🔺 برخلاف باور عموم، اولین تاثیر ورزش بر مغز است نه بدن! 🔸 ورزش باعث ترشح بیشتر هورمون ها از مغز میشود ؛ افرادیکه ورزش میکنند مغزشان 10 سال جوانتر از مغز افراد غیر ورزشکار است 🔸 تمام چیزی که نیاز دارید، 20 دقیقه تمرین روزانه است تا به نهایت شادابی برسید @Teb_Boalii

✍️رفع سیاهی و بوی بد بدن🔍 🔺️مخلوط کردن 1 قاشق چای خوری جوش شیرین با مقداری شیر است.باید حالت خمیری داشته باشد؛ سپس آن را روی قسمت های تیره و بد بو بمالید و ماساژ دهید. @Teb_Boalii

چطور بفهمیم #کم_خونی داریم؟ 🔺احساس خستگی و بی حالی 🔺سردردهای پی در پی 🔺بی‌اشتهایی 🔺یبوست 🔺عدم تمرکز 🔺احساس افسردگی 🔺احساس تنگی نفس 🔺احساس سردی در انگشتان دست و پا @Teb_Boalii