امام صادق عليه السلام: «الجُبنُ وَالجَوزُ إذَا اجتَمَعا في كُلِّ واحِدٍ مِنهُما شِفاءٌ، وإنِ افتَرَقا كانَ في كُلِّ واحِدٍ مِنهُما داءٌ.» گردو و پنیر، چون با هم یک جا جمع شوند، درمان اند اما اگر از هم جدا باشند، درد می‌شوند. 📚 منبع: الکافی ، ج۶ ، ص۳۴۰، ح۳ عن زراره المحاسن، جلد۲، ص۲۹۵، ح ۱۹۷۴ و ص۲۹۸، ح ۱۹۸۳ كلّها عن عبد العزیز العبدی بحار الأنوار، ج۶۶، ص۱۹۸، ح۳ دانشنامه احاديث پزشكى، ج‏۲، ص ۲۶۷ #اللهم_عجل_لوليك_الفرج ┄┄┅┅✿🤲✿┅┅┄┄ 🔹 طب اسلامی (متمسکین) https://eitaa.com/joinchat/1904541716C00fbb93d97

یک نکته قابل تأمل پس از واکسیناسیون عمومی کرونا: واکسن نزده پشیمان نداریم اما واکسن زده پشیمان داریم #اللهم_عجل_لوليك_الفرج ┄┄┅┅✿🤲✿┅┅┄┄ 🔹 طب اسلامی (متمسکین) https://eitaa.com/joinchat/1904541716C00fbb93d97

👆همه این چند دقیقه تحلیل را ببینید فارغ از نقدهای مختلف به علیزاده این کلیپو ببینید درباره صحبتهای دیروز آقا باعنوان "۶۰کلمه طلایی رهبر" نکات عجیبی گفته به قول حاج قاسم سلیمانی، رهبری، تنهای تنهاست!!! #اللهم_عجل_لوليك_الفرج ┄┄┅┅✿🤲✿┅┅┄┄ 🔹 طب اسلامی (متمسکین) https://eitaa.com/joinchat/1904541716C00fbb93d97

🎥 نسل کشی و مسموم کردن مردم توسط سازمان ملل افشاگری تد گاندرسون مامور ویژه اداره فدرال و رئیس اسبق FBI درباره پخش کمتریل بر روی سر مردم به وسیله هواپیما #اللهم_عجل_لوليك_الفرج ┄┄┅┅✿🤲✿┅┅┄┄ 🔹 طب اسلامی (متمسکین) https://eitaa.com/joinchat/1904541716C00fbb93d97

حتی اگه شراب و مشروبات الکی در اسلام حرام نبود باز هیچ آدم عاقلی نباید این سموم رو مصرف کنه گوشه‌ای از مضرات عجیب مشروبات الکی رو ببینید و افتخار کنیم به مسلمانی خودمون #اللهم_عجل_لوليك_الفرج ┄┄┅┅✿🤲✿┅┅┄┄ 🔹 طب اسلامی (متمسکین) https://eitaa.com/joinchat/1904541716C00fbb93d97

بیل گیتس: شناسه دیجیتال تا سال 2025 زیر پوست هر کودکی تعبیه خواهد شد بیل گیتس، میلیاردر جهانی، شروع به عرضه شناسه های دیجیتالی کرده است که در زیر پوست هر کودکی در جهان - با یا بدون رضایت والدین - تعبیه می شود. صدای مردم برای سال ها هشدار داده است که گیتس و مجمع جهانی اقتصاد در حال برنامه ریزی برای ایجاد یک پایگاه داده دیجیتالی هستند که همه شهروندان را در سراسر جهان به عنوان بخشی از دستور کار 2030 برای بشریت ردیابی می کند. اکنون نخبگان حرکت خود را انجام می دهند و کودکان بی گناه در آزمایشگاه های بیل گیتس در برنامه های آزمایشی با ریزتراشه های Mark of the Beast برچسب گذاری می شوند. #اللهم_عجل_لوليك_الفرج ┄┄┅┅✿🤲✿┅┅┄┄ 🔹 طب اسلامی (متمسکین) https://eitaa.com/joinchat/1904541716C00fbb93d97

📕دکتر لورن دی:خدا بدنو جوری خلق کرده که خودشو بصورت خودکار درمان کنه،بدن نیازی به کمک بیل گیتس نداره ، بدن به کمک واکسیناسیون نیاز نداره. 😱آیا میدانید فلج اطفال با واکسیناسیون به وجود آمد؟ 😱واکسیناسیون مانع بیماری نمی شود..... 📕بخشی از مصاحبه کامل دکتر لورن دی. کپی باذکرمنبع❌ 👶کانال عوارض واکسن کودکان👶 💉https://eitaa.com/Vaksanatfal💉

