✅ هشت راه برای افزایش اعتمادبنفس 1⃣ حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید. 2⃣ به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آنها صحبت کنید. 3⃣ روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید. 4⃣ فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید. 5⃣ هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید. 6⃣ عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید. 7⃣ لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید. 8⃣ در لحظه زندگی کنید و به‌ جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز كنيد. ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ =====🍃🌹🌸🍃===== ♥️@TTANNHA♥️ =====🍃🌹🌸🍃=====

🌸می نویسم روی دفتر سال نو 🍃باز یک احساس و یک احوال نو 🌸باز هم عاشق شدن، پروانگی 🍃باز هم جاری شدن در زندگی 🌸باز همصحبت شدن با یاسها 🍃با اقاقی های شهر رازها 🌸باز در تکرار شادی گم شدن 🍃در هیاهوی زمین پیدا شدن 🌸باز هم میلاد نو، انسان نو 🍃طرح تازه، ایده و جريان نو 🌸آه، آری باز هم در این بهار 🍃می زند لبخند بر ما روزگار 🌸آرزومند روزهای فرخنده 🍃برای شمـا عزیزان 🌸ســال نــو مـــبـــارکــــــ ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ =====🍃🌹🌸🍃===== ♥️@TTANNHA♥️ =====🍃🌹🌸🍃=====

🌸✨چه لطیف است حس آغازی دوباره ،🎉 ⚪️✨و چه زیباست رسیدن دوباره به روز 🌸✨زیبای آغاز تنفس... ⚪️✨و چه اندازه عجیب است ، روز ابتدای بودن! 🌸✨و چه اندازه شیرین است امروز... ⚪️✨روز میلاد... 🌸✨روز تو! ⚪️✨روزی که تو آغاز شدی!🎉 🌸✨تولدتون مبارک🎈🎈🎈🎂🎈🎈🎈 🌸✨فروردین ماهی‌های جان، ⚪️✨فرزندان ارشد بهار 🌸✨تولدتون هزاران بار مبارک!🎊🪅 ⚪️✨براتون قشنگ‌ترین‌ها رو آرزو می‌کنم 🌸✨بهــارتون مبارڪ 🎈🍃🎈 ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ =====🍃🌹🌸🍃===== ♥️@TTANNHA♥️ =====🍃🌹🌸🍃=====

❤️💫ه̶̶م̶̶ـ̶̶ـ̶̶و̶̶ط̶̶ـ̶̶ـ̶̶ن ̶̶ن̶̶ـ̶̶ـ̶̶وروز ̶̶ت̶̶ـ̶̶ـ̶̶و ̶̶پ̶̶ـ̶̶ـ̶̶̶̶ی̶̶ـ̶̶ـ̶̶روز ̶̶ب̶̶ـ̶̶ـ̶̶اد ⚪️💫اے و̶̶ط̶̶ـ̶̶ـ̶̶ن هر روز ̶̶ت̶̶ـ̶̶ـ̶̶و ̶̶ن̶̶ـ̶̶ـ̶̶وروز ̶̶ب̶̶ـ̶̶ـ̶̶اد ❤️💫̶̶ب̶̶ـ̶̶ـ̶̶̶̶ع̶̶ـ̶̶ـ̶̶د از ا̶̶ی̶̶ـ̶̶ـ̶̶ن هر روز ̶̶ب̶̶ـ̶̶ـ̶̶ه̶̶ت̶̶ـ̶̶ـ̶̶ر روز ̶̶م̶̶ـ̶̶ـ̶̶ا ⚪️💫̶̶ج̶̶ـ̶̶ـ̶̶ـاودا̶̶ن̶̶ـ̶̶ـ̶̶ـه ̶̶ت̶̶ـ̶̶ـ̶̶ا ا̶̶ب̶̶ـ̶̶ـ̶̶د ̶̶ن̶̶ـ̶̶ـ̶̶ـوروز ̶̶م̶̶ـ̶̶ـ̶̶ـا . . . ❤️💫̶̶س̶̶ـ̶̶ـ̶̶ال ̶̶ن̶̶ـ̶̶ـ̶̶و ̶̶ب̶̶ـ̶̶ـ̶̶ر ̶̶ش̶̶ـ̶̶ـ̶̶̶̶م̶̶ـ̶̶ـ̶̶ا ̶̶م̶̶ـ̶̶ـ̶̶̶̶ب̶̶ـ̶̶ـ̶̶ارڪ 💐 ⚪️💫̶̶ع̶̶ـ̶̶ـ̶̶̶̶ی̶̶ـ̶̶ـ̶̶د ه̶̶م̶̶ـ̶̶ـ̶̶̶̶گ̶̶ـ̶̶ـ̶̶ے ̶̶ب̶̶ـ̶̶ـ̶̶ُوَد ̶̶م̶̶ـ̶̶ـ̶̶̶̶ب̶̶ـ̶̶ـ̶̶ار̶̶ڪ̶̶ـ̶̶ـ̶̶ ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ =====🍃🌹🌸🍃===== ♥️@TTANNHA♥️ =====🍃🌹🌸🍃=====

