🔲 ۱۵ دقیقه طناب زدن،معادل شصت دقیقه دویدن است. ▪️دویدن ، مجموعه ای از پرش ها با فاز آرام است ولی در کار با طناب، عضلات پایین ساق هر دو پا به طور همزمان منقبض و حرکات دایره ای در مفاصل شانه انجام می گیرد. ▪️در برنامه ورزش صبحگاهی خود می‌توانید طناب زدن را هم امتحان‌کنید. 📌معاونت تربیت و آموزش به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🔲 تصویر مستشاران نظامی که در حملات شب گذشته رژیم اشغالگر قدس در سوریه به شهادت رسیدند. 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🔻فرازهایی از دعای اهل الثغور ( مرزداران ) صحیفه سجادیه 🎙حاج میثم مطیعی ▪️به نیت فرج و پیروزی قوای اسلام در سراسر جهان ... 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

📽 ببینید | شهداء رفتند که ما زنده بمانیم 🎼 پایگاه بسیج حضرت معصومه ( س ) چیچکلو #شهید_سید_مصطفی_صادقی 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🔲 آیا در معافیت کفالت برادر صغیر، وضعیت جسمانی وی نیز قابل بررسی است ؟ 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🚨سازمان اطلاعات فراجا|شناسایی و برخورد با صفحه هنجار شکن اینستاگرامی ▪️مرکز سایبری سازمان اطلاعات فرماندهی انتظامی استان مازندران ، صفحه اینستاگرامی و کانال تلگرامی مربوط به فرد هنجارشکن با مجموع مخاطب حدوداً صد و پنجاه و پنج هزار نفری را شناسایی ، ضمن پاکسازی و مسدود سازی صفحات موصوف ،با گرداننده آن نیز برخورد قانونی صورت پذیرفت. #فضای_مجازی_سالم 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🔲 هشت کلید برای حل تعارضات رابطه ای ▪️ابتدا مشکل فعلی را حل کنید و سپس سراغ مسئله بعدی بروید. ▪️دغدغه های او راکوچک نشمارید. ▪️درصورت نیاز چند دقیقه ای استراحت به خودتان بدهید. ▪️سریع شروع به دفاع کردن از خود نکنید. ▪️حمله نکنید. ▪️بزرگنمایی نکنید. ▪️بادقت به او گوش کنید. ▪️باصراحت حرف بزنید. ✍پروانه میرزائی ،کارشناس ارشد مشاوره خانواده 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🎥 ببینید|خیلی قشنگ پدیده حجاب استایل را توضیح داد... #عفاف_و_حجاب 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🎥 نماهنگ " کربلای غزه " ▪️شاعر : علیرضا قزوه ▪️خواننده : حاج صادق آهنگران ▪️آهنگساز : بهروز کلک ران ▪️تنظیم کننده : محمدرضا عقیلی 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🔲 اَمن قدم بردار...... ▪️عبور از جلوی اتوبوس متوقف ، حادثه آفرین است. 📌کمیته فرهنگی قرارگاه ارتقاء ایمنی و کنترل حوادث، سوانح و آسیب های عمدی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

💢 کشف یک دستگاه موتورسیکلت قاچاق در اسلامشهر سرهنگ " محمد‌رضا‌ علیزاده " فرمانده انتظامی شهرستان اسلامشهر : ▪️با به دست آمدن‌ اخبار و اطلاعاتی مبنی بر اینکه فردی در شهرستان در داخل پارکینگی موتور سیکلت سنگین غیر مجاز و قاچاق نگهداری می نماید ، بررسی موضوع در دستور کار پلیس قرار گرفت. ▪️ماموران مبارزه با قاچاق کالا و ارز پلیس آگاهی در بازرسی از محل موفق به کشف یک دستگاه موتور سیکلت قاچاق به ارزش بیست میلیارد ریال شدند. ▪️متهم پس از دستگیری و تشکیل پرونده جهت سیر مراحل قانونی تحویل مرجع قضائی شد. 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🔲 بخشش جریمه بیمه شخص ثالث از فردا معاون صندوق تامین : ▪️جرایم بیمه شخص ثالث موتور سیکلت‌ و ماشین آلات کشاورزی فاقد بیمه‌ نامه از فردا تا ۱۲ دیماه بخشیده می‌شود. ▪️جریمه سایر وسایل نقلیه موتوری فاقد بیمه‌نامه هم از ۱۳ آذر تا ۳۰ آذر بخشیده می‌شود. ▪️شرط این بخشودگی خرید بیمه‌نامه یکساله شخص ثالث می‌باشد. 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