📌خبراول: گیلان صدر نشین لیگ واکسیناسیون موضوع جالب دیگر در فرآیند واکسیناسیون، صدر نشینی استان گیلان در دو جدول تزریق دز اول و دز دوم است. بر اساس آمارهایی که روز ۲۵ آبان ۱۴۰۰ توسط مرکز آمار و فناوری اطلاعات وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی منتشر شد، پوشش کامل واکسیناسیون کرونا در دو نوبت و در جمعیت ۱۲ سال به بالا در استان گیلان با ۷۴ درصد در کشور پیشتاز است. 👆👆👆 📌خبر دوم: گیل خبر/ به نقل از فارس؛ مرکز رصد جمعیت کشور سازمان ثبت احوال اعلام کرد: در ۵ ماهه سال ۱۴۰۳ تعداد ۱۷۸ هزار و ۸۳۰ واقعه فوت در کل کشور به ثبت رسیده است. بر اساس این گزارش استان گیلان با نرخ ۷.۴ در هزار نفر جمعیت بیشترین نرخ فوت و استان کهگیلویه و بویراحمد با نرخ ۴.۱ در هزار نفر جمعیت کمترین نرخ فوت در بین استان‌ها را داشته‌اند.👆👆👆 استانی که در کشور نفر اول واکسیناسیون شده بود بیشترین فوتی را داده!!در نظر بگیرید که این استان بهترین آب و هوا را دارد که صد البته باید در سلامت بیشتر مردم آن تاثیر چشمگیری داشته باشد. حالا بگردید پرتقال فروش را پیدا کنید .🤔🤔🤔 بازم به مردم دروغ بگید واکسن جان مردم رو نجات داده 😏😏😏 کپی باذکرمنبع❌ 👶کانال عوارض واکسن کودکان👶 💉https://eitaa.com/Vaksanatfal💉

🇯🇵 | ژاپن | یک مطالعه ژاپنی خواستار ممنوعیت جهانی اهدای خون "آلوده" از افراد واکسینه شده علیه کووید-19 شد. https://www-preprints-org.translate.goog/manuscript/202403.0881/v1?_x_tr_sl=auto&_x_tr_tl=es&_x_tr_hl=es&_x_tr_pto=wapp #اللهم_عجل_لوليك_الفرج ┄┄┅┅✿🤲✿┅┅┄┄ 🔹 طب اسلامی (متمسکین) https://eitaa.com/joinchat/1904541716C00fbb93d97

‏دکتر افقه (اقتصاددان): جهانی‌سازی و قیمت‌گذاری برخی محصولات براساس نرخ ارز آزاد تحت فشار گروهی از اقتصاد خوانده‌ها، عامل اصلی تورم بسیار بالا در دهه اخیر بوده است. 🗳 جهش ایران | @jahesheiran

اولاً نحوه دست دادن آیت الله جوادی آملی با رئیس جمهور! و ثانیاً توصیه های ناب ایشان! 🗳 جهش ایران | @jahesheiran

سانسور انتقادات آیت‌الله مکارم شیرازی در دیدار با پزشکیان   🔹️ روز پنجشنبه مسعود پزشکیان رئیس دولت چهاردهم در جریان سفر به قم، با مراجع عظام دیدار کرد. 🔹️سایت ریاست جمهوری در خبر مربوط به دیدار پزشکیان با آیت‌الله مکارم شیرازی، انتقادات این مرجع بزرگوار درباره گرانی‌ها، وضع حجاب و همینطور انتصاب اعضای ستاد انتخاباتی پزشکیان را منعکس نکرده است. 🗳 جهش ایران | @jahesheiran

