تاثیر «نظم» ساعات خواب و بیداری روی توانایی‌های ذهنی! 👈می‌دانیم داشتن خواب «به‌ میزان مورد نیاز» یکی از مهم‌ترین پایه‌های سلامت جسم و روان‌ است که برای بزرگسالان بین ۷ الی ۹ ساعت در شبانه روز توصیه می‌شود. اما اکنون یک پژوهش تازه می‌گوید داشتن «نظم در ساعات خواب» هم اهمیت قابل توجهی دارد. 🔹️بر اساس نتایج به‌دست آمده، متغییر بودن ساعت خواب و بیداری، به تدریج سبب کاهش توانایی‌های تفکر و شناختی می‌شود. به این معنی که حتی اگر ۸ ساعت خواب مورد نیاز‌مان را دریافت کنیم، اما ساعات خواب و بیداری‌‌مان منظم نباشد، باز هم به مغزمان آسیب وارد می‌شود. 🔹️این مطالعه روی عادات خواب بیش از ۸۰۰ نفر و در طول ۲۰ سال انجام شده. اما زمان‌های خواب و بیداری توسط خود شرکت‌کنندگان پژوهش گزارش شده که احتمال وجود خطا در نتایج را افزایش می‌دهد. 🔹️با این وجود، پژوهشگران می‌گویند به نظر می‌رسد باید تلاش کنیم در تمام روزهای هفته تا حد ممکن یک ساعت مشخص خواب و بیداری داشته و تا جای ممکن به نظم آن توجه کنیم. #خواب #توجه 💟 روانشناسی این کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

مغز بادام چه فوایدی دارد؟ جالب بدونید ، اگر هر شخص روزانه ۱۰ الی ۱۵ مغز بادام را با ۳ تا ۵ عدد خرما بخورد تا آخر عمرش نه سایدگی استخوان سراغش می آید و نه آرترز میگیرد. ♦️خرما اولین و قوی ترین داروی ضد سرطان است❗️ ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌این کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

🛑 کانال های آموزشی ابتدایی در ایتا افتتاح شد 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ▪️ لینک کانال آموزش اول دبستان https://eitaa.com/joinchat/4062184056C20373371d7 ▪️ لینک کانال آموزش دوم دبستان https://eitaa.com/joinchat/4192731768C969338244a ▪️ لینک کانال آموزش سوم دبستان https://eitaa.com/joinchat/4233495160C6772635be8 ▪️ لینک کانال آموزش چهارم دبستان https://eitaa.com/joinchat/4239262328Cf273aec84e ▪️ لینک کانال آموزش پنجم دبستان https://eitaa.com/joinchat/4246209144Cca373c71e8 ▪️ لینک کانال آموزش ششم دبستان https://eitaa.com/joinchat/4252697208C0831eee516 🌺 دوستان و همکاران و همراهان عزیز لینک کانال های آموزشی ابتدایی را به دیگران فوروارد کنید 👆👆👆👆👆👆👆

▪️تمام مقاطع تحصیلی البرز فردا غیرحضوری شد این کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

با سلام و احترام، به اطلاع کلیه همکاران محترم می‌رساند حقوق آذر ماه سال 1402 به همراه معوقات رتبه بندی در تاریخ چهارشنبه 29 آذر 1402 واریز خواهد شد. لازم به ذکر است که حقوق آذر ماه ورودی‌های سال 1402 نیز به همراه معوقات ماه‌های مهر و آبان، نیز از تاریخ اجرا واریز خواهد گردید. این کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

✳ نظرسنجی از فرهنگیان عضو در خصوص عملکرد و فعالیت‌های صندوق 🔹 در راستای بهبود عملکرد صندوق،فرهنگیان محترم عضو می‌توانند در نظرسنجی آنلاین شرکت و دیدگاه‌های خود را به مدیران موسسه منعکس نمایند. 🔹در این نظرسنجی از فرهنگیان خواسته شده است نظرات خود را درباره فعالیت‌های صندوق طی یک سال و نیم اخیر، اجرای طرح ارزش مالکانه، اطلاع‌رسانی و شفاف‌سازی و سایر موضوعات بیان کنند. 🔹فرهنگیان همچنین می‌‎توانند دیدگاه‌ها، پیشنهادات و انتقادات خود را در قالب پاسخ به سوال باز نظرسنجی مطرح نمایند. 🔹 به شرکت‌کنندگان در نظرسنجی به قید قرعه جوایز ارزنده‌ای اهدا خواهد شد. همچنین از کسانی که بهترین ایده، پیشنهاد و یا انتقاد را در خصوص فعالیت‌های صندوق مطرح نمایند به صورت ویژه تجلیل خواهند شد. 🔹فرهنگیان عضو صندوق از طریق لینک زیر می‌توانند در این نظرسنجی شرکت کرده و برنده یکی از جوایز باشند. 🔗 https://www.szf.ir/?p=55903 این کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

