“چقدر راحت نه می‌گی؟ بیا درباره مرزهای سالم صحبت کنیم!” مرزها توی زندگی خیلی مهمن. اونا کمک می‌کنن تعادل برقرار کنیم، ارزش‌ها و نیازهای خودمون رو حفظ کنیم و روابطی سالم و محترمانه داشته باشیم. 💬✨ چرا مرزها مهمن؟ 1️⃣ مرزهای شخصی: هرکسی به فضای شخصی و زمان برای خودش نیاز داره. احترام به این فضا باعث رشد فردی و استقلال می‌شه. 🕊️ 2️⃣ مرزهای احساسی: داشتن مرزهای سالم احساسی خیلی مهمه. این مرزها از سلامت روانت محافظت می‌کنه و جلوی سوءاستفاده احساسی رو می‌گیره. ❤️‍🩹 3️⃣ مرزهای دیجیتال: توی دنیای امروز، باید توی ارتباطات دیجیتال هم مرز بذاری. مثل تعداد پیام‌ها، تگ کردن بی‌اجازه یا جواب دادن فوری. این کار جلوی استرس و خستگی رو می‌گیره. 📱💡 چطوری مرزها رو تعیین کنی؟ • احساساتت رو بدون ترس بیان کن. حرف زدن درباره نیازها و خواسته‌هات یه حقه، نه یه لطف. 🗣️ • نه گفتن رو تمرین کن. این نشونه بی‌احترامی نیست، بلکه راهیه برای مراقبت از خودت. 🙅‍♀️ • یادت باشه مرزها نشونه فاصله نیستن، بلکه ابزاریه برای رابطه‌ای سالم‌تر. 🌟 ✨ تو ارزش این رو داری که احساسات و نیازهات جدی گرفته بشه. مراقب خودت باش و با اعتمادبه‌نفس مرزهات رو مشخص کن! 💪❤️ #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❣ کانال ایتا👇 ⁣⁣⁣https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei 💫 پیج اینستاگرام👇 🕊◍⃟♥️🕊 psym_meysam_aghaei

‏نور باش👌 هم برای خودت و هم برای دیگران و این یعنی دوست و رفیق خودت باش و آدم امنی برای خودت باش و در زندگی دیگران هم اثری از خودت به جا بذار که یادت لبخند روی لب اونها بیاره و ارزشی به زندگیشون اضافه کنه که باقی میمونه حتی اگه روزی خودت هم نباشی… #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❣ کانال ایتا👇 ⁣⁣⁣https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei 💫 پیج اینستاگرام👇 🕊◍⃟♥️🕊 psym_meysam_aghaei

🔺️‌کسی که اختلال شخصیت خود شیفته دارد: ‌ فکر می‌کند آدم بسیار مهم و بی‌نظیری است. ‌ تحمل انتقاد را ندارد. ‌ همیشه خود را محق می‌داند. ‌ توانایی همدلی با دیگران ندارد. ‌ حسود و متکبر است. ‌ نیازهای خودش برایش مهم است. ‌ دیگران را استثمار می‌کند. #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❣ کانال ایتا👇 ⁣⁣⁣https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei 💫 پیج اینستاگرام👇 🕊◍⃟♥️🕊 psym_meysam_aghaei

خوشبختی از نگاه یک روان شناس: خوشبختی خود بخود به وجود نمی آید، رسیدن به خوشبختی فرآیندی فعال است که نیازمند تلاش است. افکار غلط را کنار بگذارید، به اضطراب ها غلبه کنید، علاقه ها را شناسایی کنید، وارد یک رابطه معنادار با یک انسان دوست داشتنی شوید.. فراموش نکنیم انسانها خود به خود خوشبخت نمی شوند، تلاش کنید تلاش کنید و باز هم تلاش کنید... #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❣ کانال ایتا👇 ⁣⁣⁣https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei 💫 پیج اینستاگرام👇 🕊◍⃟♥️🕊 psym_meysam_aghaei

وقتی با کسی اختلافتون میشه از جملات صحیح استفاده کنید! ✖️ کاش میفهمیدی چی میگم! ✔️ من دوست دارم این موضوع رو از زاویه ی دید منم ببینی و درک کنی. ✖️من فعلا حوصله هیچیو ندارم، بیخیال بابا ✔️ امروز یکم بهم ریخته هستم بزار بعدا باهم صحبت میکنیم عزیزم ✖️ چرا نمیفهمی چی میگم؟ ✔️ میشه لطفا به حرفام بیشتر دقت کنی! ✖️نمیخوای حرف بزنی؟ ✔️ اگه دوست داشتی من میخوام حرفاتو بشنوم ✖️ اصلا چی داری میگی؟ ✔️ لطفا اینقدر زود قضاوت نکن من و شخصیتمو در نظر بگیر #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❣ کانال ایتا👇 ⁣⁣⁣https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei 💫 پیج اینستاگرام👇 🕊◍⃟♥️🕊 psym_meysam_aghaei