. ♻️ برخورد علی (ع) با شعار نه به جنگ 🔰 حمید رسایی: در ماه‌های اخیر جریانی در داخل کشور فعال شده که پس از هر جنایت رژیم صهیونیستی، تلاش می‌کند تا جمهوری اسلامی را از پاسخ دادن به تجاوزات صهیونیست‌ها منصرف کند. این جریان پس از شهادت حاج قاسم سلیمانی هم فعال شد و انتقام از خون حاج قاسم را برخلاف مصالح امنیت ملی عنوان می‌کرد. اصطلاحاتی که این جریان نفوذی یا خوشبینانه بنویسیم جریان بزدل، در تمام این مواقع استخدام می‌کند تا نیت شومش را در زرورق به خورد مردم دهد، عناوینی مثل #نه_به_جنگ، #صبر_استراتژیک، #تله_تنش و ... است. جالب است بدانید که این جماعت نه فقط الان که در دوره اهل بیت عصمت و طهارت هم فعال بوده‌اند. حسن بصری از جمله افراد مطرح قرن اول هجری است که دستگاه حکومت ظالم بنی‌امیه از نفوذ مذهبی او برای توجیه جنایات خودش بهره فراوان گرفت. آنطور که در منابع تاریخی نوشته‌اند، پس از جنگ جمل و فتح بصره به دست لشکر امیرالمومنین، هنگامی‌که امام علی (ع) در میان هیاهوی مردم و موج جمیعت وارد بصره می‌شد، جوانی را دید که قلم و لوحی در دست دارد و یادداشت‌برداری می‌کند. حضرت که او را می‌شناخت، صدایش زد و پرسید اینجا چه می‌کنی؟ حسن بصری که از مخالفان مواجه امیر‌المومین با اصحاب جمل و شعارش #نه_به_جنگ بود، پاسخ داد: آثار و بیانات شما را یادداشت می‌کنم. امام وقتی این جمله را شنید، فرمود: «اما ان لکل قوم سامریا و هذا سامری هذه الامه الا اانه لایقول لامساس و لکنه یقول لا قتال؛ مردم آگاه باشید که هر ملتی یک سامری دارد که با تزویر خود و با چهره مذهبی خویش، جامعه را از مسیر واقعی خود منحرف می‌کند و این (حسن بصری) سامری این امت است و تنها تفاوتش با سامری زمان موسی (علیه‌السّلام) این است که بگر او می‌گفت: (لامساس) کسی با من تماس نگیرد و این می‌گوید: (لاقتال) جنگ نکنید.» حسن بصری وظیفه داشت تا با جعل احادیث، غیرت دینی مردم را کور و آنها را نسبت به ظلم پذیرا کند. خدمات این فرد به بنی‌امیه تا جایی بود که مشهور است اگر زبان حسن بصری و شمشیر حجاج نبود، حکومت فاسد مروانی در گهواره، زنده به گور می‌شد. این روایت نشان می‌دهد که باید سامری‌های امت پیامبر (یعنی همان کسانی که تلاش می‌کنند تا در برابر دشمنان دین خدا، مردم را منفعل و بی‌انگیزه کنند) به مردم معرفی شوند. پ‌ن: سامری مردی بود که پیروان حضرت موسی (علیه‌السّلام) را به گوساله‌پرستی دعوت کرد و سبب گمراهی گروهی از آنها شد، نقل شده که پس از این کار مبتلا به وسواس شد، و هر کسی را که می‌دید وحشت می‌کرد و فرار می‌نمود و فریاد می‌زد (لامساس) با من تماس نگیر.» 🗳 جهش ایران | @jahesheiran

⭕️مشاور رسانه ای نتانیاهو: ما بیشترین ضربه را از این دو قشر شیعیان در خاورمیانه خورده ایم؛ روحانیون و زنان مذهبی. 🆔 @pedarefetneh 🔜 #پدرفتنه

🟥دکتر رضا ملک زاده که در آزمایش داروهای کرونا بر روی جامعه ثابت کرد، ارزش آزمایش‌های شرکت‌های بین‌المللی برای او، بیش از جان مردم ایران ارزش دارد و پس از افشای این فضاحت مجبور شد مدتی در پشت صحنه پنهان شود و نیز مشخص شده در پروژه ایران کوهورت بیش از سه دهه اطلاعات بیماران ایرانی را در چهار طبقه کودکان، نونهالان جوانان و کهنسالان، به آمریکایی ها می داده به جایگاه قبلی خود بازگشت. #اللهم_عجل_لوليك_الفرج ┄┄┅┅✿🤲✿┅┅┄┄ 🔹 طب اسلامی (متمسکین) https://eitaa.com/joinchat/1904541716C00fbb93d97

خیره شدن به موبایل با گردنی که به جلو خم شده مانند این است که چهار توپ بزرگ بولینگ یا کودکی 8 ساله از گردنتان آویزان شده باشد! #اللهم_عجل_لوليك_الفرج ┄┄┅┅✿🤲✿┅┅┄┄ 🔹 طب اسلامی (متمسکین) https://eitaa.com/joinchat/1904541716C00fbb93d97

