🛑 چی باعث میشه بیشتر عمر کنیم؟!
⬅️ تحقیقات مطالعات لیزا برکمن و لئوناردو سیمه از دانشگاه ییل، نشون میده؛
▪️اونچه که موجب مرگ زودهنگام بسیاری از افراد فوت شده بود
" نه میزان کلسترول بالا، نه رژیم غذایی نامناسب، نه ورزش نکردن" که "کیفیت روابط اونها در زندگی و سطح تنش و تعارض تجربه شده در رابطه بود”
▪️به زبان ساده:
کیفیت رابطه عاطفی با افراد درجه یک زندگی به خصوص شریک زندگی، خط اول تعیین کنندگان طول عمر افراد به حساب میاد و عوامل دیگه در رده های بعدی قرار میگیرن!
#عمر
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
🔔🛑 چگونه از توجه‌آگاهی برای مقابله با افسردگی استفاده کنیم؟
▪️✍️ پرورش یک زندگی شادمانه مثل پرورش یک باغچه است. هردو با خطر آفت روبه‌رو هستند و ما می‌توانیم انتخاب کنیم که چگونه با آفت‌ها مبارزه کنیم. در زندگی هیجانی، توجه‌آگاهی راه‌حلی برای مبارزه با آفت افسردگی است:
1️⃣ نوشتن با توجه‌آگاهی:
ما تمایل داریم که بعضی ناراحتی‌های مشخص را در زندگی خود نادیده بگیریم. بعضی وقت‌ها بهتر است باغچه هیجانی خود را شخم بزنیم و همه‌چیز را ببینیم تا برای راه‌حل مناسب تصمیم بگیریم. نوشتن با توجه‌آگاهی به افزایش آگاهی کمک می‌کند. یک‌تکه کاغذ بردارید و بنویسید: من آگاهم که... حالا توقف کنید و ببینید چه چیزی به ذهنتان می‌آید. بعضی وقت‌ها چیزهای ناراحت‌کننده‌ای به ذهنتان می‌آید اما سعی در مورد خودتان تندوتیز قضاوت نکرده و نسبت به خودتان شفقت داشته باشید.
2️⃣ کنجکاوی:
افسردگی ممکن است مثل علف هرز رشد کند و نگذارد که ببینیم در زندگی چه چیزی خوب و لذت‌بخش است. همین حالا به دوروبر خود نگاه کنید، توقف کنید، نفس عمیقی بکشید و دوباره به دوروبر نگاه کنید. حالا با کنجکاوی چیزی لذت‌بخش مثل یک رنگ، یک کتاب یا یک صدا پیدا کنید. به همه‌چیزهای دوروبر خود دقت کنید تا چیزی لذت‌بخش پیدا کنید. وقتی پیدایش کردید با کنجکاوی آن را برانداز کنید و از خود بپرسید که چه چیز جالبی در آن وجود دارد. آیا این چیز خاطره خوبی را در ذهن شما زنده می‌کند؟ کنجکاوی می‌تواند به شما کمک کند تا لذت‌های نامنتظره و دور از توجهی را در زندگی روزمره خود کشف کنید.
3️⃣ شکرگزاری:
آیا امروز شکرگزاری کرده‌اید؟ لحظه‌ای توقف کنید و درباره سه چیز خوبی که امروز برای شما اتفاق افتاده است تأمل‌کنید. شکرگزاری باعث رشد گشودگی نسبت به قدرشناسی و مهربانی و دریافت آن‌ها می‌شود. افسردگی توجه ما را می‌دزدد و ما را مجبور می‌کند فقط چیزهای ناخوشایند زندگی خود را ببینیم؛ اما با تمرین شکرگزاری می‌توانیم توجه خود را پرورش بدهیم تا چیزهای خوب، واقعی و صحیح زندگی خود را هم ببینیم. شکرگزاری با تغییر عمدی توجه و آگاهی، تبدیل به ابزاری برای توجه‌آگاهی می‌شود. پژوهش‌ها هم نشان می‌دهد که شکرگزاری تمرینی معتبر برای افزایش بهزیستی هیجانی است.
