شات زنجبیل لیمو و خیار ⬇️ چه کسایی میتونن ابن ترکیبو بخورن⚡️ _کسایی که قصد کاهش وزن دارن _کسایی که سیستم گوارشی حساسی ندارن _ ورزشکارا _افراد مبتلا به التهاب و نفخ _کسایی که دوست دارن سیستم ایمنی بدنشون رو ببرن بالا چه کسایی نمیتونن این ترکیبو بخورن ❌ _ افرادی که مشکلات گوارشی دارن _ خانم های باردار _ کسایی که فشار خون بالا یا پایین دارن _ افراد مبتلا به سنگ صفرا _ کسایی که آلرژی دارن به زنجبیل بهترین زمان مصرف این شات: ✅ نیم ساعت یا ۴۵ دقیقه قبل تمرین برای بالا بردن متابولیسم یا ۳۰ دقیقه بعد تمرین برای ریکاوری و دهیتراته موندن بدن نکته مهم: اگه معده ی حساسی دارید حتما این شات رو بعد یه وعده ی سبک میل کنید و معده خالی نخورید دستورش : ۱.۳ لیوان زنجبیل خیار ۲ عدد لیمو ترش ۲ عدد میکس میکنید با آب و از صافی رد میکنید ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#کیک_یزدی ۱عدد تخم مرغ درشت ۳چهارم لیوان شکر (۱۳۰گرم) ۲سوم لیوان شیر (۱۰۰گرم) ۱سوم لیوان روغن مایع(۷۵گرم) ۱قاشق غذا خوری پر (۳۰گرم) نوک قاشق وانیل نوک قاشق پودر هل ۲ قاشق چایی خوری بیکینگ‌پودر ۱ لیوان و نیم آرد (۱۸۰گرم) تخم‌مرغ و شکر رو ۵ دقیقه با دور تند هم‌میزنیم.حتما شکر حل بشه داخل سپس شیر.روغن مایع.وانیل.پودر هل.بیکینگ پودر و ارد رو میریزیم روش و ۳۰ ثانیه هم‌میزنیم تا صاف و یه دست بشه سپس میریزیم داخل قالب هامون و کنجد میریزیم روش و میزاریم فر تا طلایی بشه ‎دما فر برقی ۱۸۰الی ۲۰۰ (هردو المنت همراه با فن روشن) ‎دما توستر ۱۷۰(اول المنت پایین دقایق اخر المنت بالا) ‎دما فر گازی ۲۳۰ ‎نکته ها👇👇 ‎🔴حتما از مواد به دما محیط رسیده استفاده کنید ‎🔴شکر دانه ریز استفاده کنید ‎🔴فرتون‌ ۲۰ دقیقه از قبل روشن کنید ‎🔴اگه کیکتون گنبدی نشد مشکل از پخت فر هستش.شما میتونید یک قاشق چایی خوری بیکینگ پودر و یک قاشق چایی خوری جوش شیرین بزنید و بعد از اینکه مواد رو ریختید داخل قالب ها با قاشق آغشته به روغن مایع یه ضرب در برنید رو کیک ها بعد بزارید فر ‎ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#کیک_تخته_ای 8عدد تخم مرغ 2لیوان و نیم شکر(500)گرم نصف قاشق چایی خوری وانیل چند قطره اسانس پرتقال و موز(میتونید نریزید) 2لیوان شیر(400گرم) 2لیوان روغن(400گرم) 5 لیوان آرد(750گرم) نصف قاشق غذا خوری بیکینگ پودر طرز تهیه👇👇 تخم مرغ،شکر،وانیل و اسانس رو‌داخل یه کاسه بزرگ‌به مدت تقریبا 8دقیقه هم‌میزیم‌تا شکر کاملا حل بشه سپس روغن و‌شیر رو‌میریزیم روش و اروم شروع میکنیم به هم زدن و هم زمان ارد هم بهش اضاف میکنیم و هم میزنیم تا کاملا صاف بشه زیاد هم نخوره فقط صاف شد کافیه داخل سینی که از قبل چرب کردیم و کاغذ انداختیم خالی میکنیم و گردو و پسته میپایم روش و میزاریم فر تا روش کاملا طلایی بشه واسه فر برقی هر دو‌المنت همراه با فن روشن باشه دما فر برقی150 دما فر گازی 170 دما توستر 140 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

