🔰یه کلیپ خوب از حضور پرشور مردم مومن انقلابی در اعتراض ب لایحه حمایتی از بی حجابی. جلوی نهاد ریاست جمهوری #نشر_حداکثری #قانون_حجاب_خونبهای_شهدا #کوتاه_نمی_آییم #لبیک_یا_خامنه_ای #مطالبه_شرعی_قانونی_مردم_انقلابی ------🚫کانال سکوت ممنوع🔻 @fardissokotmamnoo

عاقبت کسی که به ایران لگد بزند!👌 از #حمیدفرخ‌نژاد تا #پرستوصالحی #افق_آینده_به_ملت_ایران_لبخند_میزند 🇮🇷#ایران_قوی🇮🇷 #ایران_سربلند🇮🇷 ┄┅═✧❁💠❁✧═┅┄ 🇮🇷 رسانه اساتید انقلابی ایران اسلامی 🍂@SERATE🇮🇷 🇮🇷🇮🇷....🇮🇷🇮🇷 ـــــــــــــــــــــــ فَبَشِّرْ عِبَادِ، الَّذِينَ یَسْتَمِعُونَ الْقَوْلَ فَیَتَّبِعُونَ أَحْسَنَه =آزادی+انتخاب آگاهانه👇 ╔━━✿࿐༅❤️💚❤️༅࿐✿━━ @SERATE_RESANE

#نشر_حداکثری درخواست مجازاتِ عاملین شهادت #شهید_حمیدرضا_الداغی دوستان فقط ۲۳ ساعت دیگه بیشتر فرصت نیست که این فرم ۵۰۰۰۰امضا بشه و بره به صحن علنی مجلس بجهت پیگیری سریعتر... عجله کنید دوستان! هم امضاش کنید و هم از طریق پیامک و ایتا و سایر شبکه های اجتماعی لینک پویش رو برای بقیه بفرستید و ازشون بخواید که امضا کنند! https://www.farsnews.ir/my/c/195867

🔘۳ معجزه شگفت‌انگیز قرآن درباره نجوم و زمین‌شناسی 🔻نظریه بیگ‌بنگ، انبساط کیهان و صفحه تکنوتیک @SERATE_RESANE

