🌹بهترین و بدترین ورزش‌ها برای مفاصل کدامند⁉️ ✅ زانو : 👈 ورزش‌هایی که نباید انجام شود: فوتبال، شمشیربازی، راگبی، ورزش‌های مبارزه‌ای ، تنیس 👈ورزش‌های مناسب آرتروز زانو: پیاده روی بر روی زمین صاف، راه رفتن در آب و شنا ✅ مفصل ران: 👈ورزش‌هایی که نباید انجام شوند: ورزش‌های با توپ، اسب سواری، پرش، ورزش‌های مبارزه‌ای 👈ورزش‌های مناسب آرتروز ران : پیاده روی، راه رفتن دراب و شنا، دوچرخه‌سواری، غواصی، قایقرانی ✅ مفاصل ستون فقرات کمری : 👈ورزش هایی که نباید انجام داد: دوچرخه‌سواری، اسب سواری، پرش، ورزش مبارزه‌ای، گلف، تنیس. ✴️البته دوچرخه سواری جهت کمردرد ناشی از تنگی کانال نخاعی نسبتا مناسب است 👈ورزش‌های مناسب آرتروز کمر : پیاده روی، راه رفتن در اب و شنا ☜【طبیب خانواده 🌹👇 https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468

💦 چگونه #پسردار شویم ⁉️ 7 دستورالعمل در طب اسلامی برای پسردار شدن (مراعات های زن و شوهر) 📚حکیم ضیایی ☜【طبیب خانواده 🌹👇 https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468

🔰سوال؛👇 🌸برای تقویت #عصب #شنوایی #گوش چه توصیه‌ای دارید؟ ✅پاسخ؛ ضعیف شدن عصب شنوایی گوش می‌تواند دلایل متفاوتی از قبیل ژنتیک یا آسیب‌ به گوش باشد که باید در ابتدا علت بروز آن بررسی شود اما به طور کلی چکاندن روغن بادام تلخ در گوش یا بخور دادن گوش با گل بابونه باعث تقویت عصب شنوایی گوش خواهد شد ☜【طبیب خانواده 🌹👇 https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468

🎥 چهار راهکار پیغمبر صلی الله علیه و آله برای حفظ خانواده در آخرالزمان 🎤 حجت‌الاسلام والمسلمین عالی #خانواده #آخرالزمان ┈ 🍏🍏کانال طبیب خانواده👨‍👩‍👧‍👦 https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468

💢 جلوگیری از خواب بد «هر كس هنگام خواب سوره لیل را پانزده بار قرائت كند در خوابش جز آنچه از خیر و خوبی دوست دارد در خواب نبیند و خواب بد نخواهد دید و هر كس در نماز عشا آن را بخواند مانند آن است كه یك چهارم قرآن را خوانده و نمازش مورد قبول خداوند قرار می گیرد.» 📚تفسیرالبرهان، ج5، ص675 🍏🍏کانال طبیب خانواده👨‍👩‍👧‍👦 https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468

🌹نماز کن فیکون امام رضا نحوه خواندن نماز حاجت و توسل امام رضا (ع) درباره توسل به امام رضا(ع) این طور وارد شده است که بهترین راه توسل به امام رضا(ع) روشی می باشد که از خود ایشان وارد شده است. امام‌رضا (ع) فرمودند: هرگاه دچار امر دشواری شدی دو رکعت نماز بخوان . در رکعت اول بعد از حمد آیه الکرسی، در رکعت دوم بعد از حمد سوره قدر بخوان. بعد از نماز قرآن را بر روی سر بگیر و بگو : 🌷«أَللَّهُمَّ بِحَقِّ مَنْ أَرْسَلْتَهُ إِلی خَلْقِکَ، وَ بِحَقِّ کُلِّ ایَةٍ فیهِ، وَ بِحَقِّ کُلِّ مَنْ‏ مَدَحْتَهُ فیهِ عَلَیْکَ، وَ بِحَقِّکَ عَلَیْهِ، وَلا نَعْرِفُ أَحَداً أَعْرَفَ بِحَقِّکَ مِنْکَ»🌷 🔸سپس ده ‏مرتبه ذکر : «یا سَیِّدی یا اَللَّهُ» 🔸 ده مرتبه: بِحَقِّ مُحَمَّدٍ 🔸ده مرتبه: بِحَقِّ عَلِیٍّ 🔸ده ‏مرتبه: بِحَقِّ فاطِمَةَ 🔸ده مرتبه: بِحَقِّ الْحَسَنِ 🔸ده مرتبه: بِحَقِّ الْحُسَیْنِ 🔸ده‏ مرتبه: بِحَقِّ عَلِیِّ بْنِ الْحُسَیْنِ 🔸ده مرتبه: بِحَقِّ مُحَمَّدِ بْنِ عَلِیٍّ، 🔸ده مرتبه: بِحَقِّ جَعْفَرِ بْنِ مُحَمَّدٍ، 🔸 ده مرتبه: بِحَقِّ مُوسَی بْنِ جَعْفَرٍ، 🔸 ده مرتبه: بِحَقِّ عَلِیّ ‏بْنِ مُوسی 🔸 ده مرتبه: بِحَقِّ مُحَمَّدِ بْنِ عَلِیٍّ 🔸 ده مرتبه: بِحَقِّ عَلِیِّ بْنِ مُحَمَّدٍ 🔸 ده مرتبه: بِحَقِّ حَسَنِ بْنِ عَلِیٍّ 🔸ده مرتبه: بِحَقِّ الْحُجَّةِ. 🌷اگر چنین کنی پیش از آن که از جایت برخیزی خداوند حاجتت را برآورده می کند. 📚(مستدرک الوسائل: ج6، ص 315؛ مکارم الأخلاق: ج2،ص 112؛ بحار الأنوار: ج91،ص 353) 🍏🍏کانال طبیب خانواده👨‍👩‍👧‍👦 https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468