. ❇️ صحبت های مجری شبکه سه درباره ردیابی ژنتیکی افراد توسط اسرائیل و کد گذاری روی افراد از طریق واکسن کرونا ⭕️ در همان زمان تزریق واکسن ها بارها و مکررا درباره خطر ردیابی افراد از طریق واکسن ها مطلب منتشر کردیم اما متوهم نامیده شدیم #اللهم_عجل_لوليك_الفرج ┄┄┅┅✿🤲✿┅┅┄┄ 🔹 طب اسلامی (متمسکین) https://eitaa.com/joinchat/1904541716C00fbb93d97

🔴کودک فلسطینی که شب‌ها در قبرستان کنار مادرش می خوابه @fetan2

❌️ پشیمانی خواننده مشهـور ترکیـه بعد از یک عمر بهره مندی از لذت های دنیوی 🔻تو زندگی هرچی خواستم بدسـت آوردم. هر هواپیمایی که بگی سوار شـدم. هر ماشیـنی که بگی سوار شـدم. هیـچ چـیز خوشحالـتون نــمیـکنه. هـرگز خـوشـحـال نـخـواهـید شــد تــا بــه پــروردگــار نزدیــک نشوید. 🔴 #نیمه_پنهان_غرب 👇 https://eitaa.com/joinchat/3959554299C7b558c3f51

🔴 پشت پرده هولناک واردات برخی از دارو های شیمیایی (فرد مذکور یعنی سیامک نمازی به جرم جاسوسی و برخی اتهامات دیگر دستگیر شده است) ✍ قرص های ضد بارداری یاس و یاسمین هنوز هم در دیجی کالا و داروخانه های ایران به فروش می‌رسد ‌‌‌‌.... #اللهم_عجل_لوليك_الفرج ┄┄┅┅✿🤲✿┅┅┄┄ 🔹 طب اسلامی (متمسکین) https://eitaa.com/joinchat/1904541716C00fbb93d97

❌️افول دنیای غرب که میگن اینجوریاست رفقا؛ زن آمریکایی: ایکاش یک زن خانه‌دار بودم و توی خونه بچه‌داری میکردم به جای اینکه مثل الان مجبور باشم برده شرکتی باشم که هیچ اهمیتی برام قائل نیست... #اللهم_عجل_لوليك_الفرج ┄┄┅┅✿🤲✿┅┅┄┄ 🔹 طب اسلامی (متمسکین) https://eitaa.com/joinchat/1904541716C00fbb93d97

👌 حرکات ورزشی معجزه آسا و بی نظیر برای درمان دیسک کمر و گردن #لطفا نشر دهید.🙏 #اللهم_عجل_لوليك_الفرج ┄┄┅┅✿🤲✿┅┅┄┄ 🔹 طب اسلامی (متمسکین) https://eitaa.com/joinchat/1904541716C00fbb93d97

📌بدترین غذا برای کمر درد! 🔎‌دونستین که شکر می‌تونه واسه کمر دردتون بد باشه؟ بله! شکر، همون شیرین کننده دوست‌داشتنی که به چای و قهوه‌مون اضافه می‌کنیم، می‌تونه التهاب بدن رو بالا ببره و باعث تشدید درد بشه. مخصوصاً اگه از اون دسته‌ای هستین که دائم از کمر درد شکایت می‌کنین، بهتره مصرف شکر رو کمتر کنین! #لطفا نشر دهید.🙏 #اللهم_عجل_لوليك_الفرج ┄┄┅┅✿🤲✿┅┅┄┄ 🔹 طب اسلامی (متمسکین) https://eitaa.com/joinchat/1904541716C00fbb93d97

