✍⭐️ساکت بودن فرد و کنترل زبان از دیدگاه علمی نیز دارای مزایای بسیاری است که به بهبود سلامت روانی و اجتماعی کمک می‌کند. در اینجا به برخی از این مزایا اشاره می‌کنم: 🔻کاهش استرس و اضطراب: ساکت بود فرد و کنترل زبان می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.  🔻بهبود روابط اجتماعی: ساکت بود فرد و کنترل زبان به افراد کمک می‌کند تا بهتر گوش دهند و درک بهتری از صحبت‌های دیگران داشته باشند.  🔻افزایش تمرکز و تفکر عمیق: سکوت زبان به مغز فرصت می‌دهد تا بهتر تمرکز کند و به تفکر عمیق‌تری بپردازد. . 🔻پیشگیری از اشتباهات: با کمتر صحبت کردن، احتمال گفتن چیزهایی که ممکن است بعداً پشیمانی به همراه داشته باشد، کاهش می‌یابد.  🔻تقویت مهارت‌های گوش دادن: مدیریت زبان به افراد کمک می‌کند تا مهارت‌های گوش دادن فعال خود را تقویت کنند.  ✅✅این مزایا نشان‌دهنده اهمیت ساکت بود فرد و کنترل زبان در زندگی روزمره و تعاملات اجتماعی است. ✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀‌ ♥️ 💫 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei

ظرف درونتان را خالی کنید جایگزین کردن باورهای صحیح نیازمند تهی بودن است، زمانیکه وجودتان پر از نفرت، کینه و رنجش است جایی برای افکار مثبت باقی نمی ماند و ذهن مقاومت زیادی در برابر این افکار نشان میدهد، زمانیکه به خاطرات بد می اندیشید یعنی دارید افکار منفی تان را تقویت می کنید و ظرف وجودتان همچنان جایی برای افکار مثبت نخواهد داشت. بنابراین وجودتان را از چیزهای منفی خالی کنید. رنجش ها و کینه ها را رها کنید. به معنای واقعی توکل کنید. خاطرات بد را تکرار نکنید. خودتان را ببخشید. ناسپاسی نکنید. هرگز گله و شکایت نکنید. دست از کنترل دیگران بردارید. ✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀‌ ♥️ 💫 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei

✨اگه میخوایی توی یکسال آینده تبدیل به یه آدم دیگه شی باید سعی کنی عادت های بدتُ تغییر بدی: ⭐️اگه تمرکز و حواس پرتی برات عادی شده،توانایی خلق آثار مبتکرانه و مهم درسی رو از دست میدی،هر روز حداقل ۲۰ دقیقه فقط به خودت و اهدافت فکر کن. ⭐️اگه بهونه آوردن برات عادی شده توانایی تصمیم گیری ازت گرفته میشه پس،سعی کن با قدم های کوچیک شروع کنی و خودتو موظف کنی حتما ۲۰ دقیقه هر روز باید به هدفت بپردازی و هر روز این زمان رو ۵ دقیقه افزایش بده ⭐️سعی کن کم کم عادت های خودت رو عوض کنی توی غذا خوردن،وقت گذاشتن برای افرادی که تورو از هدفت دور میکن و .. ⭐️اگه میخوایی به موفقیت بزرگی برسی باید کاری رو انجام بدی که ۹۵ درصد دیگه هیچوقت انجامش ندادن! پس جا نزن و ادامه بده ✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀‌ ♥️ 💫 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei

یک روز استراحت کامل سبب کاهش استرس و اضطراب مزمن می شود! ◽️در دنیای پرتنش امروز، استرس مزمن و کار بیش از حد، تبدیل به بخشی از زندگی شده و می تواند باعث مشکلات جسمی و روحی مختلف شود. ◽️اما یه روز استراحت کامل (همون شل کردن و هیچ کاری نکردن)، به ذهن و بدنمون فرصت می دهد تا یک نفس راحت بکشد و ریلکس شود، این کار کمک می کند که کلی از استرس‌های مان کم شود. ◽️تحقیقات نشان داده وقتی به خودمان استراحت می‌دهیم، سطح کورتیزول (همان هورمون استرس) پایین می آید. این یعنی کاهش تنش عضلانی که معمولاً به خاطر استرس طولانی‌مدت و نشستن‌های طولانی‌مدت در ساعت‌های کاری ایجاد می‌شود. ✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀‌ ♥️ 💫 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei

