🍸˒𝐒𝐨𝐥 𝐋𝐢𝐦ó𝐧
روز اول ࿚⃛࿙⃛࿚⃛ ࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛🍹࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛ ࿙⃛࿚⃛࿙⃛ برای برگردوندن انرژی، بهتره اول روی حس م
صبح قرار شد من غذا درست کنم به خاطر همین از هون موقع تا ظهر مشغول غذا پختن بودم😭✨🎀
اما خب بجاش بعد از ظهر موقع golden time رفتم و خیلی بامزه بود
اول روی کاغذ حدود ۵۰ تا چیزی که بابتشون شکرگزارم رو نوشتم🎀
چون دفتر ژورنالم رو نیاوردهم برای اینکه خوشگل تر بشه و وایب « اگولییی پگولییعیتطعیت » بگیره توی گوشی هم ادیت زدم و الان وایب « اگولییی پگولییعیتطعیت به توان ۲ » داره 😭😭😭✨🎀
روز دوم
࿚⃛࿙⃛࿚⃛ ࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛🍹࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛ ࿙⃛࿚⃛࿙⃛
برگردوندن انرژی و ریکاوری
یه دوش یه ربعه با آب سرد بگیرید. بعدش از آیس رول یا ماساژ یخ استفاده کنید
قهوه یا چای سبز یا چای با لیمو تازه دم کنید و با یه صبحونه پر از پروتئین مثل تخم مرغ یا اوتمیل میل کنید🎀
یه تایمی رو حتما زیر نور آفتاب باشید
یه لیست از کار های عقب مونده تون درست کنید و همون لحظه شروع کنید به انجام دادنشون
کمد لباس هاتون رو امروز واقعا بریزید بیرون و کامل تمیز کنید. لباس های تابستونی و خوشگل و اگولی پگولیتون رو بزارید جلوتر و لباس هایی که دیگه به ورژن جدید تون نمیان رو بزارید کنار تا اهدا کنید.
یه پلی لیست برای بک زدن به تابستون درست کنید
شـروع چـنـلـگـیـری امـی
بـا هـر دوره 50 + جـذب بـگـیـر
ൃ꯭.🍨𝗲𝗶𝘁𝗮𝗮.𝗰𝗼𝗺/𝗧𝗯_𝗔𝗺𝘆