╭━⊰✨﷽✨⊱━╮ @khanvadtarbiat ╰━•⊰❀ 🌸 ❀ ⊱•━╯ 👨‍🚒 پست ۴. راهکارهای افزایش عزت نفس نوجوان، توسط والدین (از بسته۶۹) ↔️ادامه پست قبل👇 0️⃣1️⃣ "تشویق جوان برای شفقت و دلسوزی نسبت بخود" "رشد ذهن آگاهی"، نیازمند مهربانی و صبوری فرد برای خودش می باشد. باید به نوجوان یاد داد که برای خودش دلسوزانه عمل کند و همیشه خودش را اولویت قرار دهد، به شرطی که حق انسان های دیگر را زیر پا نگذارد. اگر احساس می شود ذهن کودک و نوجوان، در مورد خودش منفی است، او را باید تشویق کرد تا از اشتباهاتش استقبال کند و آنها را طبیعی بداند و به خودش عشق بورزد. 1️⃣1️⃣ "ایجاد تنوع در فعالیت ها و علاقه مندی های نوجوان" نوجوانانی که درگیر فعالیت های مختلف و انجام کارهای ورزشی و... هستند، اعتماد به نفس بالاتری پیدا می کنند. ... سعی شود برای انجام فعالیت ها و علاقه ای که دارد، تنوع ایجاد شود تا نوجوان بتواند آزادی عمل داشته باشد. زمانی که در کار مورد علاقه خود پیشرفت کند، قطعاً عزت نفس او بیش از پیش، افزایش پیدا می کند. 2️⃣1️⃣ "کاهش پند و اندرز به نوجوان" گرچه اصلا درست نیست که والدین یک گوشه بنشینند و مدام اشتباهات فرزندانشان را شاهد باشند، اما خود را کنترل کنند و مراقب بود که بیش از حد پند و اندرز ندهند. تا جایی که می شود باید کمتر به نوجوان توصیه کرد. ⭕ مگر این که احساس شود، جسم و روحش در معرض خطر قرار گرفته است. پس سعی نشود که خود والدین مشکلات فرزندان را حل کنند. اجازه دهیم که او هم کمی درگیر سختی های زندگی باشد تا بتواند از پس آن ها بهتر بر بیاید. 3️⃣1️⃣ "گوش کردن به سخنان نوجوان" باید رابطه را با نوجوان قوی نگه داشت و حس خود ارزشی را در او افزایش داد و حرف های او را با دقت گوش کرد. روی چیزهایی که می گوید و نظراتی که می دهد، تمرکز داشته باشید. حدس و گمان های خودتان را کنار بگذارید و قضاوتش نکنید. 4️⃣1️⃣ "درخواست برای پیشنهاد و یا توصیه" خانواده ها معمولاً بیش از نوجوانان با چالش های زندگی مواجه هستند. پس سعی شود در این لحظات به فرزندان خود کمک کنید و چالش های پیش رو را با آن ها در میان بگذارید و اشتباهات تان را در شرایط مختلف بپرسید. سپس از آن ها پیشنهاد بگیرید و نظر آن ها را جویا شوید. با انجام این کار نه تنها رابطه نزدیکتری با او پیدا می کنید، بلکه اعتماد به نفسش را افزایش می دهید. 5️⃣1️⃣ "افزایش اعتماد به نفس خودتان" نوجوانتان مدام در حال نگاه کردن به شماست. اگر او ببیند که شما با اعتماد بنفس بالا با شرایط مواجه می شوید و چالش ها را کنار می گذارید و نسبت به خودتان حس خوبی دارید، در نتیجه از شما یاد می گیرد. پس سعی کنید قبل از هر چیز اعتماد به نفس خودتان را افزایش دهید تا بتوانید الگوی مناسبی برای فرزندتان، چه در سنین کودکی و چه در سنین نوجوانی باشید. 6️⃣1️⃣ "تصویر مثبت از خودش را به او یاد دهید" به کودک خود یاد بدهید که اول از همه ترجیحات خودش را مشخص کند. به او بگویید که حتماً هیچ راه قطعی وجود ندارد، اما او می تواند با تصویر مثبتی که از خود و عقایدش دارد، به بهترین نحو ممکن عمل کند و از اشتباهاتش یاد بگیرد. 7️⃣1️⃣ "قطعی نبودن رسیدن به همه آرزو ها" حتماً به کودک و نوجوان خود بگویید که باید برای چیزی که می خواهد تلاش کند اما بداند که همیشه هم الزاماً هیچ تضمینی وجود ندارد که به آنچه که می خواهد دست پیدا کند و ناراحت شدن به دلیل نرسیدن به نتیجه مناسب کاملاً طبیعی است. پس هیچ گاه احساسات او را سرزنش نکنید. 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 تقدیمی

اندیشکده

«خانواده، تربیت و اصلاح سبک زندگی» وابست به «دانشگاه ملی جهاد مجازی» 🌹 ادامه را در بسته بعدی پیگیر باشید🌹