4️⃣ مراقبه کوهستان:
ما نمی‌توانیم وضعیت آب‌وهوا را کنترل کنیم اما می‌توانیم به‌قدر نیاز مراقب باشیم. چشمان خود را چند لحظه ببندید و تصور کنید که داخل یک کوه هستید. تغییر فصل‌ها و وقوع طوفان‌ها را ببینید. حالا تغییرات آب‌وهوا را در زندگی خود مشاهده کنید. آیا بارانی است؟طوفانی است یا در آن گردباد می‌وزد؟ آیا در دل طوفان هستید یا آمدنش را پیش‌بینی می‌کنید. حالا ببینید چه چیزهایی در دسترس دارید که از شما محافظت می‌کنند؟ ما نمی‌توانیم الگوهای آب‌وهوای زندگی خود را تغییر بدهیم اما می‌توانیم یاد بگیریم تا از باغچه زندگی خود تا حد امکان محافظت کنیم.
#افسردگی
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
✅ انتشار جدول زمانی ثبت نام کنکور #کارشناسی_ارشد و
#دکتری ۱۴۰۴
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
شیوه نامه اجرایی پذیرش و ثبت نام مدارس نمونه دولتی دوره اول متوسطه استان در سال تحصیلی 1403-1404(1).pdf
1.76M
#اطلاعیه
🛑 ثبت‌نام مدارس نمونه دولتی دوره اول متوسطه از 30 خردادماه آغاز می‌شود
▪️معاونت آموزش متوسطه اداره کل آموزش و پرورش استان آذربایجان‌غربی، با انتشار شیوه‌نامه ثبت‌نام در مدارس نمونه دولتی دوره اول متوسطه، از آغاز فرایند ثبت‌نام این مدارس از 30 خردادماه خبر داد.
▪️متقاضیان برای ثبت‌نام، ضمن مطالعه دقیق شیوه‌نامه پیوستی، در بازه زمانی اعلامی اقدام نمایند.
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
⚠️ اگه رشته امور تربیتی رو زدی و قبول شدی اینا رو باید انجام بدی ‼️
✔️ شاغل اين پست با رعايت موازين شرعي زير نظر مدير مدرسه انجام وظيفه می نمايد.
✔️ اجراي مراسم صبحگاهي (قرآن، دعا، سرود، مقاله و...) با همكاری مسئولين مدرسه.
✔️ آموختن نماز به دانش آموزان و آشنا كردن آنان با احكام نماز و آموزش‌های لازم پيرامون مسائل اخلاقی.
✔️ تلاش در جهت تهيه مكان مناسب براي برگزاری نماز جماعت با همكاری مدير مدرسه.
✔️ برگزاری نماز جماعت در زمان و مكان مناسب با رعايت شرايط سنی آنان و تشويق و ترغيب آنان جهت شركت در نماز جماعت.
✔️ نظارت بر نحوه رفتار و كردار و پوشش اسلامی دانش آموزان در داخل و خارج مدرسه براساس موازين و دستورالعمل‌های مربوط زير نظر مدير مدرسه.
✔️ تهيه مقدمات برگزاری مراسم در ايام خاص (اعيا، عزاداريها و ...) با هماهنگی ستاد تربيتی مدرسه.
✔️ تدريس در كلاس طبق دستورالعمل‌های صادره از وزارت آموزش و پرورش.
✔️ تهيه و تنظيم برنامه های تبليغی مناسب در مورد مناسبت‌های مختلف.
✔️ برگزاری سخنرانی های كوتاه و ساده بمنظور آشنا نمودن دانش آموزان با مسائل اجتماعی، سياسی تنظيم و اجراي برنامه های مسابقات قرآن و برنامه ريزي براي آماده كردن دانش آموزان جهت شركت در اين مسابقات با نظر رئيس مدرسه.
✔️ تشكيل كتابخانه و تهيه تامين لوازم و تهيه كتابهای متناسب با شرايط سنی دانش آموزان و فعال كردن كتابخانه به نحوی كه همه دانش آموزان از آن بهره مند شوندی
✔️ همكاری با مدير مدرسه در انجام فعاليتهاي تربيتی، اجتماعي دانش آموزان از طريق تشكيل گروهها و انجمن‌های دانش آموزان با رعايت مقررات مربوط
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
9.92M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📹 رهبر انقلاب در دیدار مدال‌آوران علمی:
▪️انتخابات بسیار مهم است
▪️تلاش کنید مشارکت افزایش یابد
▪️برای انتخاب خوب ببینید چه کسی توانایی کار در جهت ملاک‌های انقلاب را دارد.
