💪 بازوی ۱۱۴ برای گزارش‌های مردمی به #سازمان_اطلاعات_سپاه در نرم ابزار بله ‌ به‌ جهت دسترسی راحت‌تر مردم شریف ایران و در راستای حفظ امنیت کشور؛ با توجه به ازدحام خط مخابراتی ۱۱۴؛ بازوی پشتیبان سازمان اطلاعات سپاه به آدرس ble.ir/114 در اپلیکیشن بله راه‌اندازی شده است. ‌ افراد با انتخاب استان مورد نظر می‌توانند گزارش خود را در قالب پیام چند رسانه‌ای (متن؛ تصویر و ویدئو) ارسال کنند. کارشناسانِ هر استان در سریع‌ترین زمان ممکن؛ پیگیر موضوعات خواهند بود. #جـاســوسی #آگاهی_بحران #جنــگ‌_شناختی ‌#ســواد_رسانه_ای #تا_آخر_ایستاده_ایم کانال ما را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.👇 🆔 @ShohadaMasjidHazratFatimaZahra

💪 بازوی ۱۱۳ برای گزارش‌های مردمی به #وزارت_اطلاعات در نرم ابزار بله ‌ به‌ جهت دسترسی راحت‌تر مردم شریف ایران و در راستای حفظ امنیت کشور؛ با توجه به ازدحام خط مخابراتی ۱۱۳؛ بازوی پشتیبان وزارت اطلاعات به آدرس ble.ir/113 (@113) در بله راه‌اندازی شده است. افراد با انتخاب استان مورد نظر می‌توانند گزارش خود را در قالب پیام چندرسانه‌ای (متن؛ تصویر و ویدئو) ارسال کنند. کارشناسان هر استان در سریع‌ترین زمان ممکن؛ پیگیر موضوعات خواهند بود. #جـاســوسی #آگاهی_بحران #جنــگ‌_شناختی ‌#ســواد_رسانه_ای #تا_آخر_ایستاده_ایم کانال ما را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.👇 🆔 @ShohadaMasjidHazratFatimaZahra

🚨خطرناک‌تر از موشک و بمب؛ ترکش‌های شیشه از پنجره‌هاست. 🔹اگر مجبورید خانه بمانید؛ شیشه‌ها و پنجره‌هاتون رو با چسب ضخیم به صورت تصویر پایین(خطوط قرمز) مقاوم کنید. ‌ 🔹هدف اینه که اگر شیشه شکست قطعات بزرگ و خطرناک به سمت داخل پرتاب نشن؛ برای شیشه های دو جداره هر دو سمت پنجره لازم است. ‌ #ایمن_سازی #آگاهی_بحران #جنــگ‌_شناختی ‌#پدافند_غیر_عامل #تا_آخر_ایستاده_ایم کانال ما را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.👇 🆔 @ShohadaMasjidHazratFatimaZahra

✅ پرکاربردترین سرویس‌های جستجوگر فعال داخلی: ‌ موتور جستجوی ذره‌بین: zarebin.ir مرورگر گردو و گردو لایت: gerdoo.me مسیریاب نشان: neshan.org مترجم آنلاین: targoman.ir #جـاســوسی #آگاهی_بحران #جنــگ‌_شناختی ‌#ســواد_رسانه_ای #تا_آخر_ایستاده_ایم کانال ما را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.👇 🆔 @ShohadaMasjidHazratFatimaZahra

🚨🚨🚨توجه توجه🚨🚨🚨 🎥 ببینید | آموزش جلوگیری از شنود و جاسوسی با تلفن های همراه به زبان فارسی 🟩 لطفاً لطفاً برنامه های تلفن همراه خود رو چک کنید. #جـاســوسی #آگاهی_بحران #جنــگ‌_شناختی ‌#ســواد_رسانه_ای #تا_آخر_ایستاده_ایم کانال ما را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.👇 🆔 @ShohadaMasjidHazratFatimaZahra