╭━⊰✨﷽✨⊱━╮ @khanvadtarbiat ╰━•⊰❀ 🌸 ❀ ⊱•━╯ 👨‍🚒 پست ۳. راهکارهای افزایش عزت نفس نوجوان توسط والدین (از بسته۶۹) در این قسمت  چندین راه کاربردی معرفی می شود که والدین به نوجوان خود کمک کنند تا قوی تر و با اعتماد به نفس تر از همیشه ظاهر شوند. 1️⃣ "عشق بی قید و شرط والدین به نوجوان" نوجوان شما باید بداند که شخصیتش، وابسته به نمره ها، عملکرد کلاسی، گروه دوستان، دانشگاه یا هیچ عامل دیگری نیست بنابراین مطمئن می شود که شما در هر حال او را دوست دارید و اگر هر اشتباهی هم بکند، عشق خود را از او دریغ نمی کنید. 2️⃣ "استقبال از ذهن آگاهی نوجوان، در خانه" بسیاری از نوجوانان یک طرز فکر ثابت در مورد خودشان و اتفاقات اطرافشان دارند که بهتر است به آن ها نشان دهید، از تغییر فکر آن ها استقبال می کنید و خوشحال می شوید که ببینید او مدام به فکر تحلیل ماجرا های مختلف است و می خواهد خودش را ارتقا دهد. 3️⃣ "ایجاد فضا برای شکست" اشتباهات و عقب نشینی ها ممکن است، عزت نفس کودک و نوجوان را ضعیف کند، اما باید به او نشان دهید که همه انسان ها در زندگی شکست می خورند. پس نباید خودش را سرزنش کند. به او یاد بدهید که بعد از هربار شکست خوردن👇🏻 ♦️ یک نفس عمیق بکشد، ♦️ به دنبال اشتباهاتش بگردد ♦️ و با انگیزه بیشتر مسیر را ادامه دهد. 4️⃣ "قدردانی از تلاش نوجوان" به او نشان دهید از این که وی تلاش می کند، بسیار خوشحال هستید و بیش از حد به نتیجه فکر نمی کنید، زیرا می دانید که همین تلاش ها در نهایت برای او مفید هستند و باعث ارتقاء شخصیتی او می شوند. در نتیجه ⬅️ او یاد می گیرد که به خودش ارزش بدهد و خودش را بیشتر دوست داشته باشد. 5️⃣ "آموزش مهارت های جدید به نوجوان" نوجوانی زمان رشد ذهنی و مغزی است و نوجوان مدام از لحاظ جسمی، آکادمیک، اجتماعی یا احساسی با خودش درگیر است. ممکن است این درگیری ها باعث ایجاد حس منفی در او شود، اما باید به او آموزش دهید که چگونه با این شرایط سخت کنار بیاید، مهارت خود را افزایش دهد و همیشه به دنبال فرصت رشد ترقی و یادگیری باشد. او را تشویق کنید تا برای دستیابی به راه های جدید انگیزه داشته باشد. 6️⃣ "تسلیم نشدن را به نوجوان تلقین کنیم" بسیاری از افراد تا زمانی که نتوانند از یک

کار سخت عبور کنند، اعتماد به نفس کافی را به دست نمی آورند.

به فرزند خود یاد بدهید که در میانه راه تسلیم نشود و بداند که می تواند سختی ها را کنار بزند، به شرطی که "به خودش اعتماد داشته باشد" و در نتیجه این پشتکار و پیگیری باعث می شود که او اعتماد به نفس بالاتری پیدا کند. 7️⃣ "اطمینان بخشی به نوجوان" به نوجوان خود اطمینان بدهید که این سختی ها و فراز و فرودها برای همه انسان ها در زندگی طبیعی است. باید یاد بگیرد که عزت نفس و اعتماد به نفس خود را بسازد و تصمیم گیری های درست انجام دهد. به او اطمینان بدهید که هرگز انسان بدی نیست و هیچ رابطه غلط یا شغل اشتباهی تقصیر آن ها نیست و همین سختی ها باعث رشد و ترقی اش می شود. 8️⃣ "قاطعیت و جرات ایجاد کردن برای نوجوان" "اعتماد به نفس" و "جسارت" و "یک ارتباط اثرگذار" به راحتی حاصل نمی شود. پس سعی کنید به کودک و نوجوان خود قاطعیت و جرات و شهامت را یاد بدهید. به او یاد بدهید که از بیان نظراتشان نترسد و با دیگران گفتگو کند. به او یاد بدهید که به زبان بدنش توجه داشته باشد، مثلاً جلوی آینه تمرین کند و زبان بدن و طرز صحیح صحبت کردن را یاد بگیرد. 9️⃣ "وادار کردن اصولی نوجوان، به تمرین در خانه"

