‍ #سلسله_احادیث ✅ آداب غذا خوردن از نظر اسلام ✨امام حسن مجتبی علیه السلام: «فِی المَائدةِ اثْنَتَا عَشرَةَ خَصْلَةً یَجِبُ عَلَی کُلِّ مُسْلِمٍ أنْ یَعْرِفَهَا : أرْبَعٌ مِنْها فَرْضٌ ، وَ أرْبَعٌ سُنَّةٌ ، وأرْبَعٌ تأدِیبٌ . فَأمَّا الفَرْضُ : فَالمَعْرِفَةُ ، وَالرِّضَا ، وَالتَّسْمِیَةُ ، وَالشُّکْرُ . وَأمَّا السُّنَّةُ : فَالوُضُوءُ قَبْلَ الطَّعَامِ ، والجُلُوسُ عَلَی الجَانِبِ الأیْسَرِ ، والأکْلُ بِثَلاثِ أصَابِعَ . وَلَعْقُ الأصَابِعِ . وَأمّا التَّأدِیبُ : فَالأکْلُ مِمَّا یَلِیکَ ، وَتَصْغِیرُ اللُّقْمَةِ ، وَتَجْوِیدُ المَضْغِ ، وَقِلّةُ النّظَرِ فِی وُجُوهِ النّاسِ.» 🔹 برای غذا و غذا خوردن، دوازده ویژگی است که بر هر مسلمانی واجب است آنها را بداند. چهار مورد از آن واجب است، چهار مورد از آن مستحب است و چهار مورد از آن جزو آداب است. 🔸 اما آنچه واجب است، عبارت است از: معرفت ( بداند که رازق کیست)، راضی بودن به روزی خود، بردن نام خدا و شکر نمودن. و آنچه که مستحب است: وضو گرفتن قبل از غذا و نشستن بر طرف چپ و غذا خوردن با سه انگشت و لیسیدن انگشتان. 💠 و آنچه آداب است: خوردن از آنچه پیش روست، کوچک گرفتن لقمه‌ها و خوب جویدن غذا و کمتر به صورت دیگران نگاه کردن است. 📚 منبع: وسائل الشیعه، ج ۱۶، ص ۵۳۹ ✨ امام حسن مجتبی علیه السلام: «عَجَبٌ لِمَنْ يَتَفَكَّرُ فِي مَأْكُولِهِ كَيْفَ لَا يَتَفَكَّرُ فِي مَعْقُولِهِ فَيُجَنِّبُ بَطْنَهُ مَا يُؤْذِيهِ وَ يُودِعُ صَدْرَهُ مَا يُرْدِيهِ.» در شگفتم از کسی که در غذای جسم خود دقّت می‌کند، امّا در غذای روح و عقل خویش نمی‌اندیشد؛ شکمش را از آن چه آزارش می‌دهد، منع می‌کند، ولی سینه‌اش را از هر مطلب باطلی که موجب گمراهی او می‌شود، پر می‌کند! 📚 منبع : دعوات، راوندی، ص ۱۴۴ ☀️ رســول‌اللہ‌صݪےالله‌عݪیہ‌وآݪہ‌وسݪم: «مَنْ سَرَّهُ أَنْ يَنْظُرَ إِلَى سَيِّدِ شَبَابِ أَهْلِ الْجَنَّةِ، فَلْيَنْظُرْ إِلَى الْحَسَنِ بْنِ عَلِيٍّ» هر ڪس خوشحال مےشود و بھ وجد مےآید ڪھ آقا و بزرگـ جوانان اهل بہشت را ببیند ، بھ حسن بن علۍ {ع} نگاھ ڪند...! 📚منبع : تاریخ‌دمشق، بخش‌ احوالات‌ امام‌ حسن مجتبی {ع} ، صفحھ٧٨ ____________ 💢 دفتر آیت الله تبریزیان 💢 #سالم_باشیم_سالم_بمانیم