ورزش برای دیسک کمر تخمین زده می‌شود که بیش از 75% ما در مرحله‌ای از زندگی دچار گونه‌ای گردن درد یا کمر درد خواهیم شد. اغلب کمر درد ها به دنبال آسیب رخ می دهد هرچند افرایش سن در بروز درد کمر موثر است. ممکن است هر فردی در زمان هایی از زندگی خود به دلیل کمردرد در فعالیتهای عادی زندگی خود دچار اختلال شود. مدت زمان ابتلا کمر درد متفاوت بوده و گاهی بعد از چند هفته اختلال شرایط بهتر می گردد. اما خبر خوش این است که اکثر ما بدون نیاز به جراحی بهبود خواهیم یافت، معمولاً درمان‌های محافظه‌کارانه‌ای مانند ورزش دیسک کمر، فیزیوتراپی و ورزش دیسک گردن در مقایسه با جراحی نتیجه بهتری به دست می‌دهند. بیرون زدگی و پارگی دیسک یکی از علل کمر درد و گردن درد محسوب می‌شود. https://eitaa.com/joinchat/2558198104C9c92f120bd ورزش برای دیسک کمر مفیدتر از داروهای مسکن ورزش برای دیسک کمر در کنار روش های درمانی دیگر بهتر از تجویز داروی مسکن برای بیماران مبتلا به دیسک کمر است. ورزش هایی برای دیسک کمر وجود دارد که به بیماران مبتلا به پارگی و بیرون زدگی دیسک توصیه می شود آنها را انجام دهند. پیش از شروع ورزش برای دیسک کمر و گردن در نظر داشته باشید که همواره باید با فیزیوتراپیست در مورد مناسب و ایمن بودن آنها مشورت کنید. در مجموع می‌توان گفت که انجام ورزش برای دیسک کمر در صورتی مجاز است که باعث بروز یا تشدید علائم دیسک کمر نشود. #لطفا نشر دهید.🙏 #اللهم_عجل_لوليك_الفرج ┄┄┅┅✿🤲✿┅┅┄┄ 🔹 طب اسلامی (متمسکین) https://eitaa.com/joinchat/1904541716C00fbb93d97

اولین ورزش برای دیسک کمر؛ هر روز صبح به محض بیدار شدن به رو (دمر) دراز بکشید. با قرار گرفتن در این حالت، کمر گودی بیشتر، یا در اصطلاح پزشکی لوردوز بیشتری، می‌یابد. افزایش یافتن قوس کمر با به داخل راندن پشت دیسک موجب می‌شود که بخش مرکزی دیسک (نوکلئوس پولپوزوس) به سمت جلو و جایگاه اصلی خود حرکت کند. این ورزش برای دیسک کمر یکی از حرکات اصلاحی است که می توان برای درمان دیسک کمر انجام داد. #لطفا نشر دهید.🙏 #اللهم_عجل_لوليك_الفرج ┄┄┅┅✿🤲✿┅┅┄┄ 🔹 طب اسلامی (متمسکین) https://eitaa.com/joinchat/1904541716C00fbb93d97

دومین ورزش برای دیسک کمر؛روی شکم دراز بکشید. روی آرنج‌ها تکیه کنید و در حالت نیم‌خیر قرار بگیرید. چنانچه قرار گرفتن در این حالت برایتان دشوار است، به حالت دمر برگردید. این حالت را 1 تا 2 ثانیه حفظ کنید، این نوع ورزش برای دیسک کمر را 6 تا 8 بار تکرار کنید. این ورزش برای دیسک کمر را ضمناً می‌توانید هر دو ساعت یک‌بار در طول روز انجام دهید. #لطفا نشر دهید.🙏 #اللهم_عجل_لوليك_الفرج ┄┄┅┅✿🤲✿┅┅┄┄ 🔹 طب اسلامی (متمسکین) https://eitaa.com/joinchat/1904541716C00fbb93d97

سومین ورزش برای دیسک کمر؛ برای انجام این حرکت دیسک کمر، باید صاف بایستید و دست‌ها را پشت مفصل ران به گونه‌ای قرار دهید که نوک انگشتان رو به سمت پایین باشد. دست‌ها را آنقدر روی لگن فشار دهید تا کمر قوس پیدا کند. عضله‌های کمر را به کار نگیرید. این حالت را 1 تا 2 ثانیه حفظ کنید. این نوع ورزش برای دیسک کمر را 6 تا 8 بار تکرار کنید. https://eitaa.com/joinchat/2558198104C9c92f120bd ضمناً می‌توانید این ورزش برای دیسک کمر را هر دو ساعت یک‌بار در طول روز انجام دهید. این حرکت برای بیرون زدگی دیسک ستون فقرات مفید می باشد و یک ورزش دیسک گردن نیز به شمار می آید. البته لازم به یادآوری است که حرکات اصلاحی و ورزش برای دیسک کمر و گردن فقط باید با صلاح دید فیزیوتراپیست انجام شود. #لطفا نشر دهید.🙏 #اللهم_عجل_لوليك_الفرج ┄┄┅┅✿🤲✿┅┅┄┄ 🔹 طب اسلامی (متمسکین) https://eitaa.com/joinchat/1904541716C00fbb93d97

چهارمین ورزش برای دیسک کمر؛ برای انجام این ورزش دیسک کمر به گونه‌ای در حالت چهار دست و پا قرار بگیرید که زانوها زیر مفصل‌های ران و دست‌ها زیر شانه‌ها باشد. نفس را داخل بکشید و اجازه دهید در حین نگاه کردن به سمت بالا و سقف، شکم به سمت پایین و کف زمین بیفتد. این حالت را 2 ثانیه حفظ کنید. نفس را بیرون بدهید و قوس کمر را تا جایی که می‌توانید و باعث ایجاد درد نمی‌شود زیاد کنید. هنگام انجام این ورزش برای دیسک کمر نباید احساس درد کنید، پس بروز درد نشانه زیاده‌روی در انجام حرکت و فشار آوردن به خود است. به طور همزمان گردن را رو به جلو خم کنید و نگاه خود را به سمت ناف متوجه سازید. #لطفا نشر دهید.🙏 #اللهم_عجل_لوليك_الفرج ┄┄┅┅✿🤲✿┅┅┄┄ 🔹 طب اسلامی (متمسکین) https://eitaa.com/joinchat/1904541716C00fbb93d97

پنجمین ورزش برای دیسک کمر؛ هنگام انجام این نوع ورزش برای دیسک کمر باید در ابتدا یک پا را خم کنید و پای دیگر را صاف نگه دارید. یک بازو را زیر گودی کمر قرار دهید تا از کمر حمایت کند و آن را نگه دارد. با بازوی دیگر سر را نگه دارید. در انتها سر و گردن را به طور همزمان تا جایی بلند کنید که استخوان کتف از زمین جدا شود. https://eitaa.com/joinchat/2558198104C9c92f120bd این نوع ورزش برای دیسک کمر را 5 بار تکرار کنید و به مرور تعداد انجام آن را در صورت بروز نیافتن درد به 10 برسانید. در صورتی که این ورزش برای دیسک کمر را به راحتی انجام می دهید 1 تا 2 ثانیه در حالت نهایی بمانید. این نوع ورزش برای دیسک کمر در واقع یکی از حرکات اصلاحی برای درمان دیسک کمر می باشد. #لطفا نشر دهید.🙏 #اللهم_عجل_لوليك_الفرج ┄┄┅┅✿🤲✿┅┅┄┄ 🔹 طب اسلامی (متمسکین) https://eitaa.com/joinchat/1904541716C00fbb93d97

ششمین ورزش برای دیسک کمر؛ هنگام انجام این نوع ورزش برای دیسک کمر باید در حالت سینه‌خیز قرار بگیرید و دست‌ها و پاها را به اندازه عرض شانه از یکدیگر باز کنید. عضله‌های مرکزی را با منقبض کردن کمر و شکم سفت کنید. ابتدا بازو را بلند کنید، سپس در صورتی که این ورزش برای دیسک کمر را به آسانی انجام می دهید آسان بودن این حرکت، پا را هم بالا بیاورید. اگر باز هم با دشواری مواجه نشدید، پا و بازوی مخالف، برای مثال پای چپ و بازوی راست، را بلند کنید. برای مشکل‌تر کردن این نوع تمرین ورزشی دیسک کمر سعی کنید بازو و پای یک سمت را بالا بیاورید. https://eitaa.com/joinchat/2558198104C9c92f120bd این ورزش برای دیسک کمر را در سه نوبت 10 مرتبه‌ای انجام دهید. اگر هنگام انجام این نوع ورزش برای دیسک کمر اندکی پس از شروع حرکت، شروع به لرزیدن کردید یا نتوانستید به طور کامل تعادل خود را حفظ کنید، آنگاه میزان دشواری این حرکت برایتان مناسب خواهد بود؛ برای مثال ممکن است در این ورزش دیسک کمر بلند کردن فقط پا یا بازو آسان باشد، اما بالا آوردن پا و بازوی مخالف تا حدی تعادل‌تان را به هم بزند. پیش از انجام گونه دشوارتری از این تمرین ورزشی برای دیسک کمر مطمئن شوید که می‌توانید تعادل خود را هنگام انجام حرکت آسان‌تر کاملاً حفظ کنید. این نوع ورزش دیسک کمر برای کل ستون فقرات مفید می باشد و برای فیزیوتراپی کمر و همچنین به عنوان ورزش گردن نیز کاربرد دارد. #لطفا نشر دهید.🙏 #اللهم_عجل_لوليك_الفرج ┄┄┅┅✿🤲✿┅┅┄┄ 🔹 طب اسلامی (متمسکین) https://eitaa.com/joinchat/1904541716C00fbb93d97