وقتتون به خیر تنهامسیری های عزیز و بزرگوار 🌺 🔹در این چند روزی که از ماه مبارک شعبان مونده، فرصت رو غنیمت بشماریم و به درگاه خدا مخلصانه توبه بکنیم... ⁉️ راستی دوستان به نظرتون "توبه" دقیقا یعنی چی؟ 🤔🤔 مشتاقانه منتظر پاسخ های همه ی شما بزرگواران هستیم. 🌹😊

#ارسالی_کاربران ✅ آفرین. توی این پیام یه نکته ی ظریفی درباره ی توبه هست که خیلی مهمه. اگه گفتید چیه؟ 😊

#ارسالی_کاربران یکی از بزرگواران قسمتی از دعای ابوحمزه رو فرستادند. 👌

حالا مثل همیشه بریم پای منبر استاد پناهیان عزیز و تعریف زیبا از "توبه" رو بشنویم.😊🌹 👇👇👇

#ماه_شعبان ، ماه #توبه و استغفار است. اما... ⁉️توبه یعنی چی؟ #استاد_پناهیان ┄┅─✵💝✵─┅┄ @Qazvintanhamasiri ┄┅─✵💝✵─┅┄

سلام و عرض ادب محضر شما هم استانی های عزیز حالتون خوبه؟ خدارو شکر ایتا وصل شد. 😊🌹 ان شالله که سومین روز خوندن دعای عهد رو با شادی و لذت انجام داده باشید.

❣قرار عاشقی 🎙 استاد فرهمند #دعای_عهد ┄┅─✵💝✵─┅┄ @Qazvintanhamasiri ┄┅─✵💝✵─┅┄

💌 در دنیا باید آرامش داشت، نه آسایش! #پیام_معنوی ┄┅─✵💝✵─┅┄ @Qazvintanhamasiri ┄┅─✵💝✵─┅┄

#ارسالی_کاربران پخت نان در خانه ارسالی یکی از دوستان در روستا 🍞🍞🍞 ✍ پ.ن: خداقوت 👏👏👏👏 🔹 همونطور که استاد پناهیان بزرگوار گفتند، دنیا جای آسایش نیست و باید همیشه با راحت طلبی هامون مبارزه بکنیم. 😊👌 ✅ البته این نکته هم خیلی مهمه که مبارزه با راحت طلبی در صورتی رشد دهنده است که طبق امر ولایت باشه.✨✨

🌸🌸🌸 🌸🌸🌸 #رزمایش_همدلی 🌸🌸🌸 🌹🌹🌹 #مقام_معظم_رهبری: 🔶 عده‌ای هستند در این شرایط زندگیشان به سختی قابل گذران است و نمی‌توانند زندگی معمولی خود را اداره کنند، 🔹 مردمی که دستشان باز است و توانی دارند باید در این زمینه فعالیت وسیعی را شروع کنند. 🌹🌹🌹 در راستای عمل به فرمایش رهبر معظم انقلاب جهت برگزاری #رزمایش_انفاق_و_مواسات، مجموعه #تنها_مسیر_آرامش در نظر دارد ،باکمک همه #هموطنان_خیّر_و_سخاوتمند و با همیاری #سپاه و #ائمه_جمعه قدمی برداشته و لبخندی بر لبان هموطنانمان بنشاند. 🔹 به همین منظور در کلیه کانالهای استانی تنهامسیر آرامش ، #شماره_حساب_ادمین_استان جهت ارسال کمک های نقدی شما عزیزان قرار داده می شود. ✅ لذا کسانی که مایل هستن در این کار خیر شرکت کنن ، هر مقدار پولی که قصد دارن کمک کنن رو به شماره کارت زیر واریز کنن؛👇 ۶۲۷۳ ۸۱۱۱ ۴۰۹۷ ۶۲۳۱ بانک انصار، شعبانی #کمک_مومنانه #رزمایش_همدلی ┄┅─✵💝✵─┅┄ @Qazvintanhamasiri ┄┅─✵💝✵─┅┄

سلام مجدد خدمت تنهامسیری های بزرگوار🌺😊 🔹در این مورد کوتاهی نکنیم؛ چراکه برای هر کار خوبی، انجام دهنده ای هست و برای هر کار بدی هم انجام دهنده ای. ✅ اگه ما خوبی بکنیم، در واقع به رشد معنوی خودمون کمک کردیم. 🔹طبق پرسش از مراجع عظام، صدقه و کفاره هم به این رزمایش تعلق می گیره. 👌 امشب شب جمعه و بهترین زمان برای انفاق به نیابت از امواتمان یا علی💥