🟪 اطلاعیه مهم آب و فاضلاب: هیچ مأموری فعلاً برای قرائت کنتور مراجعه نمی‌کند. 🔹 شرکت مهندسی آب و فاضلاب کشور اعلام کرد که فعلاً هیچ مأموری برای قرائت کنتور آب به درب منازل مردم مراجعه نخواهد کرد. 🔹 فرآیند قرائت کنتور با هدف محاسبه میزان مصرف آب توسط شهروندان صورت می پذیرد. 🔹 در این فرآیند؛ مأموری از سوی شرکت آب و فاضلاب به درب منزل شهروندان در برخی مناطق مراجعه کرده و اقدام به ثبت شماره ثبت شده بر روی شمارشگر کنتور می کند. 🔹 اما با توجه به شرایط خاص فعلی کشور فعلاً مأموری از سوی شرکت های آب و فاضلاب به در منازل مردم مراجعه نخواهد داشت. ❇️ مردم در این زمینه هوشیار بوده و درب منازل خود را باز نکنند. #جـاســوسی #آگاهی_بحران #جنــگ‌_شناختی ‌#ســواد_رسانه_ای #تا_آخر_ایستاده_ایم کانال ما را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.👇 🆔 @ShohadaMasjidHazratFatimaZahra

🚨اطلاعیه شرکت توانیر 🔰به اطلاع می رساند: به منظور رفاه حال مشترکان محترم برق؛ ظرف ۱۰ روز آینده هیچ‌گونه مراجعه‌ای از طرف مأموران شرکت برق انجام نمی‌شود. ❇️ لطفاً در صورت مراجعه افرادی تحت این عنوان؛ موارد را بدون فوت وقت به شماره تلفن های ۱۱۰؛ ۱۱۳ و یا ۱۱۴ اطلاع دهید. #جـاســوسی #آگاهی_بحران #جنــگ‌_شناختی ‌#ســواد_رسانه_ای #تا_آخر_ایستاده_ایم کانال ما را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.👇 🆔 @ShohadaMasjidHazratFatimaZahra

💢 در #جنگ_روایت‌ها منفعل بودن یعنی باختن! #آگاهی_بحران #جنــگ‌_شناختی ‌#ســواد_رسانه_ای #مقـابله_بـا_شـایعه #تا_آخر_ایستاده_ایم کانال ما را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.👇 🆔 @ShohadaMasjidHazratFatimaZahra

🔸در روزهای سخت؛ آن‌چه جامعه را نجات می‌دهد؛ همدلی و رعایت حق دیگران است. احتکار مواد غذایی؛ سوخت یا دارو؛ تنها؛ زخم بحران را عمیق‌تر می‌کند. بیایید سهم‌مان را برداریم؛ نه بیشتر. 🔹کمبود؛ گاهی از کم‌بودن نیست؛ از نادرست مصرف‌کردن است. خرید بیش از نیاز؛ چرخه توزیع را مختل می‌کند و آسیبش به همه می‌رسد. 🟢 عاقلانه مصرف کنیم؛ برای خود و دیگران. ‌ #احتکار #آگاهی_بحران #مصرف_درست #جنــگ‌_شنـاختی #مقـابله_بـا_شـایعه #تا_آخر_ایستاده_ایم کانال ما را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.👇 🆔 @ShohadaMasjidHazratFatimaZahra

