🔴تمرین تنفس عمیق برای کنترل خشم و غضب 🔹به جای اینکه به عصبانیتتون اجازه بدید تا خارج از کنترل شما باشه، هر بار که احساس عصبانیت می‌کنید، برای آروم کردن بدن و ذهنتون، به تمرین تکنیک‌های تنفس ساده عادت کنید. 1️⃣ آهسته نفس بکشید، اما نفس‌های عمیق بکشید تا واکنش استرسی که معمولا همراه با عصبانیت هست رو خنثی کنید. 2️⃣ یک کلمه یا عبارت آرامش بخش رو تکرار کنید، مثلا بگید «آروم باش»، «بیخیال» یا «من کنترل خشم خودم رو دارم» 3️⃣ عضلاتتون رو فشار بدید و بعد رها کنید. @Patoghedoostanha

خدایا اکنون دستای ما بسوی توست... از هر زمانی خالی تر... و از هر زمان محتاج تر... دست مارا بگیر... @Patoghedoostanha

♦️بعد از خبر جالب امروز درباره حمله زنبورها به سربازان اشغالگر، گرافیست‌ها هم برای روایت این اتفاق دست به کار شدند @Patoghedoostanha

🔴دلقک بازی جدید سفیر رژیم صهیونیستی در سازمان ملل 🔹 همزمان با موافقت مجمع عمومی سازمان ملل متحد با عضویت کامل فلسطین در سازمان ملل، گیلعاد آردان، نماینده رژیم صهیونیستی در سازمان ملل متحد در اقدامی توهین آمیز منشور ملل متحد را در مقابل دیدگاه همگان در دستگاه خردکن انداخت. @Patoghedoostanha

⭕️ پیش بینی آیت الله حائری شیرازی از آینده انقلاب اسلامی ⭐️«اللهم عجل لولیک الفرج»⭐️ @Patoghedoostanha

🎥الحمدلله هنوز زبانم از کار نیوفتاده! 📌کنایه و گلایه رهبر معظم انقلاب از کسانی که نظرات خود را به ایشان نسبت می‌دهند! ✍قابل توجه افرادی که می‌خواهند با توئیت و باندبازی رسانه‌ای، و با عنوان «عضو دفتر حفظ‌ونشر آثار رهبری» خود را سخنگوی امام_خامنه‌ای جا بزنند! ⭐️«اللهم عجل لولیک الفرج»⭐️ @Patoghedoostanha

✨﷽✨ #یک_داستان_یک_پند ✍دو دوست با هم برای سفری مهیّا شدند. روز نخست سفر، شب را برای استراحت و در امان ماندن از گزند درندگان و حیوانات در کاروانسرایی اتراق کردند. در کنج کاروانسرا مرد جوان معلولی را یافتند که گرسنه بود. یکی از آنان طعام خود با آن جوان تقسیم کرد و دیگری همه طعام‌اش را خورد و گفت: تو دیوانه‌ای که در این سفر طعام خود به کسی می‌دهی و نمی‌دانی در این بیابان از گرسنگی تلف می‌شوی و از طیِ طریق باز می‌مانی و کسی نیست به تو رحم کند و طعامی به تو دهد. چون صبح شد به راه خود ادامه دادند. نزدیک ظهر بود که متوجه شدند مشک آب خود در کاروانسرا جای گذاشته‌اند که نه توانِ برگشت به آنجا داشتند و نه توانِ طی طریق برای یافتن آبی در بیابان برای زنده ماندن! هر دو از مرکب پایین آمدند و به سجده رفتند و از خدا طلبِ نشان دادن آبی در بیابان نمودند. رفیق بخیل چون دقت کرد دید رفیق صاحب سخاوت‌اش در سجده گریه می‌کند. چون از سجده برخاستند پرسید: من هرچه کردم مرا اشکی نیامد، تو به چه فکر کردی و خدا را چگونه خواندی که گریه کردی؟! رفیق مؤمن گفت: من زمانی که سجده رفتم و خود را نیازمند خدا یافتم، یادم آمد شب طعام خود با بنده‌ای تقسیم کرده‌ام پس جرأت یافتم تا از خدا طلب حاجتی کنم و گفتم: خدایا! تو را به عزت‌ات سوگند بخاطر آن که بر من رحم نمودی و عنایتی کردی که طعامی از خویش بخشیدم، بر من رحم فرما و در این بیابان آبی بر ما بنمای. تو هم از خدا این را بخواه، بگو: خدایا! شب من طعام خود سیر خوردم و به کسی ندادم، به حرمت آن شکمی که شب سیر کردم و خوابیدم دعای مرا اجابت فرما و مرا آبی نشان ده!!! رفیق از این کلام دوست خود احساس تمسخر شدن کرد و گفت: مرا مسخره کرده‌ای، این چه دعایی است که مرا به آن سفارش می‌کنی؟ رفیق مؤمن گفت: دوست من! بدان ما در سختی‌های زندگی به خورده‌ها و خوابیده‌ها و لذت‌هایی که از زندگی برده‌ایم نزد خدا تکیه نمی‌کنیم تا حاجتی از او بخواهیم؛ بلکه به سختی‌هایی که در راه او کشیده‌ایم در خود احساسِ طلب از رحمت او کرده و در زمان دعا به آن تکیه می‌کنیم. پس باید سعی کنیم در دنیا کاری برای رضای خدا کنیم تا در زمان سختی، تکیه‌گاهی برای دعا و خواستن از خدا داشته باشیم.... @Patoghedoostanha