حتماً یک محیط امن برای نوجوان خود

ایجاد کنید تا بتواند در شرایط سخت تمرین کند. به او آزادی صحبت کردن بدهید. اجازه دهید که چالش ها و مشکلاتش را بیان کند و ناعدالتی ها را به شما بگوید. راه هایی را به او آموزش دهید که بتواند با اعتماد به نفس شرایط سخت را کنترل کند. 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐ @Quran124 ࿐᪥•💞﷽💞•᪥࿐ ا#علم و قدرت خالق تا... ⏪خداوند، نه در آفریدن و نه در اداره عالم، نیازمند کسی نیست. خَلَقَ السَّماواتِ ...لِلّهِ ما فِی السَّماواتِ ... هُوَ الْغَنِیُّ ⏪تنها خداوند، خالق و مالکِ آفریده هاست، «لِلّهِ ما فِی السَّماواتِ وَ الْأَرْضِ» و تنها اوست که بی نیاز و سزاوار ستایش است. «إِنَّ اللّهَ هُوَ الْغَنِیُّ الْحَمِیدُ» ⏪ سفارش به حمد و ستایش خداوند در آیه ی قبل، به خاطر نیاز او نیست. قُلِ الْحَمْدُ لِلّهِ ... هُوَ الْغَنِیُّ الْحَمِیدُ ⏪مکتب انبیا، انسان را از ساده نگری و محدود بینی بریده و به بی نهایت مرتبط می کند. وَ لَوْ أَنَّ ما ... ما نَفِدَتْ کَلِماتُ اللّهِ ⏪کلمات الهی،‌ قابل شمارش نیستند. «ما نَفِدَتْ کَلِماتُ اللّهِ» ⏪در علم و قدرت الهی، کمیّت و جمعیّت، زمان و مکان، نهان و آشکار، تأثیری ندارد. «ما خَلْقُکُمْ وَ لا بَعْثُکُمْ إِلاّ کَنَفْسٍ واحِدَهٍ» ⏪ از راههای شناخت خداوند،‌ مطالعه در طبیعت و اسرار هستی است. أَ لَمْ تَرَ ... ⏪کم و زیاد شدن طول شب و روز را تصادفی نپنداریم، بلکه کاری الهی و با طرح و برنامه است. یُولِجُ ... ⏪خورشید نیز حرکت دارد. «الشَّمْسَ وَ الْقَمَرَن کُلٌّ یَجْرِی» ⏪حرکات اجرام، زمان بندی شده است. «کُلٌّ یَجْرِی إِلی أَجَلٍ مُسَمًّی» ⏪تغییرات شب و روز و تسخیر خورشید و ماه، در جهت بهره وری و استفاده ی انسان است. «أَنَّ اللّهَ بِما تَعْمَلُونَ خَبِیرٌ» (اعمال و رفتار انسان ها نیز باید مفید و هدفمند باشد). #تلاوت‌تصویری_ترجمه‌گویا_تفسیر‌مختصر_سوره‌لقمان۲۶_ ۲۹

♦️تصویر مهدی احمدی سرباز مرزبانی که در درگیری با طالبان به شهادت رسید تصویر سرباز وظيفه "مهدی احمدی" که در حين حراست و پاسداری از مرزهای عزت و شرف ايران اسلامی در درگيری مسلحانه با نیروهای تحت امر طالبان در نقطه صفر مرزی ايران و افغانستان به فيض عظمای شهادت نائل آمد. گفتنی است شهيد "محمد مهدی احمدی" مجرد و ساكن استان خراسان شمالی بود. @SERATE_RESANE

لباس خونین شهید مرزبانی فراجا، محمد مهدی احمدی @SERATE_RESANE

ماجرای کشف فساد ۲۰ هزار میلیاردی در شهرداری تهران زاکانی: مبلغِ ۲۰ هزار میلیارد تومان مربوط به پس‌گرفتنِ منابع شهرداری است که شامل زمین، امکانات، پول و… می‌شود. تاکنون ۱۱۰ مجموعه را پس‌گرفتیم. در یکی از پرونده‌های سال‌های قبل موردی را کشف کردیم که فردی برای ملکش ۷ میلیارد تومان داده بود، ما بررسی کردیم دیدیدم مبلغِ اصلی ۱۲۷ میلیارد تومان است اما کارشناس ۱۲۰ میلیارد را حذف کرده. ما این مبلغ را به‌روز کردیم و ۸۴۰ میلیارد تومان از آن فرد گرفتیم و پایان کارش را دادیم. @SERATE_RESANE

جزئیاتی از حمله امروز طالبان و ایجاد درگیری مرزی با ایران @SERATE_RESANE

🔴 آتش بیاری خبرنگاران اینترنشنال و ایندیپندنت فارسی برای ادامه دار کردن درگیریها بین ایران و افغانستان #نیروی_قدس 🔴@SERATE_RESANE

♦️‌ ایجاد تنش بین ایران و افغانستان توسط ضد انقلاب با انتشار فیلمهایی که هیچ ارتباطی به درگیریهای اخیر ندارد و مربوط به سالهای قبل و سایر مناطق است. 🔴 این فیلم مربوط به شهادت یکی از کارکنان فراجا در درگیری با قاچاقچیان مواد مخدر در شرق کشور است و مربوطه به چند سال گذشته است. #نیروی_قدس 🔴 @qods_iraa