رعایت کردن همین نکات به ظاهر ساده حس ناکافی بودن ندیم ✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀‌ ♥️ 💫 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei

‌ براي داشتن نظم و كارايی بيشتر در كار روزانه، ۳ نكته مهم را بخاطر بسپارید: 1⃣ قبل از ظهر كارهای مهم را انجام دهيد. آمارها نشان می‌دهد اکثر تيم‌های پيشرو این گونه‌اند. همچنين مي‌توانيد از ناهار خود نيز لذت ببريد، زيرا كارهای مهم را انجام داده‌ايد. 2⃣ پروژه‌های بزرگ را به قسمت‌های كوچک تقسيم كنيد و قسمت‌های بزرگ و طولانی‌تر را زودتر انجام دهيد. 3⃣ وظايف مشابه را به صورت هم‌زمان انجام دهيد. ذهن شما روي كارهايی كه تكرار می‌شوند موفق‌تر عمل مي‌كند. شما می‌توانید با انجام پروژه‌های مشابه بصورت هم‌زمان به کار خود سرعت دهيد ✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀‌ ♥️ 💫 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei

سوهان روح نباشیم ✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀‌ ♥️ 💫 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei

🎥تنها راه پیشرفت شروع کردنه ✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀‌ ♥️ 💫 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei

✅چند توصیه مهم برای اینکه زندگیتون رو حفظ کنید 👇 ❌همه چیز رو به خودتون ربط ندید هر حرف و رفتار همسرتون رو به این ربط ندید که با هدف آزار شما انجام میده. ❌از نگاه دیگری ببینید تو مشکلات از دید فرد مقابل موضوع رو بررسی کنین تا بتونین درک بهتری از احساس، افکار و رفتارش پیدا کنین و سر هر موضوعی دعوا نکنید. ❌شما هم اشتباه می‌کنید اگه مسئولیت اشتباه‌تون رو بر عهده گرفتین و بدونین شما هم اشتباه می‌کنین، دائماً وارد درگیری نمی‌شید. ❌ببخشید و فراموش کنید بعد از جر و بحث با همسر مسئله رو حل و فراموش کنین و از کش دادن دعوا بپرهیزید. نبخشیدن و ادامه دادن بحث، دعوای جدیدی به راه می اندازد(هرگز قهر نکنید) 📛از واکنش‌های شدید دست‌ بردارید قبل از بحث و درگیری، مسأله رو درک کنین و به هم فرصت بدید تا دعوا کمتر بشه. همدیگرو سرزنش نکنید چرا که سرزنش طرف مقابل، باعث تشدید اختلاف می‌شه. 📛صحبت از طلاق ممنوع صحبت از طلاق تو دعوا باعث کاهش اعتماد طرف مقابل به شما و تعهدتون نسبت به رابطه میشه و مشکلات رو بزرگ‌تر از چیزی که هست، نشون میده. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀ ‌❣️ 💫 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei

فردی که بیخود و بی جهت مدام رو خودش عیب میذاره و معتقده یه نقصی داره در صورتی که واقعا از نظر بقیه همچین نقصی دیده نمیشه دچار طرحواره ی نقص و شرم شده .... 💜چجوری این تله ی عاطفی شکل گرفته؟ 🧡پدر و مادرِ کمالگرایی داشته که هرکاری میکرده بازم به چشم اونا کافی نبوده... 💙والدینی داشته که مدام به خاطر کوچکترین اشتباهاش سرزنشش میکردن.. 💜نقص واقعی داشته که از کودکی بخاطرش احساس بدی داشته.. ❤️مدام با دیگران مقایسه شده و احساس کم بودن تو خودش داشته ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀ ‌❣️ 💫 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei

زوجین گرامی به نکته زیر توجه ویژه کنید👇 ⛔️ «مثل هم نیستید!» ✅زن و مرد تنها در انسان بودن مشترک‌اند. آن‌ها متفاوت فکر می‌کنند، متفاوت می‌بینند، متفاوت حس می‌کنند، متفاوت صحبت می‌کنند و حتی دریافت عاطفی متفاوتی دارند. ⚠️ تفاوت در ویژگی‌های زن و مرد می‌تواند زمینه ایجاد مشکلات را فراهم کند. ❌درمورد تفاوت ها آگاهی کسب کنید ❌ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀ ‌❣️ 💫 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei