🌹 *یا زیارت یا شهادت😭* 💔 *اربعینی‌ها* *میانِ هروله‌های بین‌الحرمین، یاد کنید از شهـــــــدایی که در آرزوی زیارتِ شش گوشه‌ی اربابـــــ پرپر شـــدند* 💔 *اربعینی‌ها* *نمی‌دانم از کدام مرز می‌گذرید اما؛ یاد کنید از شهـــدای مفقودالاثر در مرزهای* *خسروی... مهران… چذابه… حاج عمران…شلمچه…* *اربعینی‌ها* *التمــــــــــــــاسِ دعای فرج برای عزیز دل حضرت زهرا ((س))*