#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #ارتباط_‌مؤثر #اصول_ارتباط_‌مؤثر #تکنیکهای_گفتگو 👥 نکته پایانی 👨‍👨‍👦‍👦 انسان موجودی اجتماعی است و برقراری ارتباط بخش مهمی از زندگی او را تشکیل می‌دهد. ارتباط ‌مؤثر است که زندگی را شادتر و ما را به اهدافمان نزدیک‌تر می‌سازد. برای رسیدن به ارتباط ‌مؤثر باید گام‌های سه‌گانه‌ای را برداشت: با یک سلام و لبخند و با چند سؤال کوتاه می‌توان ارتباط را آغاز کرد و در ادامه باید شنونده فعالی بود و در گام سوم باید آموخت که برای داشتن ارتباط خوشایند و آرامش بخش، باید موقع به ارتباط پایان بخشید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کودک_و_نوجوان #مهارتهای_زندگی 🌷🌷آرزوهای تو، آرزوی دیگران دوست داشتی تابستان‌ها کار نمی‌کردی، به جایش یک پدر پولدار داشتی؟ دوست داشتی پدرت پولدار نبود، به جایش آن‌قدر وقت داشت که می‌نشست کنار تو و فوتبال تماشا می‌کرد؟ دوست داشتی این‌قدر با اعتماد به نفس نمی‌توانستی در جمع صحبت کنی، به جایش دست‌خط خیلی خوبی داشتی؟ دوست داشتی دست خط تو اصلا" خوب نبود؛ اما می‌توانستی مجری همه‌ی برنامه‌های مدرسه باشی؟ دوست داشتی نفر اول مسابقات داستان نویسی نشده بودی، به جایش ... دوست داشتی؟ دوست نداشتی؟ تا به حال به این فکر کرده‌ای که شاید چیزی را که تو الآن داری، یک نفر دیگر آرزوی داشتنش را داشته باشد؟ ✍🏼نویسنده: اکرم کشایی 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کودک_و_نوجوان #مهارتهای_زندگی ⁉️چطوری به خودمان برسیم؟ 🍅🍅رسیدگی به شکم احتمالا شما هم مثل ما حال غذا درست کردن را ندارید. موقع صبحانه هم لابد بی اشتها هستید. خوردن نان و پنیر و چایی شیرین دل آدم را می‌زند . اگر دست بجنبانی می توانید صبحانه معرکه نشاط آور و ارزان برای خودتان دست و پا کنید. مواد لازم: میوه. در هر فصلی که هستید. می توانید شب قبل از خواب هر میوه ای که توی یخچال هست را پوست بکنید و خرد کنید و بعد توی یک ظرف گود همه را هم بزنید غذای شما آماده است. اگر هم شکل و شمایل خوراکی‌ها در استارت آن تاثیر دارد می‌توانید سلیقه به خرج دهید و از میان تکه های میوه یک سیخ چوبی رد کنید و سپس به نیش بکشید. خلال پوست لیموترش و عسل هم روی بعضی میوه ها مثلا کیوی و انبه خوشمزه می شود. اگر از انگور و موز و پرتقال استفاده می کنید شب دو برگ نعنا هم داخل ظرف تان بگذارید و ببینید چه معجونی از کار درآمده. اگر حوصله انار دان کردن داشته باشید که دیگر چه بهتر است. مخلوط انار و سیب و خامه اخلاق گند صبح زود را نابود می کند. امتحان کنید. ✍🏼نویسنده: رسول رخشا 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کودک_و_نوجوان #مهارتهای_زندگی ⁉️چطوری به خودمان برسیم؟ 