🔻افغانستان به دنبال درگیری با کشورهای همسایه نیست 🔹وزارت دفاع طالبان در پیامی اعلام کرد که امارت اسلامی افغانستان (حکومت سرپرست افغانستان) گفتگو و مذاکره را برای هر گونه مشکل یک راه معقول می‌داند. #نیروی_قدس @SERATE_RESANE

⭕️ افزایش تعداد کشته‌های طالبان به ۱۲ نفر 🔹 تلویزیون افغانستان اعلام کرد در درگیری امروز ۱۲ نفر کشته و ۳۶ نفر زخمی شده‌اند. #ایران #افغانستان #نیروی_قدس 🔴@SERATE_RESANE

🔺روا نیست بخاطر نیازهای شخصی خودتون، یک جامعه رو به ورطه نابودی بکشونید. 🔹به جوون‌هایی فکر کنید ک نمی‌تونن مث شماها نیازشون و تو کوچه و خیابون با خنده و غمزه‌ی دخترکان بی حجاب رفع کنند. 🔸من شرمم میاد وقتی فکر میکنم شما در حکومت اسلامی، وزیر هستی.... ✍رضوانی‌پور @SERATE_RESANE

تصاویری آرامش بخش ومتنوع وبسیار جذاب اختصاصی از موشک استراتژیک ایران خیبر 4 منتشر گردید. #کیفیت_بالا 🔹 @SERATE_RESANE

🔶تصویب لایحه حمایت از ایرانیان خارج از کشور در دولت 👤علی بهادری جهرمی در حساب کاربری خود در توییتر نوشت: 🔹«تسهیل امور شهروندان ایرانی خارج از کشور و استفاده بهتر از ظرفیت‌های علمی، سیاسی و اقتصادی ایشان یکی از اولویت‌های دولت سیزدهم است. 🔹در همین راستا، لایحه «حمایت از ایرانیان خارج از کشور» در کمیسیون سیاسی دولت به تصویب رسید و برای طی مراحل قانونی در دستور کار هیئت دولت قرار گرفت.» @SERATE_RESANE

🎥مادرانه| دقایقی با دلتنگی مادران شهدا(فصل دوم_قسمت سوم) 🔹بی بی حمیده حسینی، مادر شهید کهنسال هنوز هم وقتی عکس پسرش را در گوشه اتاق نگاه می کند قربان صدقه زیبایی اش می شود؛ هنوز هم بعد از چند دهه وقتی از لباس رزم محمودش حرف می زند لبخند به لب دارد چرا که دیگران گفته اند لباس جبهه او را شبیه شب دامادی اش کرده است؛ او عاشقانه از تمام جزئیات رفتاری پسرش یاد می کند اما هنوز هم از رفتنش ناراضی نیست ولی جایش همیشه در دلش خالیست. راهش پر نور #رسانه_تصویری_شهرآرا #مادرانه #شهدا 🌎در شهرآرانیوز ببینید https://shrr.ir/000hGq @SERATE_RESANE

🔶آزادی ۷ نفر از صیادان ایرانی در پاکستان+ جزئیات 🔹در راستای حمایت قضایی و کنسولی وزارت امور خارجه از ایرانیان به عنوان یک اولویت ویژه در دستگاه سیاست خارجی ایران، شب گذشته ۷ نفر از صیادان ایرانی در پاکستان از زندان آزاد و به ایران بازگردانده شدند. 🌍بیشتر بخوانید: https://shrr.ir/000hHE @SERATE_RESANE

🔶افزایش ۲۰ درصدی مبلغ یارانه ماهانه در دستور کار دولت 🔹افزایش ۲۰ درصدی مبلغ یارانه ماهانه ۳۰۰ و ۴۰۰ هزار تومانی در دستور کار دولت قرار گرفته است. 🔹اجرای فراگیر کالابرگ الکترونیک در روزهای آینده برای سه دهک اول درآمدی آغاز خواهد شد. 🔹همچنین افزایش ۲۰ درصدی مبلغ یارانه در صورت استفاده از آن برای خرید ۹ قلم کالای اساسی مشمول طرح کالابرگ الکترونیک کلید خورده است./تسنیم @SERATE_RESANE