✅استغفار ✍امام على عليه السلام: در ماه رمضان، بسيار استغفار و دعا كنيد؛ زيرا با دعا از شما دفع بلا مى شود و با استغفار، گناهانتان پاک مى گردد. 📚 کافی، ج ۴، ص ۸۸ أَسْتَغْفِرُ ٱللَّهَ رَبِّي وَأَتُوبُ إِلَيْهِ أَستَغفِرُ اللّهَ وَ أَسئَلُهُ التَّوبَة أَسْتَغْفِرُاللهَ وَ أَتُوبُ إِلَیْهِ ✨استغفار، یکی از راه های درمان بیماری ها در طب اسلامی است. #سالم_باشیم_سالم_بمانیم

‍ #سلسله_احادیث_پزشکی 💦 ⛈ آب نیسان ( آب نیسان به بارانی گفته می‌شود که در دومین ماه [رومی] بهار «۲۵ فروردین تا ۲۳ اردیبهشت» می‌بارد) ✅ آب نیسان به آب بارانی اطلاق می‌شود که در فصل بهار مطابق با ماه نیسان رومی سریانی فرود می‌آید. بارش باران در این زمان درگاهشماری کشاورزی و دامپروری بسیار حائز اهمیت است. چرا که باعث نشاط و سرسبزی ویژه در طبیعت و قوت پذیری گیاهان و در نتیجه دام می‌گردد. همچنین از لحاظ طبی نیز دارای قدرت درمانی و متفاوتی می‌باشد. اما جدا از همه در این خصوص توصیه های جالبی ارایه شده که بدان اشاره خواهیم کرد. • روزی جمعی از اصحاب نشسته بودند، رسول خدا (ص) وارد شد و به ایشان سلام کرد و اصحاب جواب سلام ایشان را گفتند حضرت فرمودند: آیا می‌خواهید دارویی را که جبرئیل به من تعلیم داد که نیازمند داروی طبیبان نباشم به شما تعلیم دهم؟ حضرت علی (ع) و سلمان و دیگران پرسیدند آن دارو چیست؟ حضرت به علی (ع) خطاب فرمودند که در ماه نیسان رومی آب باران را می‌گیری... 🔸سوره الفاتحة و 🔸آية الكرسي و 🔸الخلاص و الفلق و 🔸الناس و الکافرون و 🔸سوره قدر هر يک را هفتاد بار مى‏ خوانى 🔸{و به روايت دیگر نیز به جای سوره قدر، سوره ی الاعلی ۷۰مرتبه میخوانی} و هفتاد مرتبه‏ 🔸اللَّهُ أَكْبَرُ و هفتاد مرتبه‏ 🔸لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ‏ مى‏ گويى و هفتاد مرتبه 🔸صلوات بر محمد و آل محمد مى ‏فرستى 🔸{جای دیگر در ادامه اضافه شده: هفتاد مرتبه‏ 🔸سُبْحَانَ اللَّهِ وَ الْحَمْدُ لِلَّهِ وَ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَ اللَّهُ أَكْبَرُ} ❗{و سپس بر روی آب میدمی(فُووت نکنید) به ارامی "هااا" بکشید} و هفت روز در بامداد و پسين {ناشتا و عصر} از آن آب مى‌آشامى. به حق آن خداوندى كه مرا به راستى بر خلق مبعوث گردانيده است سوگند ياد مى‏‌كنم كه جبرئيل گفت كه حق تعالى بردارد از كسى كه اين آب را مى‌آشامد هر دردى را كه در بدنش باشد و عافيت بخشد او را و بيرون كند دردها را از بدن او و استخوانهاى او و اگر در لوح دردى براى او مقدر شده باشد محو نمايد و به حق پروردگارى كه مرا به حق فرستاده اگر فرزند نداشته باشد و فرزند خواهد آب نيسان را به آن نيت بياشامد او را فرزند روزى گردد و اگر زن عقيم باشد و فرزند نياورد و از اين آب با این نيت بیاشامد فرزند از او به وجود آيد و اگر مرد و زن پسر خواهند يا دختر از آن آب بياشامند مقصود ايشان به عمل آيد» پس حضرت محمد (ص) فرمود: « كه اگر كسى درد سر داشته باشد و از اين آب بياشامد صداع (سر درد) او ساكن گردد به قدرت الهى و اگر درد چشم داشته باشد و در چشم هاى خود قطره‏اى از اين آب بچكاند و بياشامد و چشم هاى خود را از آن آب بشويد به اذن خداى تعالى شفا يابد و آشاميدن از آن آب بن دندانها را محكم گرداند و دهان را خوشبو كند و و بلغم را كم كند و از بادهاى قولنج و غير آن متاذى (متضرر) نگردد و درد پشت و درد شكم بهم نرساند و از زكام آزار نكشد و درد دندان بهم نرساند و درد معده و كرم معده را زائل گرداند و محتاج به حجامت نگردد و از مرض بواسير و خارش بدن و آبله و ديوانگى و خوره و پيسى و رعاف و قى (حالت تهوع) نجات يابد و كور و لال و كر و زمين‏ گير نشود و آب سياه در ديده ‏اش نزول نكند و دردى كه موجب افطار روزه و نقصان نماز او باشد او را عارض نگردد و از وسوسه ‏هاى جنيان و شياطين متاذى نگردد» پس حضرت رسول صلى الله عليه و آله فرمود: «كه جبرئيل گفت: هر كه از اين آب بياشامد و به جميع دردهائى كه در مردم مى ‏باشد مبتلا باشد موجب شفا از جميع آنها گردد و به حق خداوندى كه ترا به راستى فرستاده هر كه اين آيات را بر اين آب بخواند و بياشامد حق تعالى دلش را مملو گرداند از نور و روشنى و الهام خود را در دل او وارد سازد و حكمت بر زبان او جارى گرداند و پر كند دل او را از فهم و بينائى و به او عطا كند از كرامتها آنچه به احدى از عالميان عطا نكرده باشد و هزار مغفرت و هزار رحمت بر او بفرستد و غش و خيانت و غيبت و حسد و بغى و كبر و بخل و حرص و غضب را از دل او بردارد و سردى بر طبع او غالب نگردد و از عداوت و دشمنى مردم و بدگويى ايشان نجات يابد و موجب شفاء جميع امراض او گردد و در خواص آن مذكور است كه اگر در زندان باشد و از آن بياشامد از حبس نجات يابد. 📚 منبع : بحار الانوار، ج۹۲، ص۱۵ #آب #باران #آب_نیسان #سالم_باشیم_سالم_بمانیم