• سیب زمینی با یه رسپی جدید • مواد لازم: دوتا سیب زمینی بزرگ نشاسته ذرت پنج ق نمک و فلفل و زردچوبه و آویشن به میزان لازم روغن سرخ کردنی ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

خورشت بادمجون با گوشت چرخ شده🤩 🦋موادلازم بادمجون۳عدد گوشت چرخ شده ۴۰۰گرم پیاز ۲عدد نمک،فلفل،زردچوبه رب گوجه۲ق غ سر خالی ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

دمی گوجه 🍅 مواد لازم: 🍅 گوجه‌فرنگی: ۱ کیلو (پوست کنده و خرد شده) 🧅 پیاز: ۲ عدد بزرگ (ریز خرد شده) 🥔 سیب‌زمینی: ۱ عدد 🍅 رب گوجه: ۱ قاشق غذاخوری 🫒 روغن: به مقدار لازم 🧂 نمک: ۱ قاشق چای‌خوری 🌶 ادویه‌ها: زردچوبه، فلفل سیاه، فلفل قرمز، پاپریکا، زیره، پودر انبه (از هر کدوم ½ قاشق چای‌خوری) 🫙زعفرون ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

ساندویچ سوسیس😋 طعمش عالیه،سسش عالی تر🤌🏻 💜چیا میخوایم: سوسیس پیاز رب گوجه سس کچاپ روغن نمک،فلفل،پاپریکا،زردچوبه،اویشن پنیر پیتزا و چدار 💜سس خیارشور: خیارشور رنده شده مایونز پیاز رنده شده لیموترش ماست 💜سس: ترکیب سس مایونز ،کچاپ و خردل ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•سس سالاد🥙• ~🩵مقدار مواد سس: ۳ قاشق غذاخوری مایونز (ورژن رژیمی ۲ ق.غ ماست یونانی، ۱ ق.غ مایونز کم‌چرب) ۱ ق.غ سس کچاپ ( ورژن رژیمی ۱/۲ ق.غ رب گوجه) ۱ قاشق چای‌خوری پودر خردل ۱ق.چ پودر سیر ۱/۲ ق.چ پول‌بیبر ۱ ق.چ ارگانو ۱ق.چ پودر لبو ۲ ق.غ سرکه سیب ۲ ق.چ شکر ( ورژن رژیمی شکر استویا، یا ‌۱ ق. غ عسل) نمک و فلفل به مقدار لازم ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

کوکی خوشمزه ولی رژیمی 😍. . مواد لازم: - دو عدد موز - دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی - جو دو سر - تکه های شکلات تلخ . این کوکی خوشمزه هم رژیمی و خوشمزست و هم سریع آماده میشه 🥰 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#ساندویچ_روستیک گوشت چرخکرده بادمجان پیاز گوجه پنیر پیتزا نان باگت(یا چاباتا) ریحان تازه سس قرمز ساندویچ(ترکیب رب گوجه سرخ شده با روغن زیتون و اورگانو و فلفل سیاه و یه حبه سیر بعد آب بریزید تا سس رقیق بشه ) ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

رازهای مهم سرخ کردن ماهی😍😋 نکات: 🐟ماهی که من استفاده کردم قزل سالمون بود (هر ماهی که انتخاب میکنید بپرسید که برای سرخ کردن مناسب هستن یا نه) ⭕️از جمله ماهی های مخصوص سرخ کردنی که من میدونم ماهی شوریده، ماهی شیر، ماهی سرخو، ماهی قزل،ماهی هامور⭕️ 🐟به کمک یه موچین تمیز تیغ های ماهی رو در بیارید که سروِش راحت تر باشه 🐟فقطططط از زردچوبه و نمک استفاده کنید و هیچ ادویه ی دیگه ای به ماهیتون نزنید 🐟تست روغن چه جوریه؟ به کمک یه سیخ چوبی انجامش بدید سیخ چوبی رو بزنید تو روغن اگه اطراف سیخ حباب جمع شد یعنی روغن داغه و آماده س ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#فیلم_آموزشی #فیلم_آموزش_شکلات_مغزدار ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