🟦 حمایت روانی از بیماران قلبی در شرایط استرس زا حمایت روانی از بیماران قلبی شامل ارائه حمایت عاطفی؛ آموزش مهارت‌های مقابله با استرس و تشویق به استفاده از روش‌های آرام‌ سازی است. ‌ 🟧 #آموزش_ساده خشم و استرس می‌توانند برای بیماران قلبی مضر باشند. آموزش تکنیک‌های مدیریت خشم مانند شمارش معکوس؛ نفس عمیق و ترک موقعیت؛ گوش دادن به موسیقی ملایم؛ خواندن کتاب؛ پیاده‌روی در طبیعت و انجام فعالیت‌های هنری از جمله فعالیت‌هایی هستند که می‌توانند به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کنند. 🟧 #برنامه‌_منظم_روزانه تغذیه مناسب؛ ورزش منظم و خواب کافی از عوامل مهم در حفظ سلامت روانی و جسمی هستند. 🟧 #گفتگو_درمانی حمایت عاطفی خانواده و دوستان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. بیمار باید احساس کند که تنها نیست و در این مسیر تنها نیست و حمایت‌های اطرافیانش را دارد. در صورت نیاز؛ مراجعه به روانشناس یا مشاور می‌تواند به بیمار کمک کند تا با مشکلات روحی خود کنار بیاید و راهکارهای مناسبی برای مدیریت استرس و اضطراب پیدا کند. 🟧 #ارتباط_اجتماعی مشارکت در گروه‌های حمایتی و یا ارتباط با خانواده و دوستان به بیماران این امکان را می‌دهند تا تجربیات خود را با دیگران به اشتراک بگذارند و از حمایت عاطفی یکدیگر بهره‌مند شوند. 🟧 #تقویت_امید شناسایی و اجتناب از موقعیت‌ها یا عواملی که باعث استرس می‌شوند می‌تواند به بهبود وضعیت روانی و تقویت امیدکمک کند. این موارد ممکن است شامل کاهش مصرف اخبار منفی یا کاهش تعامل با افراد منفی‌نگر باشد. 🟧 #تمرین_تنفسی تنفس عمیق و آهسته می‌تواند به کاهش اضطراب و آرامش فرد کمک کند. این تکنیک را می‌توان به راحتی در هر زمان و مکانی انجام داد. در یک محیط آرام بنشینید. ✔️از طریق بینی نفس عمیق بکشید. ✔️برای چند ثانیه نفس خود را نگه دارید. ✔️به آرامی از دهان نفس را بیرون دهید. 🟧 #کاهش_اخبار_استرس_زا مشاهده و شنیدن اخبار را به حداقل برسانید و بررسی رسانه‌های اجتماعی را؛ به‌ ویژه پیش از خواب؛ محدود کنید. در ضمن اطلاعات مهم و ضروری را فقط از رسانه‌های ملی دنبال کنید و به شایعات توجه نکنید. شنیدن بیش از حد اخبار موجب افزایش اضطراب و نگرانی می شود. 🟧 #مراقبت_از_خواب خواب ناکافی می‌تواند باعث افزایش سطح استرس و بدتر شدن علائم بیماری‌های قلبی شود. خواب با کیفیت به بازسازی بدن و کاهش هورمون‌های استرس کمک می‌کند. نکات برای بهبود کیفیت خواب: ✔️ایجاد یک برنامه خواب منظم ✔️اجتناب از مصرف کافئین و غذاهای سنگین قبل از خواب ✔️استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مطالعه یا گوش دادن به موسیقی آرام‌بخش ‌ #آگاهی_بحران #مدیریت_بحران #آرامش_در_بحران #تا_آخر_ایستاده_ایم کانال ما را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.👇 🆔 @ShohadaMasjidHazratFatimaZahra

🎥 حتمـــاً ببیند | می دانی چرا این روزا همش میگن پشت تلفن هر چیزی نگو؟ ⚠️ این کلیپ تو را متوجه نکاتی می کنه که تا الان نمی دونستی! #جـاســوسی #آگاهی_بحران #عملیـات_روانی #جنــگ‌_شناختی ‌#ســواد_رسانه_ای #تا_آخر_ایستاده_ایم کانال ما را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.👇 🆔 @ShohadaMasjidHazratFatimaZahra

🎞 ببینید | کلیپ بسیار آرام‌بخش برای کودکان ‌ 📌تبیین مسئله جنگ؛ موشک و پدافند با زبان کودکانه #آگاهی_بحران #جنــگ‌_شناختی ‌#ســواد_رسانه_ای #تا_آخر_ایستاده_ایم کانال ما را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.👇 🆔 @ShohadaMasjidHazratFatimaZahra