🔶طالبان آغازگر درگیری مرزی بوده است 👤حسن همتی، رئیس کمیته امنیت کمیسیون امنیت ملی مجلس: 🔹طرف افغانستانی آغازگر درگیری مرزی بوده و در ادامه توپخانه ارتش نیز فعال شده است. 🔹در این حادثه سه پایگاه مرزی ما با طرف افغانستانی درگیر شدند که تعدادی از مرزبانان ما نیز مجروح شده‌اند. 🌍بیشتر بخوانید: https://shrr.ir/000hHB @SERATE_RESANE

🔶 #سرخط_خبرها 🔹قالیباف، رئیس مجلس شورای اسلامی: حمایت رهبری نقطه عطفی در دوره ۴ ساله مجلس یازدهم است. مهار تورم و رشد تولید؛ اولویت سال پایانی مجلس است. 🔹خاندوزی، وزیر اقتصاد: ۳۵۶ طرح سرمایه‌گذاری خارجی به ارزش ۶ میلیارد و ۵۱ میلیون دلار مجموع سرمایه‌گذاری خارجی از ابتدای فعالیت دولت تا فروردین ۱۴۰۲ بوده است. 🔹موسوی، دستیار وزیر امور خارجه ایران: هرنوع درگیری بین ایران و افغانستان به زیان دو طرف است. 🔹صندوق بین‌المللی پول اعلام کرد که سهم دلار در ذخایر جهانی به کمترین میزان در ۲۸ سال گذشته رسیده است. @SERATE_RESANE

🔶 #سرخط_خبرها 🔹دبیر ستاد امر به معروف و نهی از منکر کشور طی حکمی از سوی حجت‌الاسلام کاظم صدیقی رئیس این ستاد منصوب شد. حجت‌الاسلام محمدحسین طاهری آکردی به عنوان دبیر جدید ستاد امر به معروف و نهی از منکر معرفی شد./ایرنا 🔹شاکری، عضو کمیسیون عمران مجلس: براساس طرح ساماندهی بازار اجاره بهای مسکن، زمین‌های بایر مشمول مالیات می‌شوند. همچنین تعرفه مشاورین املاک از ارزش ملک جدا خواهد شد./ایسنا 🔹مجرد، مدیر شرکت پخش فرآورده‌های نفتی منطقه ارومیه: کارت سوخت هر خودرو در ابتدای هر ماه ۲۱۰‌ لیتر ۱۵۰ لیتر آزاد و ۶۰ لیتر سهمیه) شارژ می‌شوند البته سهمیه آزاد آن در پایان ماه در صورت استفاده یا عدم استفاده، صفر می‌شود./انتخاب 🔹زمین لرزه‌ای به بزرگی ۶.۳ درجه در مقیاس امواج درونی زمین (ریشتر) صبح امروز یکشنبه و دقایقی پیش مناطق وسیعی از پاکستان از جمله شهر اسلام آباد پایتخت این کشور را لرزاند./ایرنا @SERATE_RESANE

🔶هیچ کشوری مانند ایران به ۹ دهک از مردم خود یارانه نمی‌دهد| مستحق‌ترین مردم به یارانه‌ها باید شناسایی شوند 👤احمد وحیدی، وزیر کشور: 🔹هیچ کشوری مانند ایران به ۹ دهک از مردم خود یارانه نمی‌دهد، در این زمینه نیازمند ساماندهی اطلاعات دقیق از افراد جامعه هستیم تا مستحق‌ترین مردم به این کمک‌ها و یارانه‌ها شناسایی شوند. 🔹امیدواریم براساس برنامه‌های تهیه شده از جمله «سامانه ۲۰۲۰ محله» در دو یا سه سال آینده بتوانیم افراد مناطق کمتر برخوردار را به سطح افراد معمول و متعادل برسانیم. 🔹در حال حاضر ۹۳۰ هزار واحد بدون سند در کشور وجود دارد که ۶۰۰ هزار واحد قابلیت دریافت سند با مراجعه به سامانه مرتبط با این موضوع را دارند. 🌍بیشتر بخوانید: https://shrr.ir/000hHL @SERATE_RESANE