خانومش پرسید: به چی فکر میکُنی؟! رجایی گفت: امروز نمازِ اول وقتم عقب افتاد فکر میکُنم گیر کارم کجا بود..! #شهید_محمدعلی‌رجایی✨💐 ✅ شادی روح شهدا صلوات #با_کاروان_شهدا ┄┅─✵💝✵─┅┄ @Qazvintanhamasiri ┄┅─✵💝✵─┅┄

دیروز می خواستم یه خبر خوب خدمت شما بزرگواران بدم؛ ولی ایتا قطع شده بود. ولی چه بهتر! امشب که شب مبارکیه، اون خبر رو میدم. 😊🌷 👇👇👇 🔹ان شاءالله از امشب بخش هایی از کتاب صوتی #من_زنده_ام رو تقدیم شما عزیزان می کنیم.

📕 "من زنده ام" "خاطرات دوران اسارت معصومه آباد" 🔹اسارت مفهومی است که تا اسیر نشده باشی نمی‌توانی آن را درک کنی. برای یک مرد هم مفهوم اسارت غیر قابل تصور است چه رسد به اینکه این اتفاق را از زبان یک دختر ۱۷ ساله بشنوی. "من زنده‌ام" عنوان کتابی است نوشته معصومه آباد که به شرح خاطرات دوران چهار ساله اسارت وی از سن ۱۷ تا ۲۱ سالگی در چنگال ارتش بعث عراق می پردازد. واقعیت این است که هر کسی موقع ورق زدن کتاب و لا به لای خطوط آن دو احساس «اندوه و غم» و «عزت و افتخار» را توأمان تجربه می کند و جاهایی از کتاب را از پشت پرده ی اشک خواهد خواند... ┄┅─✵💝✵─┅┄ @Qazvintanhamasiri ┄┅─✵💝✵─┅┄

راستی! اگه گفتین چرا امشب شب مبارکیه؟! 😊🌹

✅عرض سلام و خسته نباشید خدمت تمام همراهان خوب کانال تنها مسیر قزوین 🙏👏 امشب هم با مبحث جلسه چهاردهم از کنترل ذهن در مسیر تقرب در خدمتتون هستیم.

لطفا ابتدا مروری بر جلسه قبل داشته باشید.🔼🔼

✅امروز یک تمرین جسمی رو هم عرض خواهیم کرد 👏👏 با انجام این تمرین دیگه کار کنترل ذهنتون راحت خواهد شد🌷💐👌

✅ یکی از کارهای بدنی که برای افزایش کنترل ذهن باید انجام داد، تمرینات "تنفس گیری" هست. 🔷بسیاری از مشکلات بدنی انسان به‌ خاطر عدم تنفس گیری صحیح هست. در واقع یکی از راه های تقویت قلب و مغز، افزایش توان تنفسیه. ┄┅─✵💝✵─┅┄ @Qazvintanhamasiri ┄┅─✵💝✵─┅┄

🔵 بله طبیعتا انسان در طول شبانه روز تنفس میکنه ولی این تنفس برای بهترین عملکرد قلب و مغز کافی نیست.❌ این مقدار تنفس معمولی فقط برای اینه که انسان زنده بمونه!😊 ✔️ بنابراین خود آدم باید جداگونه وقت های مشخصی رو برای تمرین تنفس گیری قرار بده. پزشکان تا 21 خاصیت و منفعت برای تنفس گیری شمردن. ضمن اینکه بزرگان دینی ما هم چنین تمریناتی داشتن. مثلا علامه طباطبایی دستوراتی برای تنفس گیری دارن. ✅ در طب اسلامی هم برای درمان برخی بیماری ها مثل استرس از تنفس گیری استفاده میشه ┄┅─✵💝✵─┅┄ @Qazvintanhamasiri ┄┅─✵💝✵─┅┄

🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست 🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید. 🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه بعد با بینی نفس عمیق بکشید. این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید. ✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید.

🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد. 👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید. مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره! ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد. ┄┅─✵💝✵─┅┄ @Qazvintanhamasiri ┄┅─✵💝✵─┅┄

تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه 🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید 🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید. ✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید ┄┅─✵💝✵─┅┄ @Qazvintanhamasiri ┄┅─✵💝✵─┅┄

امرور زیاد خستتون نکنم. همینقدر کافی باشه. ✔️ پس یادتون باشه که تمرین تمرکز ده دقیقه و بحث نماز و تمرین تنفس شکمی رو به طور مداوم انجام بدید. ممنون از همراهی شما بزرگواران🌹✅ ┄┅─✵💝✵─┅┄ @Qazvintanhamasiri ┄┅─✵💝✵─┅┄