🌸✨̶̶س̶̶ـ̶̶ـ̶̶ــــــ̶̶ل̶̶ـ̶̶ـ̶̶ام 🤍✨̶̶ب̶̶ـ̶̶ـ̶̶ه او̶̶ل̶̶ـ̶̶ـ̶̶̶̶ی̶̶ـ̶̶ـ̶̶ن روز ̶̶س̶̶ـ̶̶ـ̶̶ال ۱۴۰۲ 🌸✨و ̶̶ف̶̶ـ̶̶ـ̶̶̶̶ص̶̶ـ̶̶ـ̶̶ل ̶̶ب̶̶ـ̶̶ـ̶̶هـار ̶̶خ̶̶ـ̶̶ـ̶̶وش آ̶̶م̶̶ـ̶̶ـ̶̶ديد 🤍✨ا̶̶م̶̶ـ̶̶ـ̶̶ــــيـــدوارم كــه 🌸✨او̶̶ل̶̶ـ̶̶ـ̶̶ـــ̶̶ی̶̶ـ̶̶ـ̶̶ــن روز ̶̶س̶̶ـ̶̶ـ̶̶ـــال 🤍✨̶̶ب̶̶ـ̶̶ـ̶̶ـــــرا̶̶ت̶̶ـ̶̶ـ̶̶ـــــون 🌸✨̶̶س̶̶ـ̶̶ـ̶̶ــر̶̶ش̶̶ـ̶̶ـ̶̶ــار از آرا̶̶م̶̶ـ̶̶ـ̶̶ــش 🤍✨و ̶̶م̶̶ـ̶̶ـ̶̶ـــاه ̶̶ب̶̶ـ̶̶ـ̶̶ـــهــــار 🌸✨̶̶ب̶̶ـ̶̶ـ̶̶ــــرا̶̶ت̶̶ـ̶̶ـ̶̶ــــون 🤍✨̶̶پ̶̶ـ̶̶ـ̶̶راز ̶̶م̶̶ـ̶̶ـ̶̶و̶̶ف̶̶ـ̶̶ـ̶̶̶̶ق̶̶ـ̶̶ـ̶̶يت در كار 🌸✨و ̶̶ب̶̶ـ̶̶ـ̶̶ارش ر̶̶ح̶̶ـ̶̶ـ̶̶̶̶م̶̶ـ̶̶ـ̶̶ت ا̶̶ل̶̶ـ̶̶ـ̶̶هى 🤍✨هـــ̶̶م̶̶ـ̶̶ـ̶̶ـــيـــ̶̶ش̶̶ـ̶̶ـ̶̶ــــه 🌸✨در ز̶̶ن̶̶ـ̶̶ـ̶̶د̶̶گ̶̶ـ̶̶ـ̶̶ي̶̶ت̶̶ـ̶̶ـ̶̶ون ̶̶ج̶̶ـ̶̶ـ̶̶ارى ̶̶ب̶̶ـ̶̶ـ̶̶ا̶̶ش̶̶ـ̶̶ـ̶̶ه 🤍✨̶̶ن̶̶ـ̶̶ـ̶̶ـــوروز̶̶ت̶̶ـ̶̶ـ̶̶ــــان ̶̶م̶̶ـ̶̶ـ̶̶ـ̶̶ب̶̶ـ̶̶ـ̶̶ــار̶̶ڪ̶̶ـ̶̶ـ̶̶ــ 🌸✨̶̶ت̶̶ـ̶̶ـ̶̶̶̶ق̶̶ـ̶̶ـ̶̶د̶̶ی̶̶ـ̶̶ـ̶̶م ̶̶ب̶̶ـ̶̶ـ̶̶ا ̶̶ب̶̶ـ̶̶ـ̶̶ه̶̶ت̶̶ـ̶̶ـ̶̶ر̶̶ی̶̶ـ̶̶ـ̶̶ن آرزوها 🤍✨̶̶ن̶̶ـ̶̶ـ̶̶ــوروز ۱۴۰۲ ̶̶م̶̶ـ̶̶ـ̶̶ــ̶̶ب̶̶ـ̶̶ـ̶̶ـــار̶̶ڪ̶̶ـ̶̶ـ̶̶ـــــ ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ =====🍃🌹🌸🍃===== ♥️@TTANNHA♥️ =====🍃🌹🌸🍃=====

الــهی کبوتـر زنـدگیتون🕊🌾 تــو اولـیـن روز بـهـار 🕊🌾 براتون خبرهای خوش بیاره🕊🌾 بهترینها در سال جدید نصیبتان🕊🌾 #ســـلام_روز_قـشنگتـون_بـخیـر 🕊🌾 #عـیـدتـون_مـبارک ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ =====🍃🌹🌸🍃===== ♥️@TTANNHA♥️ =====🍃🌹🌸🍃=====