🌍صفحه نخست روزنامه های ورزشی پنجشنبه ۴ دی ۱۴۰۴ #روزنامه #طلایه_داران_بدون_مرز ﹏﹏⃟🌻﹏﹏ 🌍 کانال بین‌المللی طلایه‌داران بدون مرز (تلگرام_ ایتا_ بله👇) ╭┅┈┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈╼┅╮ 𑁍 @Talayedaran14 𑁍 ╰┅╾┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈┈┅╯

🌍شروع بارش‌های گسترده از شنبه 🔹هواشناسی: امروز و فردا نیمه شمالی کشور شاهد بارش‌های پراکنده است. #هواشناسی #طلایه_داران_بدون_مرز ﹏﹏⃟🌻﹏﹏ 🌍 کانال بین‌المللی طلایه‌داران بدون مرز (تلگرام_ ایتا_ بله👇) ╭┅┈┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈╼┅╮ 𑁍 @Talayedaran14 𑁍 ╰┅╾┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈┈┅╯

🌍هوای تهران برای همه آلوده است 🔹میانگین کیفیت هوا هم‌اکنون با آلاینده شاخص ذرات معلق کوچک‌تر از ۲.۵ میکرون ۱۵۲ و در شرایط ناسالم برای همه است. #هواشناسی #طلایه_داران_بدون_مرز ﹏﹏⃟🌻﹏﹏ 🌍 کانال بین‌المللی طلایه‌داران بدون مرز (تلگرام_ ایتا_ بله👇) ╭┅┈┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈╼┅╮ 𑁍 @Talayedaran14 𑁍 ╰┅╾┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈┈┅╯

🌍۵ غذای مؤثر برای جبران کمبود خفیف ویتامین D 🔹ویتامین D علاوه بر قرص، از طریق برخی غذاهای طبیعی نیز تأمین می‌شود. زرده تخم‌مرغ، قارچ‌های در معرض آفتاب، شیر و کشک غنی‌شده، 🔹ماهی‌های چرب و روغن کبد ماهی از مهم‌ترین منابع غذایی این ویتامین هستند که می‌توانند در کمبودهای خفیف و فصلی، نقش حمایتی مؤثری در سلامت استخوان و ایمنی بدن داشته باشند. #تغذیه #طلایه_داران_بدون_مرز ﹏﹏⃟🌻﹏﹏ 🌍 کانال بین‌المللی طلایه‌داران بدون مرز (تلگرام_ ایتا_ بله👇) ╭┅┈┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈╼┅╮ 𑁍 @Talayedaran14 𑁍 ╰┅╾┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈┈┅╯