🍅🍅رسیدگی به شکم احتمالا شما هم مثل ما حال غذا درست کردن را ندارید. موقع صبحانه هم لابد بی اشتها هستید. خوردن نان و پنیر و چایی شیرین دل آدم را می‌زند . اگر دست بجنبانی می توانید صبحانه معرکه نشاط آور و ارزان برای خودتان دست و پا کنید. مواد لازم: میوه. در هر فصلی که هستید. می توانید شب قبل از خواب هر میوه ای که توی یخچال هست را پوست بکنید و خرد کنید و بعد توی یک ظرف گود همه را هم بزنید غذای شما آماده است. اگر هم شکل و شمایل خوراکی‌ها در استارت آن تاثیر دارد می‌توانید سلیقه به خرج دهید و از میان تکه های میوه یک سیخ چوبی رد کنید و سپس به نیش بکشید. خلال پوست لیموترش و عسل هم روی بعضی میوه ها مثلا کیوی و انبه خوشمزه می شود. اگر از انگور و موز و پرتقال استفاده می کنید شب دو برگ نعنا هم داخل ظرف تان بگذارید و ببینید چه معجونی از کار درآمده. اگر حوصله انار دان کردن داشته باشید که دیگر چه بهتر است. مخلوط انار و سیب و خامه اخلاق گند صبح زود را نابود می کند. امتحان کنید. ✍🏼نویسنده: رسول رخشا 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کودک_و_نوجوان #مهارتهای_زندگی 🌻🌻گل می‌روید از آب من طرفدار پَروپاقرص گُل و گیاه و سبزی و جوانه و درختم. اصلاً خانه‌ای که تویش گیاهی نفس نکشد، یک چیز خیلی بزرگ کم دارد، چه برسد به اینکه خانه‌ای حیاط داشته باشد و بتواند در حیاطش گُل و درخت و لاله و سنبل بکارد. برای حفظ این لاله و سنبل‌ها آب، نیاز اساسی است. باید راه‌های مناسب برای نگه‌داری این گیاه‌ها با کم‌ترین آب را دانست. اگر گُل‌های‌تان در باغچه هستند، زمان آبیاری را بعدازظهرها بگذارید که آفتاب، آبی را که گل‌ها نیاز دارند خشک نکند. می‌توانید روی بدنه یک بُطری آب در بسته، سوراخ‌های ریزی ایجاد کنید و آن را پای درخت یا گیاهی که می‌خواهید بگذارید. ذرّه‌ذرّه خارج شدن آب از این بُطری، مانع از تبخیر و نیاز به آب بیش از حد دارد. اگر هنوز برای خانه یا باغچه‌ی‌تان گُل وگیاه نخریده‌اید، آن‌هایی را بیش‌تر انتخاب کنید که آبیاری کم‌تری نیاز دارند. آب بعضی از شست‌وشوها، مثل میوه و سبزی و برنج برای گیاهان هم مفید است، هم از اتلاف آب جلوگیری می‌کند. شما هم می‌توانید راه‌های صرفه‌جویانه‌ی مخصوص خودتان را داشته باشید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کودک_و_نوجوان #مهارتهای_زندگی 🌷🌷مادر دوستم مریض شده بود و در بیمارستان بستری بود. دوستم خیلی ناراحت بود. نگران مادرش بود و دلش برای او تنگ شده بود. من هم به خاطرش خیلی ناراحت بودم. دیگر نمی توانستیم باهم بازی کنیم. مادر موضوع را فهمید و گفت: چرا به دوستت نمی گویی بعد از مدرسه بیاید خانه ما. بعد هم پدرم به خانه دوستم تلفن زد و با پدرش صحبت کرد تا اجازه او را بگیرد. فردای آن روز دوستم به خانه ما آمد تا شب حسابی بازی کردیم. یکی دو روز بعد مادر دوستم از بیمارستان مرخص شد. حالش خوب شده بود. حال دوست من هم خوب شد. من از پدر و مادرم تشکر کردم. پدرم گفت: دوست خوب کسی است که وقت ناراحتی دوستش کنارش باشد و به او دلداری بدهد. ✍🏼خانواده من/ علیرضا متولی/انتشارات مدرسه 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🌷 یاد خدا ☘️ اولین و بهترین و راحت ترین راه رسیدن به آرامش و شادی یاد خداوند است. همانگونه که انسان در کودکی در برابر هر عامل ایجاد ترس و اضطراب به یک بزرگتر مثل والدین پناه می برد در بزرگسالی هم پناه بردن به یک وجود بزرگ و مطلق مثل خدا باعث آرامش کامل او می شود. 