#حدیث ⚜️پیامبر اکرم (ص)⚜️ 👈بر شما باد شیر و روغن گاو؛ اما از گوشت آن، حذر کنید؛ چرا شیر و روغنش دارو و درمان و گوشتش بیماری است. #سالم_باشیم_سالم_بمانیم

🔶🔹شاتوت داروی دیابتی ها 🔹بر مبنای طب سنتی 🔹شاه توت با وجود قند طبیعی فروکتوز، برای افراد دیابتی مفید است. 🔹همچنین در برگ شاه ‌توت ماده‌ ای ضدقند وجود دارد که مرض قندخون را کاهش می دهد(بصورت دمکرده). 🔶🔹خواص شاه‌توت: 🔹صفرا بر قوی _حاوی مواد پروتئینی و ویتامین های A,B,C و املاح معدنی _مفید برای گلو درد، التهاب مخاط دهان و تورم لثه_برای ورم روده و اسهال خونی بسیار نافع است_خون صالح می‌سازد_بدن را از اخلاط فاسد و سوخته پاکسازی می کند_ورم‌های گرم را فرو می نشاند_قند موجود در آن نسبت به میوه‌های دیگر افراد دیابتی را کمتر اذیت می‌کند_موثر برای دفع اورات‌ها و سنگ صفرا و کاهش سطح اسیداوریک و دفع سنگ کلیه و مثانه. #سالم_باشیم_سالم_بمانیم