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 بازگشت ۱۰۰ هزار میلیارد تومان از اموال صندوق های بازنشستگی
▪️وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی:
🔹 با همکاری قوه قضائیه ۱۰۰ هزار میلیارد تومان از اموال صندوق‌های بازنشستگی که به تصرف اشخاص حقوقی و حقیقی در آمده بود برگردانده شد و تعداد قابل توجهی از املاک با احکام قضایی بازگردانده شد و بالغ بر ۱۰۰ هزار میلیارد تومان حکم به نفع صندوق‌های بازنشستگی گرفتیم.
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
7.07M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 اموزش ثبت نام در دوره های ضمن خدمت فرهنگیان (سایت ال تی ام اس)
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
🟢صدور کارت پایان خدمت متعهدان ورودی به کجا رسید:توقف در وزارتخانه
⬅️ در حالی که هم ادارات کل و هم نظام وظیفه تایید بر اتمام تعهد ورودی های دهه قبل دارند؛ وزارتخانه برای این دسته از افراد هیچ اقدامی در جهت صدور کارت پایان خدمت نظام وظیفه صورت نداده است.
▪️به عنوان مثال:
تعهد ورودی های ۹۱ دانشگاه فرهنگیان در تاریخ ۱بهمن ۱۴۰۲ به اتمام رسیده و فرم شماره ۲( پایان تعهد و صدور کارت معافیت ) از اداره کل دریافت شده ولی از وزارتخانه برای این دسته هیچ اقدامی در جهت صدور کارت پایان خدمت نظام وظیفه صورت نگرفته است:
⬅️ راهکار:
لیست افرادی که ورودی دهه قبل دانشگاه فرهنگیان بودند باید به صورت تجمعی و متمرکز برای وزارت خانه ارسال و طی تفاهم نامه ای با سازمان نظام وظیفه و پلیس +۱۰ کارت پایان خدمت صادر و در اختیار افراد قرار بگیرد.
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 بازگشت ۱۰۰ هزار میلیارد تومان از اموال صندوق های بازنشستگی
▪️وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی:
🔹 با همکاری قوه قضائیه ۱۰۰ هزار میلیارد تومان از اموال صندوق‌های بازنشستگی که به تصرف اشخاص حقوقی و حقیقی در آمده بود برگردانده شد و تعداد قابل توجهی از املاک با احکام قضایی بازگردانده شد و بالغ بر ۱۰۰ هزار میلیارد تومان حکم به نفع صندوق‌های بازنشستگی گرفتیم.
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
7.07M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 اموزش ثبت نام در دوره های ضمن خدمت فرهنگیان (سایت ال تی ام اس)
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
🟢صدور کارت پایان خدمت متعهدان ورودی به کجا رسید:توقف در وزارتخانه
⬅️ در حالی که هم ادارات کل و هم نظام وظیفه تایید بر اتمام تعهد ورودی های دهه قبل دارند؛ وزارتخانه برای این دسته از افراد هیچ اقدامی در جهت صدور کارت پایان خدمت نظام وظیفه صورت نداده است.
▪️به عنوان مثال:
تعهد ورودی های ۹۱ دانشگاه فرهنگیان در تاریخ ۱بهمن ۱۴۰۲ به اتمام رسیده و فرم شماره ۲( پایان تعهد و صدور کارت معافیت ) از اداره کل دریافت شده ولی از وزارتخانه برای این دسته هیچ اقدامی در جهت صدور کارت پایان خدمت نظام وظیفه صورت نگرفته است:
⬅️ راهکار:
لیست افرادی که ورودی دهه قبل دانشگاه فرهنگیان بودند باید به صورت تجمعی و متمرکز برای وزارت خانه ارسال و طی تفاهم نامه ای با سازمان نظام وظیفه و پلیس +۱۰ کارت پایان خدمت صادر و در اختیار افراد قرار بگیرد.
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98