♦️استقبال از شعار نماینده فلسطین در سازمان ملل؛ آزاد باد فلسطین! 🔹سفرای سازمان ملل متحد سفیر فلسطین را تشویق کردند و به عضویت کامل فلسطین رای مثبت دادند. @Patoghedoostanha

فیلمی از دانشگاه آمستردام هلند منتشر شده که نشان میدهد دانشجوها درحال سنگربندی و ساخت موانع برای جلوگیری از ورود نیروهای امنیتی هستند @Patoghedoostanha

🔺 حرم ‌عبدالعظیم (ع) در ساعت پایانی رأی‌گیری @Patoghedoostanha

یه جمله‌ی بینظیر خوندم که حیفم میاد با شما قسمتش نکنم؛ «بعضی وقتا که در شرایط سخت هستی، فکر می‌کنی که دفن شدی، اما در واقع تو کاشته شدی» @Patoghedoostanha

🎥 امام‌جمعه جهرم در خطبه‌های نماز جمعه: اگر گناه پزشکان در مجلس شیراز ثابت شد، باید مجازات شوند و حکم خداوند اجرا شود. 🔺 ما کماکان منتظر اجرای حد الهی در مورد پزشکان شارب خمر هستیم و از این مطالبه کوتاه نمی آییم ... ✍"قاسم اکبری" @Patoghedoostanha

کلیپ زیبای دختر ایران @Patoghedoostanha

تعجب مردم از تصاویر زنان در یک غرفه نمایشگاه کتاب @Patoghedoostanha

🔴 کل خانواده‌ام را در بمباران اسرائیل از دست دادم، هر زمان کسی را می‌بینم که شبیه خواهر یا برادرم است اشک‌هایم جاری می‌شود. لعنت به این جهان و بالا و پایینش و سیاست مدارانش... حالم دارد از زندگی در این کثافت خانه ای که نامش را جهان گذاشته اید بهم می خورد. کاش شهاب سنگی بزند و همه ما را در دم خلاص کند. @Patoghedoostanha

🔷 آیا می دانستید که ۸۰ درصد از فیلم های مربوط به‌ کل آرشیو دفاع مقدس توسط شهید آوینی و یارانش ثبت و ضبط شده و ایشان یکی از بزرگ‌ترین مستندهای تاریخ جهان (روایت فتح) را ساخته اما در تیتراژ آن هیچ نامی از خود به میان نیاورده و تهیه کننده و کارگردان آن را «گروه روایت فتح» معرفی کرده است؟ 🔹حتی خیلی ها نمی دانند این صدای آسمانی و محتوای عاشورایی مربوط به خود اوست! کارگردان خود اوست، تهیه کننده خود اوست، نویسنده خود اوست و گاهی اوقات فیلمبردار هم خود اوست! ♦️شهید آوینی: «گمنامی فقط برای شهرت پرست­ ها دردآور است، اگرنه همه اجرها در گمنامی است؛ تا آنجا که فرموده­ اند: آنگونه در راه خدا انفاق کن که آن دست دیگرت هم با خبر نشود.» 🔸منبع: کتاب «گنجینه آسمانی» @Patoghedoostanha

🔴 اعلام حمایت ایران از عضویت کامل فلسطین در سازمان ملل 🔹سفیر و‌ نماینده دائم ایران با اعلام حمایت از عضویت کامل فلسطین در سازمان ملل، گفت: رای امروز در مجمع عمومی پیام روشنی به شورای امنیت ارسال می‌کند و امیدواریم با تصویب این قطعنامه، شورای امنیت بتواند در موضع قبلی خود درباره درخواست فلسطین برای عضویت کامل تجدیدنظر کند./فارس @Patoghedoostanha

🔴 جوانی که با وجود مصدومیت پای صندوق حضور پیدا کرد: به حرف رهبر گوش دادم؛ مسئولان به داد مردم برسند @Patoghedoostanha

پیامبر اکرم (ص): بهترین فرزندان شما، دختران شما هستند @Patoghedoostanha

⭕️این فیلم حس خیلی خوبی القا میکنه... خانم رسیده به وزیر گفته بشین همینجا کارت دارم... به بقیه هم گفته برید عقب نمی‌خوام حرفهامو کسی بشنوه.... وزیر هم نشسته و حرفها را گوش کرده... کاملا مشخصه وزیر تو موقعیت غیرقابل پیش‌بینی و بداهه است... بی‌پیرایگی و حس همدلی وزیر واقعا قشنگ بود... @Patoghedoostanha

پرچمت بالاست خانم دکتر طناز بحری 🇮🇷 کسی که حقوق 10 هزار یورویی داشت و رئیس کلینیک هماتولوژی بیمارستان آراسموس هلند بود. ولی این موقعیت رو به خاطر وطنش رها کرد و به ایران برگشت. @Patoghedoostanha