✅توصیه معصومین به مصرف شیر ✍رسول خدا (ص) هیچ غذایی نمی خورد و هیچ نوشیدنی ای را نمی نوشید ،جز این که چنین می گفت :خدایا ،در این غذا به ما برکت بده و ان را برای ما به غذایی بهتر بدل کن.“جز شیر که می فرمود :”خدایا ،در ان با ما برکت بده و ان را زیاد کن”. 🥛 روایات تأکید می کند که شیر بر کسی زیان نمی رساند ،مردی خدمت امام صادق (ع)عرض کرد :من شیر می خورم و به من زیان می رساند. حضرت فرمود:”نه ،به خدا سوگند ،هرگز زیان نمی رساند ،لیک تو ان را با چیزی دیگر می خوری و ان چیز بر تو زیان می رساند و گمان می کنی که این زیان از سوی شیر است”. 📚منبع: الکافی٢٣۶:۶ح۴، باب ۴٣از ابواب الاطعمه المباحه #سالم_باشیم_سالم_بمانیم

 ✨پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله) وَقَالَ رسول الله صَلَّی اَللَّهُ عَلَیْهِ وَ آلِهِ:نِعْمَ اَلشَّرابُ اَلْعَسَلُ یُرْعِی اَلْقَلْبَ وَ یُذْهِبُ بَرْدَ اَلصَّدْرِ. پيغمبر(صلّى اللّه عليه و آله)فرمود: 🍯عسل،بهترین نوشیدنی است،(نيروى)دل (قلب)را نگهدارى ميكند و سردى سينه را ميبرد. مکارم الأخلاق , جلد1 , صفحه165    #عسل #طب_المعصومین #سالم_باشیم_سالم_بمانیم

❗️خواص فندق : ▫️طبیعت فندق گرم و خشک است و گرمایی که تولید میکند خیلی زیاد نیست ولی در گرم مزاجان میتواند باعث تولید سردرد یا تهوع شود. هضم آن سنگین و قابض است . ▫️ فندق به تقویت سیستم گوارش و مغز و نیروی جنسی کمک شایانی میکند . ▫️ گرم مزاجان باید در مصرف فندق احتیاط داشته باشند . ▫️از مصلحات فندق میتوان به آب عسل ، سکنجبین و یا گلاب اشاره کرد . ▫️بیشتر کسانیکه معده قوی دارند از این ترکیب استفاده کنند . ▫️برای ورزشکاران مفید است . ▫️در طب سنتی از خاکستر فندق برای رنگ موی طبیعی استفاده میکنند #سالم_باشیم_سالم_بمانیم

❗️توصیه به خوردن خرما یا عسل همراه با ماهی : ❗️امام صادق(ع) : ▫️هرکس شب درحالی بخوابد که ماهی خورده و بعد از آن، چند خرما یا مقداری عسل نخورده باشد، رگ فلج شدن تا صبح بر او غلبه خواهد داشت.(خطر فلح شدنش تا صبح هست ) 📚منبع: الکافی،ج6 #سالم_باشیم_سالم_بمانیم

🌿اسفناج درمان میکند❓❕ 🔹️فیبر: ضدیبوست 🔹️معدن آهن: رفع کمخونی 🔹️بمب ویتامینA: برای چشم 🔹️بمب کلسیم: دندان واستخوانساز 🔹️منبع ویتامینC: ضدسرماخوردگی 🔹️معدن ویتامینB3: تب بروضدتشنج #سالم_باشیم_سالم_بمانیم

به نان جو «اکسیر سلامت» ميگن چون 🌾🍞 🔸 لاغر کنندس 🔹 کمخونی رو درمان میکنه 🔸 آرامش دهنده اعصابه 🔹 شاداب کننده پوسته 🔸 دستگاه گوارش رو پاکسازی میکنه 🔹 از سفیدشدن مو جلوگیری میکنه #سالم_باشیم_سالم_بمانیم

💠امام علی(ع): ❌شگفتا كه حسودان از سلامتى خود غافل مانده اند!!. 📚نهج‌البلاغه، #حکمت_255 🔬نظر پزشکان👇  · حسادت که به عنوان سرطان روان و ذهن شناخته می‌شود اساسا ... و مشکلات بسیاری همچون بیماری‌های قلبی، چاقی، دیابت، سردرد و . 🔶 http://eitaa.com #سالم_باشیم_سالم_بمانیم

نوشابه سالم و طبيعی 🔸تركيب 5 قاشق شيره انگور + 1 قاشق سركه + 1 لیوان آب خنک . 🔸بسيار گوارا و دلچسب است كه مورد استفاده حضرت علی (ع) نيز بوده است و باعث تقویت و پاکسازی کبد و سیستم گوارش می شود. https://www.tebdin.com/ http://eitaa.com #سالم_باشیم_سالم_بمانیم

از خرید خیارهایی که پوست آن‌ها زیاد براق است پرهیز کنید چون 2 علت دارد یا بخاطر زدن موم به خیار براق شده و یا بخاطر پرورش خیار با نیترات ! ⇠ نیترات باعث بیماری‌هایی از قبیل کم‌خونی، سقط‌جنین و انواع سرطان‌ها می‌شود ! فراموش نکنید ، ساقه وسط کاهو را نباید خورد زیرا منبع نیترات است ❗️ https://www.tebdin.com/ #سالم_باشیم_سالم_بمانیم

خواص ماش 🔸شستشوی کلیه ها،پایین آورنده درجه اسیدی خون و منظم کردن ضربان قلب به دلیل داشتن پتاسیم 🔹دارای فسفر و کلسیم و مفید برای رشد کودکان 🔸دارای آهن و مفید برای کم خونی https://www.tebdin.com/ #سالم_باشیم_سالم_بمانیم

#آویشن 🔶🔹آویشن داروی گیاهی خلط آور 🔹و تقویت اعصاب و ضد نفخ 🔹و راهکاری قوی برای سرماخوردگی 🔹آویشن یکی ازبهترین وپرخاصیت‌ترین گیاهان دنیاست که نوشیدن آن درفصل سردسال توصیه میشودکه دارای خواص: ▪️خلط آور ▪️آرامش اعصاب ▪️ازبین بردن نفخ ▪️بهبود سرماخوردگی میباشد https://www.tebdin.com/ #سالم_باشیم_سالم_بمانیم

💠 از جمله بخش های تاثیر عطر بر جسم و روح می توان به موارد زیر اشاره نمود: 🔸استشمام عطر وانیل باعث افزایش شادی و آرامش می شود. از این رو، بهتر است گاهی در منزل، شمع یا عودهای وانیلی روشن کنید. 🔹بوییدن عطر گل رز باعث کاهش فشار خون می‌ شود و مقدار کمی اکالیپتوس باعث هوشیاری می گردد. 🔸استشمام بوی رزماری با تحرک نورون های مغزی باعث افزایش هوشیاری، افزایش قدرت حافظه و بهبود بازده کاری می شود. به همین دلیل از رزماری در ادارات و شرکت ها به عنوان خوشبو کننده هوا استفاده می شود. 🔹عطر درخت کاج یا صنوبر ایجاد آرامش روانی و کاهش اضطراب می شود. به همین دلیل هم وقتی ما برای گردش به جنگل می رویم، کاملا از نظر روانی به آرامش می رسیم. 🔸بوی نعناع تازه باعث خنک شدن راه های تنفسی، افزایش تمرکز، هوشیاری و تحرک می شود. 🔹بوی علف تازه باعث آزاد شدن ترکیبات شیمیایی در مغز می شود که این ترکیبات، احساس رضایت مندی و آرامش را برای شما به ارمغان خواهند آورد. 🔸استشمام بوی سیب به تخفیف علائم سردردهای میگرنی کمک می کند و استرس و عصبانیت را هم کاهش می دهد. 🔹استشمام بوی روغن زیتون در طول پخت و پز باعث کاهش اشتها، پیشگیری از پرخوری و البته لذت بردن از صرف غذا می شود. با توجه به موارد یاد شده در تاثیر عطر بر جسم و روح که تنها گوشه کوچکی از عطرهای موجود هستند، شما می توانید در مقاطع مختلف زندگی و نیازهای گوناگون خود در آن مقطع، به مواد تشکیل دهنده عطرهای طبیعی و ساخته شده از مواد موجود در طبیعت با مطالعه در مطالب علمی یا به مطالبی در کاتالوگ شرکت سازنده ی عطر ثبت شده است، رجوع کرده و تاثیر و خواص آن را بر جسم و روحیه بدانید استفاده نمایید برگرفته از سایت مجله پزشکی مثبت سبز https://www.tebdin.com/ #سالم_باشیم_سالم_بمانیم

