❓پرسش: در مکان‌ها و زمان‌هایی که به صورت مکرر اضطراب به سراغ ما می‌آید، چه کنیم؟ مثال؛ در حین رانندگی، در ترافیک، به هنگام امتحان، در صف خرید، اتاق انتظار و... ✅ پاسخ؛ نسبتاً می‌شود گفت که افراد زیادی به این وضعیت روانی مبتلا می‌شوند و هستند کسانی که در ادامه به خاطر عدم مدیریت اضطراب گرفتار مشکلاتی شده‌اند. جلوگیری از افکار منفی چاره کار نیست؛ چون جلوی افکار به این سادگی گرفته نمی‌شود و برخی هم معتقدند که اصلاً جلوی افکار را نمی‌شود گرفت و اگر بگیرید قوی‌تر هم می‌شود (آزار دهنده است.) پیشنهاد می‌شود مراحل زیر را به ترتیب و برای مدتی انجام دهید: 1⃣ آگاهی دادن به خود نسبت به اضطراب احتمالی قبل از زمان وقوع (خودآگاهی) 2⃣ تنفس عمیق قبل از شدت گرفتن اضطراب (آرمیدگی) 3⃣ پرسش از خود در زمینه اضطراب. (به چی فکر کردی که اینقدر مضطرب شدی؟) 4⃣ بی‌توجهی به فکر خودآیند منفی و یا محک زدن این فکر (مدیریت افکار) 5⃣ بررسی سود و زیان افکار اضطراب آور ✍ رضائی‌نیکرفتار. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 🌐 #سماح‌همدان ✳️مرکز مشاوره سماح حوزه علمیه همدان https://eitaa.com/mmhhamadan

⁣كودك بايد اجازه داشته باشد باروش درست احساسات خود را نشان بدهد بااين كار هوش هيجاني او بالا ميرود در غير اين صورت خشم خود را سر خواهر و برادرش خالي ميكند يا با لجبازی انتقام خواهد گرفت ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 🌐 #سماح‌همدان ✳️مرکز مشاوره سماح حوزه علمیه همدان https://eitaa.com/mmhhamadan

امام کاظم علیه السلام: پسندیده است که فرزند در کودکى به بازى و جست و خیز بپردازد تا در بزرگ سالى بردبار و باوقار باشد. 📚منبع: بحارالانوار.ج۶۰. ص٣۶٢ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 🌐 #سماح‌همدان ✳️مرکز مشاوره سماح حوزه علمیه همدان https://eitaa.com/mmhhamadan

💖💖زندگى يعنى تعادل ايجاد كردن بينِ نگه داشتن و رها كردن . نه زيادى به چيزى بچسب نه زيادى همه چيز رو رها كن. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 🌐 #سماح‌همدان ✳️مرکز مشاوره سماح حوزه علمیه همدان https://eitaa.com/mmhhamadan

💑 مخالفت با همسر جلوی دیگران ممنوع 🔸اگر با همسـرتان سر یک قضیه اختلاف سلیقه دارید و با نظرش مخالف هستید اصلا در جمع دوستان و اقوام مطرح نکنید. 🔸جلوی دیگـران با زیرکی خاصی خود را هم‌نظر و متحد با همسرتان نشان دهید تا باعث کدورت و مشاجره نشود سپس اختلاف خود را در خلوت خودتان و با آرامش حل کنید. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 🌐 #سماح‌همدان ✳️مرکز مشاوره سماح حوزه علمیه همدان https://eitaa.com/mmhhamadan

💚مادران خانه دار گوش کنند .💚💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 🌐 #سماح‌همدان ✳️مرکز مشاوره سماح حوزه علمیه همدان https://eitaa.com/mmhhamadan

#تفاوت_زنان_و_مردان #تفاوت_کلامی وقتی خانومی تحت فشاره، حرف زدن با شوهرش را #موهبتی بزرگ میدونه ولی اگر مردی تحت فشار و استرس باشه حرف زدن زنش را #دخالت میدونه زن دوست داره صحبت کنه و شوهرش را در آغوش بگیره، مثلا مرد دوست داره فوتبال ببینه. در این مواقع از نظر زن ،مرد بی علاقه و سرده و برعکس از نظر مرد،زن مزاحم و پرحرفه. این برداشت های مختلف،به خاطر انعکاس ساختارهای #مغزی متفاوت اونهاست. ❌اینکه متوجه این تفاوت بشید،فشار را از وجود شما و شریک زندگیتون بر طرف میکنه و باعث میشه که دیگه طرف مقابلتون را مورد انتقاد و قضاوت قرار ندین ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 🌐 #سماح‌همدان ✳️مرکز مشاوره سماح حوزه علمیه همدان https://eitaa.com/mmhhamadan

🎥🎥🎥🎥🎥 💠 تاثیر 📛رسانه📛 بر کودکان 🔸این انیمیشن مفهومی به تأثیر رسانه ها ‌بر کودکان می پردازد. به کودکانتان یاد بدهید با فاصله گرفتن از تلفن همراه از انسانی منفعل به کودکی فعال تبدیل شوند. زندگی خود را در دنیای واقعی بسازند تا از اسارت رسانه رها شوند. 🔹 استفاده از رسانه نیاز به آموزش دارد و عوارض نیاموختن #سواد_رسانه برای کودکان جدی است. ┏━━━🍃🍂━━━┓ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 🌐 #سماح‌همدان ✳️مرکز مشاوره سماح حوزه علمیه همدان https://eitaa.com/mmhhamadan ┗━━━🍂🍃━━━┛

+ این‌زن‌مــســلــمانــھ! می‌تونـی‌بهش‌اعتماد‌ڪنی(:✨ • • وقتی‌از‌مسلمونا‌میپرسم ‌چرا‌موهاشون‌رو‌می‌‌پوشونن⁹‌⁹درصد‌جواب‌اشتباه‌میدن‼️ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 🌐 #سماح‌همدان ✳️مرکز مشاوره سماح حوزه علمیه همدان https://eitaa.com/mmhhamadan

رفتم پیش روانشناس گفت 10جلسه واست مشاوره مینویسم 5 میلیون میشه، گفتم دکتر من خوب بشم هم فکر اون 5 میلیون دوباره منو افسرده میکنه 😂😅🤣😁😄😃😅😂