🗻 #ورزش ¦ صعود برادران بسیجی اصغر و مهدی پاشایی به بام ایران (قله دماوند)
🔺 به مناسبت اربعین حسینی و هفته دفاع مقدس همکاران بسیجی پایگاه شهید ارجمند شرکت گاز خراسان رضوی به بام ایران، قله دماوند (نماد پایمردی و استقامت) با ارتفاع 5671 متر صعود نمودند.
بسیج لشکر مخلص خداست
◀️ ضمن خداقوت، آرزوی توفیق روزافزون را از خداوند متعال برای ایشان خواستاریم.
🇮🇷 همسنگران شهید ارجمند
👥 @ShahidArjmand
🚲 #ورزش ¦ رکابزنی کارکنان بسیجی
🔺 به مناسبت هفته دفاع مقدس کارکنان بسیجی پایگاه شهید ارجمند شرکت گاز خراسان رضوی مسیر پارک ملت تا طرقبه را رکابزنی نمودند.
بسیج لشکر مخلص خداست
◀️ ضمن خداقوت، آرزوی توفیق روزافزون را از خداوند متعال برای ایشان خواستاریم.
🇮🇷 همسنگران شهید ارجمند
👥 @ShahidArjmand
🏅#ورزش ¦ توصیه های ورزشی
🔸 برای انجام ورزش، در طی روز، زمان خاصی را اختصاص دهید.
🔸 اگر دچار بیماری خاصی هستید، پیش از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید.
🔸 از انجام ورزش در ساعت های بسیار گرم روز بپرهیزید.
🔸 از انجام ورزش در محیط های آلوده و ساعت های پر ترافیک روز خودداری کنید.
🔸 اگر مشکل مفصلی دارید، از زانوبند و مُچ بند استفاده نمایید.
🔸 در صورت ایجاد تپش قلب، درد قفسه سینه، گیجی، حالت تهوّع و تنگی نفس، بی درنگ از فعالیت دست بکشید.
🔸 برخلاف تصور عمومی، نوشیدن آب در حین فعالیت ورزشی مضر نیست و شما می توانید از مایعات استفاده کنید.
🏆 معاونت ورزشی
🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند
👥 @ShahidArjmand