از کجا بدونیم که بدنمون کمبود ویتامین "ث" داره ؟ 🔸خستگی 🔹تغییرات خلق و خوی 🔸از دست دادن وزن 🔹درد عضلات 🔸کبودی 🔹مشکلات دهان و دندان 🔸خشکی پوست و مو 🔹ابتلا به عفونت در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟ 1- غمگین هستید؟ غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید. 2- در سختی هستید؟ غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید. 3- استرس دارید؟ غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید. 4- عصبانی هستید؟ غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید. 5- بیخوابی به سرتان زده است؟. غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید. https://www.tebdin.com/ #سالم_باشیم_سالم_بمانیم ‌‌‌

🌀 خواص بی نظیر سرکه امام صادق(علیه السلام): سرکه، خوب خورشتی است، مره را می شکند، قلب را زنده می کند، لثه را محکم می نماید و جنبنده های شکم را می کُشد. 📚 دعوات راوندی|صفحه ۱۴۶ https://www.tebdin.com/ #سالم_باشیم_سالم_بمانیم

⚱ #چربی_سوزی_در_خواب ✴️⇦•یڪ ساعت قبل ازخواب 🔺عسل1ق.غ.خ ▫️سرڪہ1ق.غ.خ ▫️دارچین1ق.چ.خ ▫️زنجبیل1ق.چ.خ ▫️لیموے تازه1عدد 🔻سبزےجعفرے1دستہ 🔘✍همہ مواد راداخل مخلوط ڪن میل نمائید. https://www.tebdin.com/ #سالم_باشیم_سالم_بمانیم

❗️در انتهای حمام، دو سه دقیقه آب سرد بگیرید ▫️اینکار به شدت برای بدن مفید بودا و سیستم عصبی و عروقی را تقویت میکند، در پیشگیری و درمان واریس و جلوگیری از بروز آکنه بسیار موثر است. https://www.tebdin.com/ #سالم_باشیم_سالم_بمانیم

✅رفع گرمازدگی و تب ✍امام صادق علیه السلام: سیب بخورید؛ زیرا حرارت را فرو می نشاند، شکم را سرد می کند و تب را از بین می برد. 📚 دعائم الاسلام، ۱۴۸/۲ #سیب🍎🍏 https://www.tebdin.com/ #سالم_باشیم_سالم_بمانیم

سم زدایی کبد ؛ معجون شگفت انگیز 👈مطالعات نشان میدهد که چای زردچوبه، یکی از مهمترین روش‌های سم‌زدایی از کبد است. این ماده، کیسه صفرا را تحریک میکند و سبب تولید صفرا میشود. کبد از مایع صفرا برای سم‌زدایی استفاده میکند 👈زردچوبه گیاهی از خانواده زنجبیل است و در برخی از کشورها مانند هند، بیشترین کاربرد را دارد. رنگ زرد زردچوبه به دلیل ماده‌ای به نام کورکومین است که سبب تحریک صفرا میشود. https://www.tebdin.com/ #سالم_باشیم_سالم_بمانیم

🌸🌼 #دعا_شفا_دهنده_هر_درد اَلْإِمَامُ اَلصَّادِقُ صَلَوَاتُ اَللهِ عَلَيْهِ : عَلَیكَ بِالدُّعاءِ فَاِنَّه شِفاءٌ مِن كُلِّ داءٍ.   🌺🌿 امام صادق صلوات الله علیه می فرمایند : همیشه خودت را به دعا ملزم کن ، دعا شفا دهنده هر درد و بیماری است. 📚اصول کافی، ج ۴ ص ٢١٧   اللهم عجل لولیک الفرج https://www.tebdin.com/  شیعـہ اهل بیت #سالم_باشیم_سالم_بمانیم

امیرالمومنین توصیه کرده است گوشت ماهی کمتر بخورید ✍امام علی(ع): ماهى کمتر بخورید که گوشت بدن را آب می کند، بلغم «رطوبت سرد بدن» را می افزاید و نفس کشیدن را دشوار می سازد. 📚وسائل الشیعه،ج‏۲۵،ص۲۹ https://www.tebdin.com/ #سالم_باشیم_سالم_بمانیم