مزایای باورنکردنی زود خوابیدن !😴 ▫️زیبایی پوست ▫️کاهش خستگی در طول روز ▫️کاهش وزن ▫️جلوگیری از ریزش مو ▫️افزایش سلامت مغز و قلب ☜【طبیب خانواده 🌹👇 https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468

ادب مدرک نیست! ادب لباس گران پوشیدن نیست، ادب بالای شهر زندگی کردن نیست! ادب ماشین خوب داشتن نیست، ثروت و مدرک ادب نمی آورد، ادب در ذات آدمهاست که با تربیت و آموزش صحیح به بار می نشیند، ادب یعنی به همسرت امنیت، به فرزندت محبت به پدر و مادرت خدمت و به دوستانت شادی را هدیه کنی، ادب یعنی با هر مدرک و مقامی که باشی معنای انسانیت را درک کرده و نام نیک از خود به جا گذاشتن است...! 🍏🍏کانال طبیب خانواده👨‍👩‍👧‍👦 https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468

امروز شروع ماه صفر است... 🌚 ✍🏻ماه صفر يك ماه سنگين و پراز حزن و اندوه است: ■رحلت حضرت محمد ص، ■شهادت امام رضا ■شهادت امام حسن ع و ■چهلم امام حسين ع به همين دليل از بزرگان سفارش شده كه اين ماه را با دادن صدقه آغاز كنيد♡ . 🔰به این روش صدقه می دهم: ✍🏻حاج آقا مجتبی تهرانی(ره) میفرمودند:«میخواهی صدقه بدهی زرنگ باش، صدقه را به نیت امام رضا(ع)بده و برای سلامتی امام زمان (عج)» 🍏🍏کانال طبیب خانواده👨‍👩‍👧‍👦 https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468

«أَلا بِذِكرِ اللَّهِ تَطمَئِنُّ القُلُوبُ» ✍استادی می فرمود : 💕این آیه معنایش این نیست که با ذکر خدا دل آرام می گیرد ✍ این جمله یعنی خدا می گوید: 💕جوری ساخته ام تو را که جز با یاد من آرام نگیری...!! ✍ تفاوت ظریفی است! اگر بیقراری؛ اگر دلتنگی؛ اگر دلگیری؛ 💕گیر کار آنجاست که هزار یاد، جز یاد او، در دلت جولان می‌دهد... 🍏🍏کانال طبیب خانواده👨‍👩‍👧‍👦 https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468

بایدها و نبایدهای درد سیاتیک ❌اگر سیاتیک دارید این کارها را انجام ندهید ➖دوچرخه سواری نکنید ➖سیگار نکشید ➖تمام روز ننشینید ➖رانندگی طولانی مدت نکنید ➖به جلو خم نشوید ➖استرستان را کاهش دهید ➖سراغ تمرینات وزنه برداری نروید ➖پیاده روی های تند و دویدن را کنار بگذارید ➖هر روز آرام پیاده روی کنید ➖دررهنگام راه رفتن قوز نکنید ➖از خوردن غذاهای چرب و شیرین خودداری کنید ➖تمریناتی که عضلات پشت ران را می کشند انجام ندهید ➖تمرینات تناوبی شدت بالا را انجام ندهید ✅راهای درمانی برای سیاتیک ➖استفاده‌ از سرما و گرما برای کاهش التهاب ➖حرکات کششی تحت نظر درمانگر ➖استفاده از داروهای کاهش درد ➖انجام ورزشهای کم فشار ➖ورزشهای فیزیوتراپی ➖طب سوزنی ➖ماساژ بسیار عالی ست ➖فصد ➖ خونگیری چینی ⚠️یکی از علتهای درد عصب سیاتیک مشکلات دیسکوپاتی می باشد که بهتر است در گام اول به پزشک مراجعه کنید ☜【طبیب خانواده 🌹👇 https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468

:: ♨️ درمان گوشت اضافه✔️ ♻️معجزه ای از امام رضا (علیه السلام)♻️ ➖ روغن گلسرخ و سرکه انگور کهنه و تند رو مخلوط کنید، و مرتب روی موضع بمالید ➖ بعد از مدتی گوشت اضافه از بین میره و پوستی صاف و یکنواخت خواهید داشت ان شاءالله ☺️👌🏻 ☜【طبیب خانواده 🌹👇 https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468