تمام مقاطع تحصیلی البرز غیرحضوری شد معاون هماهنگی امور عمرانی استانداری البرز: 🔹فردا چهار شنبه ۲۹ آذر ماه آموزش در تمامی مقاطع تحصیلی این استان به جز شهرستان طالقان و بخش آسارا غیرحضوری است. این کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

#تکمیلی 🔴 تعطیلی دو روزه تمامی مدارس استان البرز ✅ استانداری البرز : فردا چهارشنبه (۲۹ آذر) و پنج شنبه (۳۰ آذرماه) آموزش ها در تمامی مقاطع تحصیلی مدارس استان البرز به جزء در شهرستان #طالقان و بخش #آسارا تعطیل و غیرحضوری (مجازی) خواهد بود / و همچنین تمامی فعالیت های ورزشی در این دو روز ممنوع است. این کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

💢فردا مدارس تهران در تمامی مقاطع مجازی شد 🔹بنابر اعلام آموزش و پرورش شهرستانهای استان تهران، فردا همه مدارس شهرستان‌های تهران در تمامی مقاطع تحصیلی به جز فیروزکوه، در دو نوبت صبح و عصر «غیرحضوری» است. این کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

﷽ 🔘✨سـ🍁ــلام 🕊✨روزتـــون 🔘✨پر از خیر و برکت 🕊✨امروز  چهارشنبه↶ ✧        29         آذر             1402  ه.ش ❖         6     جمادی الثانی    1445  ه.ق ✧        20        دسامبر        2023  میلادی ┄┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄ 🔘✨↯ ذڪر روز ؛ 🕊✨《 یا حَیُّ یا قَیّوم 》 🧡✨و چــه مــبــارک اســت 🍁✨روزی که بـا نـام زیـبـای تـو‌‌‌ 🧡✨و بـا تـوکـل بـر اسـم اعـظـمـت 🍁✨آغاز می گردد ای صاحب کرامت 🧡✨بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ 🍁✨الــهــی بـــه امــیـــد تــــو ❥🧡●━┅═❂═┅─┄┄ 🧡✨ســلام روزتـــون بــخــیــر این کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

📌قابل توجه مدیران محترم مدارس ✅ رفع خطای عدم نمایش اطلاعات مدرسه در روکش دفتر آمار ☑️مراحل جهت مشاهده و اقدام ⬅️ ورود به سیدا و انتخاب سال تحصیلی ۱۴۰۳-۱۴۰۲ ⬅️ گزارشات ⬅️ دفتر آمار ⬅️ روکش دفتر آمار مرکز توسعه آموزش مجازی، امنیت و فناوری اطلاعات این کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

“مهربانی" قوی ترین ابزار سلامت است. "کاترین ای ساندرسون" در مقاله ای که سایت "psychologytoday" منتشر کرده است مهربانی را مهمترین ابزار سلامت روان معرفی می کند و اظهار می دارد که :مردم میزان قدردانی از دیگران را مانند"ارسال پیامک به یک دوست،تشکر از یک معلم سابق و.." را دست کم می گیرند در حالی که این حرکات کوچک از نظر زمان یا پول، هزینه کمی برای مادارد اما برای گیرندگان شادی را به ارمغان می اورد که به نوبه خود روابط ما را تقویت می کند و بهزیستی روانی وجسمی ما را بهبود می بخشد . مهمترین تحقیقات تجربی نشان دهنده مسری بودن مهربانی است و مهربانی بیشتر در جهان برای همه خوب است. #مهربانی 💟 روانشناسی این کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98