🍏 # سلامت_بمانیم ¦ میزان خواب هرفرد با توجه به سن چقدر است ؟ 🔸یک نوزاد زیر ۳ ماه به ۱۴ تا ۱۷ ساعت 🔸 شیرخواران ۴ تا ۱۱ ماهه به ۱۲ تا ۱۵ 🔸 کودکان یک تا ۲ سال به ۱۱ تا ۱۳ ساعت 🔸 کودکان ۳ تا ۵ سال به ۱۰ تا ۱۳ ساعت 🔸 کودکان ۶ تا ۱۲ سال به ۹ تا ۱۱ ساعت 🔸 نوجوانان ۱۳ تا ۱۷ سال به ۸ تا ۱۰ ساعت 🔸 جوانان ۱۸ تا ۲۵ سال به ۷ تا ۹ ساعت 🔸 افراد بالغ ۲۶ تا ۶۴ سال به ۷ تا ۹ ساعت 🔸 سالمندان بالای ۶۵ سال به ۷ تا ۸ ساعت ◀️ خواب کافی از مولفه‌های داشتن بدن سالم است؛ زمانی که بدن ما احتیاج به خواب دارد باید این نیاز برطرف شود. 🧕 معاونت خواهران 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند @shahidArjmand

🗻 #ورزش ¦ کوه پیمایی عمومی هفتگی دیگر به کوه وتیشه و مجنون نیاز نیست عشــاق قانعند بــــــه میــخ و پریـــــزها 🔸 قابل توجه همکاران علاقه مند و ورزشکار، برنامه کوهپیمایی تمرینی این هفته به شرح ذیل اعلام می گردد. 🗓️ وعده دیدار : سه شنبه ۱۴ تیر ۱۴۰۱ 🕕 زمان: ساعت ۱۸:۳۰ 🏁 میعادگاه: انتهای دلاوران، کوه پارک ۷ 📌 مقصد: چشمه ریحان 🚶‍♂️ مدت زمان تقریبی برنامه: یک ساعت و نیم ◀️ حضور شما مورد دلگرمی ماست .. 🏆 معاونت ورزشی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

📝 #خبر ¦ تشکیل ستاد بزرگداشت هفته عفاف و حجاب 🔸 جلسه ستاد بزرگداشت هفته عفاف و حجاب پایگاه شهید ارجمند شرکت گاز خراسان رضوی با حضور جانشین فرمانده پایگاه ، دبیر کمیته عفاف و حجاب و رییس دفتر مدیرعامل ، مشاور بانوان ، معاون فرهنگی و رییس روابط عمومی ، مسئول فرهنگی و معاون خواهران ، معاون اجتماعی و امر به معروف در تاریخ ۱۳ تیر ۱۴۰۱ با دستور کار تصمیم گیری نحوه اجرای برنامه ها برگزار گردید. ◀️ در این جلسه ۱۲ بند برنامه های ابلاغی در حوزه اجتماعی فرهنگی مورد بحث و تبادل نظر قرار گرفت که در هفته عفاف و حجاب خدمت تمامی همکاران گرامی اطلاع رسانی خواهد شد. 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

🎥 #ببینیم ¦ هرگز عذرخواهی نمی‌کنم و اهمیت نمی‌دهم که واقعیت چیست! 🔸 واکنش جورج بوش پدر، معاون رونالد ریگان رییس جمهور آمریکا، به انهدام هواپیمای مسافربری ایران، توسط ناو آمریکایی در سال ۱۹۸۸ ◀️ حقوق بشر آمریکایی 👥 معاونت فناوری، اطلاع رسانی و فضای مجازی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند @shahidarjmand

💌 #پیام_معنوی ¦ نشستن پشت در خانه خدا 🔸 برای رسیدن به محبت خدا باید صبور بود و رنج عبادت را بر خود هموار کرد. نشستن بر سجاده عبادت مانند نشستن پشت در خانه خداست. خدا بالاخره در خانه خود را به روی منتظران پشت در باز خواهد کرد. 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

🏴 #تسلیت خسته در بند غمم بال و پرم می سوزد نفسم با جگر شعله ورم می سوزد با دلم زهر چه کرده ست خدا می داند جگرم نه که زپا تا بت سرم می سوزد ◀️ سالروز شهادت امام محمد باقر (علیه السلام) را تسلیت عرض می نماییم. 📝 معاونت فرهنگی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

📸 #گاهی_نگاهی کاش ما نیز به این قافله می پیوستیم کاشکی جامه احرام به خود می بستیم ما که اینگونه سراپا همه حاجت شده ایم عاشقانیم که مشتاق زیارت شده ایم ◀️ عکس از طرف همکار بازنشسته برادر گرامی حسینعلی نصیبی در نماز صبح امروز مسجدالحرام 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

💥 #تلنگر ¦ حلوا حلوا بسه ؟ 🔸 تو از اونا وضعت خیلی خراب تره .. 🚦 معاونت اجتماعی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

🌿 #راه_زندگی ¦ امیل کودک افسانه ای 🔸 خطای پدر و مادر و بدبختی فرزند ◀️ استاد مطهری 📚 معاونت تعلیم و تربیت 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

❤️ #عشق_و_بیداری هجران جانان تا به چند؟ آن یار کو ، آن یار کو؟ تا کی بود قرآن نهان؟ دیدار کو، دیدار کو؟ ای عاقلان دیوانه‌ام، زنجیر زلف یار کو؟ بر شعله‌های شوق دل، پروانه ی دلدار کو؟ ◀️ فیض کاشانی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand یار، سلام

🔊 #بشنویم ¦ کتاب گویا مهاجر سرزمین آفتاب 🔸 کونیکو یامامورا یگانه مادر شهید ژاپنی در ایران که بعد از آشنایی با یک مسلمان ایرانی و ازدواج با او، ژاپن را به مقصد ایران ترک کرد. بعد از مهاجرت نام سبا را از کلام الله مجید برای خود برگزید. ثمره زندگی او یعنی فرزند ۱۹ ساله اش را در راه پاسداری از ارزش های اسلامی و انقلابی به راه رفیع شهادت رسانید. ◀️ در این کتاب خاطرات خواندنی این بانوی شرقی با دقتی مثال زدنی و با حفظ فصاحتی که خود او در بیان خاطراتش به کار برده بود، به رشته تحریر درآمده است. ✳️ #هر_پنجشنبه_یک_کتاب 🌸 توصیه شنیدن صدای کل کتاب به مدت ۵۷ دقیقه 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

🔴 اطلاع_رسانی ¦ دعای عرفه 🔸مراسم پرفیض دعای عرفه، یادبود شهید عرفه «مرتضی عطایی» جانشین تیپ عمار لشکر فاطمیون شنبه هجدهم تیر در گلزار شهدای بهشت رضا (ع) مشهد برگزار می‌شود. 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand