📌عوامل مهم و تاثیر گذار در کنکور این وویس رو برای دانشجوهام گرفتم بدلیل اینکه جزو پارامتر های مهم و پیرو مبحث قبلی مینی دوره بود برای شماهم فرستادم پ.ن: مبحث (رشد_اریکسون) که در وویس برای مثال بهش اشاره شده یکی از سرفصل های دروس رشته روانشناسی هست

📎 یک تکنیک، یک تغییر کوچک | ردیاب عادت‌ها 🤔چند بار شده اول ماه با خودت بگی: «این ماه می‌خوام ورزش کنم، زبان بخونم، بیشتر مطالعه کنم و...» آخر ماه بگی: «این ماه اصلاً خوب پیش نرفتم، هیچ کاری نکردم...🥲» یا«این ماه خیلی خوب بودم» آخر ماه دقیقاً نمیدونی کجاها خوب پیش رفتی و کجاها نه! در واقع وقتی دقیق نگاه میکنیم، متوجه میشیم بیشتر داریم بر اساس حس‌مون قضاوت می‌کنیم. ردیاب عادت کمک می‌کنه عملکردت رو ثبت کنی و بعد از مدتی الگوی رفتارت رو ببینی ▫️پــــس هر روز عادت‌هات رو ثبت کن، آخر روز تعدادشون رو جمع بزن و در پایان ماه می‌تونی ببینی چه روزهایی بهتر بودی، کجاها افت داشتی و چه الگوهایی تکرار شدن مرحله دوم مهم‌ترین قسمت شروع میشه: چــــــــرایی؟ ✓چرا بعضی روزها برات بهتر بود؟ ✓چی باعث شد بعضی روزها رهاشون کنی؟ ✓کِی افت کردی؟ ✓قبل از افت چه اتفاقی افتاد؟ ✓کدوم عادت برات سخت‌تر بود؟ ⚠️وقتی آخر ماه از خودت پرسیدی: «قبل از روزهایی که عملکردت افت کرد، چه اتفاقی افتاده بود؟» 🩵اول با خودتون مهربون باشید بعد ریشه یابی کنید ✓شاید خواب کم بوده. ✓شاید برنامه بیش از حد سنگین بوده. ✓شاید چندتا کار رو همزمان شروع کردی ✓و.... 📝در نهایت ببین برای ماه بعد چی رو باید تغییر بدی✓ 📌 هدف این‌که خودت رو آنالیز کنی بهتر بشناسی تا دیتا از رفتار خودت داشته باشی و بر اساس دیتایی که داری بتونی ماه بعد آگاهانه‌تر تصمیم بگیری و هوشمندانه تر برنامه ریزی کنی