🌺 «الا بذکر الله تطمئن القلوب» 🌸 بپذیریم که اوست که مارا آفریده و اوست که هر لحظه هوای مارا دارد. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کودک_و_نوجوان #مهارتهای_زندگی 😊😊به جای مامان من یک خواهر دارم که از من بزرگتر است. گاهی از دستش عصبانی می شوم. چون وقتی مامان خانه نیست دلش می خواهد به جای او باشد و دستور بدهد: دستت را شسته ای؟ نزدیک تلویزیون ننشین... این بار تصمیم گرفتم به حرفهایش گوش نکنم. رفتم در یخچال را باز کردم و یک سیب برداشتم. خواهر گفت: سیب ها نشسته است. اگر بخوری مریض می شوی. گفتم: دوست دارم. سیب را خوردم بعدش خیار نشسته و بعد هم انگور. خواهرم ناراحت شد. یکی دو ساعت بعد دلم درد گرفت. حالم داشت به هم می خورد.خواهرم به مامان تلفن کرد. مامان هم خودش را رساند و گفت چرا گذاشتی میوه نشسته بخورد؟ خواهرم جوابی نداد. مامان برایم شربت آبلیمو درست کرد کم کم بهتر شدم. اما از خواهرم خجالت کشیدم. کاش او به مامان گفته بود که من به حرفش گوش نکرده بودم. ✍🏼خانواده من/علیرضا متولی/انتشارات مدرسه 🆔 @ShamimeOfo

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش خواب خوب 🛏 😴 ساعت 12 شب تا 4 صبح ساعت خواب طلایی برای ترمیم سلول های از بین رفته بدن می باشد. حداقل یک تا یک و نیم ساعت قبل از 12 یعنی حدود ساعت 10:30 شب بهترین زمان برای خواب است تا بدن در طول 1.5 ساعت کاملا به خواب عمیق برود و در طول 4 ساعت بدن کاملا سلول های از بین رفته را ترمیم کند و سلامت بدن را تامین نماید. خواب خوب از جمله لازم ترین و بهترین راهکار های أرامش و شادی می باشد. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🎼 موسیقی غمگین ممنوع 😔 🎧 ذهن انسان با شنیدن آهنگ و متن غمگین و منفی خود به خود به فاز منفی می رود و آسیب های جدی به روح و جسم انسان وارد می شود. تمام موزیک های منفی و غمگین را دور بریزید و فقط و فقط آهنگ های مناسب با متن مثبت گوش دهید و بدین ترتیب بصورت مستقیم به ذهن و جسم خود دستور سلامتی و رسیدن به آرامش و شادی بدهید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کودک_و_نوجوان #مهارتهای_زندگی 👠🥿👡👞👢به جاکفشی که نگاه می‌کنی، کفش ها کنار هم ردیف شده‌اند. کفش های مامان، بابا، برادر یا خواهر... کفش ها نگهبان پاهای ما هستند. اگر نباشند پاها آسیب می‌بینند... مهم نیست که کفش های ما چه رنگ، مارک یا قیمتی دارد؛ اصلا کهنه است یا نو، پاره شده یا نه... مهم این است که بتوانیم با کفش هایمان، قدم های بزرگی برداریم... ✍🏼نویسنده/سعیده امینی 🆔 @ShamimeOfo

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔹 نظم در کارها 🔸 منظم بودن در کارها یکی از عوامل اصلی جلوگیری از استرس و اضطراب می باشد. وقتی شما کاری را عقب می اندازید یا آن را ناقص انجام می دهید ذهن شما نمی تواند آن کار را فراموش کند و خود به خود باعث استرس و اضطراب می شود. 👌 پس در کارهایتان نظم داشته باشید تا به آرامش و شادی برسید. 🆔 @ShamimeOfoq