پیشنهاد میشه که:
شکر هیچ گونه ویتامین و املاحی ندارد.
⚜ هر گرم شکر 4 کالری انرژی به ما می دهد و باعث اضافه شدن وزنمان و باعث اضافه شدن سایز دور کمر ما می شود.
@Pishnahadaam
پیشنهاد میشه که:
گرچه مصرف کورن فلکس در صبحانه بسیار راحت است و خیلی ها طرفدار آن ها هستند اما باید بدانید که رنگ ها و مواد شیمیایی استفاده شده در کورن فلکس ها مضر است، همچنین یک وعده کورن فلکس شامل 10 گرم شکر است که این مقدار بسیار زیاد می باشد.
@Pishnahadaam
پیشنهاد میشه که:
💠یادمان باشد که ما ازدواج می کنیم که یک زندگی زیبا بسازیم،
🔴 نه اینکه دو زندگی معمولی را خراب کنیم...
@Pishnahadaam
پیشنهاد میشه که :
این چند مورد رو بدونین بدردتون میخوره:
- هروقت سرگیجه گرفتین، کافیه بشینین یه جا و نفس عمیق بکشین و بعدش با انگشت شصت، کف اون یکی دستتونو فشار بدین.
- کافیه نقص های خودتون رو قبول کنید. اون موقعست که کسی نمیتونه، از بیان نقص هاتون بر علیه شما استفاده کنه.
- هروقت خواستین به کسی خبر بد یا ناراحت کننده ای بدین، سعی کنین به وسط پیشونیش نگاه کنین، اینطوری بهتر خبر بدتون رو قبول میکنن.
- هروقت جایی احساسی شدین و میخواست گریه تون بگیره، کافیه به بالا نگاه کنین و نفستون رو 5 ثانیه حبس کنین.
@Pishnahadaam
پیشنهاد میشه که:
✍🏻امام صادق علیه السلام:
🔹اجعَل نَفسَکَ عَدَوّاً تُجاهِدُهُ وَ عاریهً تَرُدُّها.
🔸نفس خودت را دشمنی قرار بده که با آن مبارزه میکنی، و آن را امانتی بشمار، که آن را برمی‌گردانی.
📚 تحف العقول (باب الامام الصادق)
جلد ۱ صفحه ۳۰۱
@Pishnahadaam
پیشنهاد میشه:
قبل از اینکه به کسی خوبی کنی این سه چیز رو تو ذهنت نگه دار:
- انتظار نداشته باش کار خوبت جبران بشه.
- از کاری که میکنی پشیمون نباش.
- در حق خودت اجحاف نکن.
@Pishnahadaam
پیشنهاد میشه که :
استاد دانشگاه پنسیلوانیا: "اگه می‌خواید عقلتون رو از دست ندید، تایملاین خودتون رو با دقت تنظیم کنید:
۱- تو شبکه‌های اجتماعی احساسات بد مُسری‌اند
۲- اگه به اندازه‌ی کافی اطلاعات فیک ببینید، بهش باور می‌کنید
۳- الگوریتم‌هایی که برای افزایش مشارکت طراحی شدن تعارض رو افزایش میدن
۴- نظرات اینجا نماینده‌ی کل نیستند"
@Pishnahadaam
پیشنهاد میشه که :
این تمرین رو به مدت ده دقیقه انجام بده:
یه روز قشنگ با یه طرزفکرقشنگ شروع میشه.هر روزکه بیدار می‌شی،به این فکر کن چه سعادتیه که به سادگی سرزنده و سلامت باشی.از تمرکز کردن روی چیزهای منفی و هرچیزی که ممکنه درست پیش نره دست بردار وشروع کن به فکرکردن درمورداینکه همه‌چیزمی‌تونه خوب هم پیش بره. بهتراز اون، به تموم چیزایی که همین الانشم خوب پیش رفته فکر کن. برای شب‌هایی که به صبح تبدیل شده‌ان، برای دوستایی که به خونواده تبدیل شده‌ان و برای آرزو و هدف‌هایی که تبدیل به واقعیت شده‌ان شکرگزار باش. از این طرز فکر مثبت به عنوان یه محرک در راستای ساختن امروز و فردایی روشن‌‌تر استفاده کن.
@Pishnahadaam
پیشنهاد میشه که :
دیگه نگو چی بخونم:
۱)اگر میخوای با دل شکسته‌ت کنار بیای؛
دلشکستگی الن دوباتن رو بخون
۲)اگر حالت بده؛
تکه هایی از یک کل منجسم رو بخون.
۳)اگر دوست داری شخصیت کاریزماتیک داشته باشی؛
افسانه کاریزما رو بخون
۴)اگر حس میکنی گم شدی و به هیچ کجا تعلق نداری، میخوای خودتو بشناسی و به دنیای درونت سفر کنی ؛
سفر کوانتومی وال تنها رو بخون
@Pishnahadaam
پیشنهاد میشه که :
هر وقت خواستین تصمیم مهمی رو بگیرین و یا عکس‌العملی بروز بدین از تکنیک 10 - 10 - 10 - 10 استفاده کنید
برای استفاده از این تکنیک 4 سوال ساده رو باید از خودتون بپرسین :
اول: پیامد این تصمیمِ من بعد از 10 دقیقه چیه؟
دوم : پیامد این تصمیم بعد از 10 روز چیه؟
سوم : پیامد این تصمیم بعد از 10 ماه چیه؟
چهارم : پیامد این تصمیم بعد از 10 سال چیه؟
@Pishnahadaam
پیشنهاد میشه که :
درد بی فایده رو تو زندگیتون تحمل نکنید، آدم سمی رو حذف و سیکل معیوب رو قطع کنید انقدرم حرص گذشته و آدمای اشتباه رو نخورید به قول فروغ فرخزاد:
دلت را بِتکان
اشتباهاتت وقتی افتاد روی زمين، بگذار همانجا بماند!
فقط از لابه لای اشتباه‌هايت، يک تجربه را بيرون بکش قاب کن و بزن به ديوار دلت!
"اشتباه کردن" اشتباه نيست، در اشتباه ماندن اشتباه است...
@Pishnahadaam