خوراکی های که می توانند باعث شوند احساس خوبی داشته باشیم و با افسردگی بجنگیم تا شاد و سرحال باشیم. 🥜 اگر به خوردن آجیل علاقه دارید، به طور حتم خوشحال خواهید شد، این جمله را بشنوید که این دسته از تنقلات نقش زیادی در شادی والدین و نوجوانان خواهند داشت. گرچه والدین باید رعایت سن و سال خود را بنمایند و نوجوانان را از زیاده روی در این خوردنی ها نیز پرهیز دهند. آجیل به دلیل اینکه دارای ویتامین E، نوعی از اسید آمینه و منیزیم است می‌تواند شما و نوجوان را شاد و سرحال ‌کند. البته آلبالو و گیلاس خشک هم به علت برخورداری از پتاسیم، منیزیم و ویتامین c؛ استرس و افسردگی را در فرد کاهش می‌دهند. 🍊 مرکبات هم نقش زیادی در از بین رفتن افسردگی و احساس شادی دارند. میوه‌هایی مانند پرتقال، لیمو و نارنگی به دلیل اینکه دارای ویتامین c هستند با کاهش هورمون‌های استرس‌زا در بدن، باعث می‌شوند تا بهتر با استرس مبارزه کنید، پس مصرف آنها را فراموش نکنید. 🥬 سبزی‌های سبز برگ مانند: کاهو، کلم و اسفناج نیز به دلیل داشتن ماده ی مغذی نشاط آوری به نام اسید فولیک، موجب کاهش افسردگی در افراد شده و جریان خون را به سمت مغز تسریع می‌کنند که این کار باعث بروز احساس شادی در فرد و خصوصا نوجوان می‌شود. 🦈 ماهی نیز گزینه دیگر برای شما و نوجوان تان می باشد. روانشناسی بپیوندید 👇 @Ravanshenasee

#همسرداری وقتی همسرتون حالتونو می پرسه از جملات دیگه ای هم استفاده کنید باتو همیشه خوبم باداشتن همسری مثل تو معلومه که خوبم به لطف تو خوبم زنده باشی همسرم؛عالی ام تو خوب باشی منم خوبم تربیت فرزند،همسرداری،👇خودسازی @Ravanshenasee

#دلخوری #همسرداری با قهر کردن های طولانی کسی تنبیه نمی شود. مگر اینکه کینه ها و کدورت ها بیشتر می شود.

#علاقه #همسرداری هرگز از همسرتان جدا نخوابید. حقیقت دارد که زوج‌ها وقتی در کنار هم هستند، راحت‌تر به خواب می‌روند. ⛔️ بنابراین تحت هیچ شرایطی، حتی اگر با هم در حالت قهر هم بودید، جدا از همسرتان نخوابید. به مسائل زناشویی خود بیشتر اهمیت دهید. مسائل زناشویی باعث خوشحال شدن و آرامش خودتان و همسرتان می‌شود. 🌺 توجه داشته باشید که همسر شما می تواند طراح اصلی یک زندگی عالی باشند. همسرداری- تربیت فرزند👇 @Ravanshenasee

#همسرداری استاد فاطمی نیا 🔴 نه آن عبا را می‌خواهم و نه آن آبرو را.... پسر آیت‌الله فاطمی‌نیا تعریف میکند: روزی با پدر میخواستیم برویم به یک مجلس مهم... وقتی آمدند بیرون خانه، دیدم بدون عبا هستند... گفتم عبایتان کجاست؟ گفتند مادرتان خوابیده و عبا را رویشان کشیده‌ام... به ایشان گفتم بدونِ عبا رفتن، آبروریزی است... ایشان گفتند اگر آبروی من در گروی این عباست و این عبا هم به بهای از خواب پریدنِ مادرتان است، نه آن عبا را می‌خواهم، نه آن آبرو را... من از این آبرو صرف‌نظر می‌کنم! @Ravanshenasee

از او آغاز كن وقتي كه تنهاي تنها مي شوي، وقتي كه دوستانت، آنها كه نيازمند ياري شان هستي، درست در حساس ترين نقطه رهايت مي كنند. وقتي كه در دست همانها كه پشتوانه و پشتگرمي محسوب شان مي كردي، خنجر مي بيني. وقتي زير سنگي كه به استواري اش سوگند مي خوردي و تكيه گاهش مي شمردي، ماري خفته مي بيني كه در تكان حادثه از خواب جهيده است. وقتي كه امواج امتحان، خاشاك دوستي هاي سطحي را مي روبد و لجن متعفن خودخواهي و منفعت طلبي را عريان مي سازد. وقتي كه هيچ تكيه گاهي برايت نمي ماند و هيچ دستي خالصانه به دوستي گشاده نمي گردد، يك ملجأ و اميد و پناهگاه مي ماند كه هيچ حادثه اي نمي تواند او را از تو بگيرد. او حتي در مقابل بدي هاي تو خوبي مي آورد و بر روي زشتي هاي تو پرده ي اغماض مي افكند. اگر بداني كه محبت و اشتياق او به تو چقدر است، بندبند تنت از هم مي گسلد. ... حتما دانسته اي كه او كيست؟ پس چرا در انتها به او برسي؟! از او آغاز كن...     قسمتي از كتاب « صميمانه با جوانان وطنم، سيد مهدي شجاعي » @Ravanshenasee

سنگريزه" ريز است و ناچيز ... اما اگر در جوراب يا کفش باشد ، ما را از راه رفتن باز مي‌دارد!!! در زندگي هم ؛ بعضي مسائل ريزاند و ناچيز... اما مانع حرکت به سمت خوبي ها و آرامش ما ميشوند!!! كم احترامي يا نامهرباني به والدين ؛ نگاه تحقيرآميز به فقرا ؛ منت گذاشتن هنگام کمک کردن ؛ نپذيرفتن عذر خطاي دوستان ؛ به حساب نياوردن همسر و ايرادهاي گرفتنهاي بي ارزش و مكرر بخشي از سنگريزه ها هستند كه ما را از رفتن باز مي دارند مراقب باشيم كه كارهاي ما براي ديگران مثل سنگريزه هاي داخل جوراب و كفش نباشد @Ravanshenasee

پناهیان : باید برای لحظاتی که راضی و شاد نبودیم استغفار کنیم . آجر شاکر بودن نعمت‌ها از آجر صبر در مصیبت بیشتر است تربیت فرزند همسرداری👇 خودسازی @Roshangaree1

علت تأييد صلاحيت روحاني را از زبان كريمي قدوسي عضو كميسيون امنيت ملي و سياست خارجي 3:17

🚨 حرفی که یا خیلی‌ها نشنیده‌اند یا جدی نمی‌گیرند !! ⭕️ دقیقا ما داریم چه کار می‌کنیم ؟؟؟ 🔰 #استاد_عباسی_ولدی به کانال روشنگری با کلیپهای محدود ،معتبر و مستند بپیوندید👇 @Roshangaree1

◻️ آیا هنگام رفتن از دنیا، دین من سالم است؟ ◽گفتاری از امام خمینی (رحمه‌الله) درباره‌ی دغدغه و نگرانی امیرالمؤمنین علی (علیه‌السلام) #حضرت_امام روشنگری با کلیپهای مستند و محدود👇 @Roshangaree1

ویس برای دی ماهه علی زکریایی ⚠️ بد حجاب با بی حجاب، زمین تا آسمون فرق داره داشتم #حجاب #علی_زکریایی #بیناشو 3:40 مدت ویس @Ravanshenasee