رابطه امن #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❣ کانال ایتا👇 ⁣⁣⁣https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei 💫 پیج اینستاگرام👇 🕊◍⃟♥️🕊 psym_meysam_aghaei

🔺کودکتان را زود بزرگش نکنید از جملاتی مثل «تو دیگه بزرگ شدی!» «خانم شدی، آقا/ مرد شدی» «این کار بچه کوچولوهاست، تو دیگه بچه نیستی» استفاده نکنید، چرا که او را از دنیای کودکی، به دنیای بزرگسالی می برید و کودک دیگر از خود انتظار کودکی ندارد و این در حالی است که رفتار بزرگسالانه هم خارج از حد و توان اوست؛ بنابراین اعتماد به نفسش پایین می آید. ‌ #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❣ کانال ایتا👇 ⁣⁣⁣https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei 💫 پیج اینستاگرام👇 🕊◍⃟♥️🕊 psym_meysam_aghaei

اگه وقت نداری کتاب بخونی من برات خلاصه کردم ....... #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❣ کانال ایتا👇 ⁣https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei 💫 پیج اینستاگرام👇 🕊◍⃟♥️🕊 psym_meysam_aghaei

❤️ ما زندگی رو باختیم اگر............... #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❣ کانال ایتا👇 ⁣⁣⁣https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei 💫 پیج اینستاگرام👇 🕊◍⃟♥️🕊 psym_meysam_aghaei

🌹 خسته نشو ، میتونی ............ #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❣ کانال ایتا👇 ⁣⁣⁣https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei 💫 پیج اینستاگرام👇 🕊◍⃟♥️🕊 psym_meysam_aghaei

🔺️مولانا کل کتابای روانشناسی رو تو همین چندتا بیت خلاصه کرده و میگه: 👌"هرلحظه که تسلیمم در کارگه تقدیر آرام تر از آهو، بی باک تر از شیرم هر لحظه که می کوشم در کار کنم تدبیر رنج از پی رنج آید زنجیر پی زنجیر.."👌 #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❣ کانال ایتا👇 ⁣⁣⁣https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei 💫 پیج اینستاگرام👇 🕊◍⃟♥️🕊 psym_meysam_aghaei

می‌تونم حدس بزنم که احتمال داره کارت رو عقب بندازی یا نه، فقط با توجه به اینکه چقدر روی نکات مثبت یا منفی تمرکز می‌کنی. 🤔 📑تحقیقات جدید نشون می‌ده که ما وقتی کارهامون رو به تعویق می‌ندازیم که بیشتر روی منفی‌ها تمرکز می‌کنیم، مثل ناراحتی یا کسل‌کننده بودن😩، تا روی مثبت‌ها، مثل احساس آسودگی یا رضایت بعد از تموم کردن کار 😌✨. اینطوری کار می‌کنه: وقتی با یه کار مواجه می‌شی، مغزت ناخودآگاه می‌پرسه: “آیا الان می‌خوام این کار رو انجام بدم؟” بعد شروع می‌کنه به سنجیدن مزایا و معایب. ⚖️ اگه تمایل طبیعی‌ت بیشتر به سمت منفی‌ها باشه، معایب سنگین‌تر می‌شن و به همین دلیل راحت‌تر کار رو به تعویق می‌ندازی.😅 اما اگه بیشتر روی مثبت‌ها متمرکز باشی، احتمال اینکه شروع کنی خیلی بیشتره.🚀 راه‌حل؟ قبل از اینکه تصمیم بگیری کار رو عقب بندازی، یه لحظه مکث کن و از خودت بپرس: «چه دلایل مثبتی برای شروع کردن دارم؟»🌟 وقتی آگاهانه لیست جنبه‌های مثبت رو گسترش بدی، می‌تونی اصطکاک اولیه رو کمتر کنی و شروع کردن برات آسون‌تر بشه. 💪😊 #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❣ کانال ایتا👇 ⁣https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei 💫 پیج اینستاگرام👇 🕊◍⃟♥️🕊 psym_meysam_aghaei