🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست 🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید. 🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه بعد با بینی نفس عمیق بکشید. این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید. ✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید. 🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد. ❣🇮🇷 @Tanha_sfahan

🔻 هر کی بهت گفت زمان #شاه ارزونی بود.. اینجوری جوابشو بده 👆 فقط بهش بگو #قدرت_خرید چطور بود داداش؟!👆 #بصیرت #پهلوی_خائن 🌷🇮🇷 @Tanha_sfahan 🇮🇷🌷

⁉️ دخترای‌ زمانِ مامان، دخترای دوره‌ زمونه‌ی ما! (۲) 💠 مجموعه #موشن_گرافی 🇮🇷 #ما_ایرانی_ها #دختر #ماایرانیها #گام_تمدن_ساز #باید_قوی_شویم پایگاه نشر آثار #حجت_الاسلام_راجی 🌷🇮🇷 @Tanha_sfahan 🇮🇷🌷

بازگشت ⤴️ ابتدای درس چهاردهم #کنترل_ذهن ادامه درس👇👇👇 🇮🇷 @Tanha_sfahan 🇮🇷

👈 باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید. مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره! ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد. تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه 🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید 🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید. ✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید ❣🇮🇷 @Tanha_sfahan

امرور زیاد خستتون نکنم. همینقدر کافی باشه. ✔️ پس یادتون باشه که تمرین تمرکز ده دقیقه و بحث نماز و تمرین تنفس شکمی رو به طور مداوم انجام بدید. ممنون از همراهی شما بزرگواران🌹✅ ❣🇮🇷 @Tanha_sfahan

🌷 به نیابت از حاج قاسم... #دهه_فجر #چهلم_سردار_سلیمانی 🇮🇷 @Tanha_sfahan

عرض سلام و خیرمقدم داریم به اعضای محترمی که به تازگی به جمع ما پیوستند🌹 به تنهامسیراصفهان خوش آمدید❤️ ان شاءالله با همکاری هم بتونیم آرامشو به خودمون و جامعه هدیه بدیم🌷 ✅عزیزانی که در راستای برنامه های تنهامسیرآرامش مایل به همکاری در فضای مجازی و حقیقی هستند تشریف بیارند پی وی بنده.

⭕️آیت‌الله سید علی قاضی(ره): در هر مرحله‌ای از #گناه هستی سریع توقف کن. مبادا فکر کنی آب از سرت گذشته، مبادا از #رحمت_خدا نا امید بشی. شیطان میخواد بهت القا کنه که آب از سرت گذشته و توبه فایده نداره! #درس_اخلاق #گناه #توبه #آیت_الله_قاضی 🇮🇷 @Tanha_sfahan

🖼حالا معنی صدور #انقلاب را می‌فهمیم معنی "انقلاب ما انفجار نور بود" 🔻بعد از چهل و یک سال انقلاب، درخت تناوری شده که از هر شاخه‌ی آن انقلاب جدیدی می‌روید #فجر_سلیمانی #همه_می_آییم 🌷🇮🇷 @Tanha_sfahan 🇮🇷🌷