🔴 نکته مهم برای افرادی که دوست دارند، بدون رژیم های سخت لاغر بشوند: 🌀 مواد پروتئینی را در صبحانه خود بگنجانید. 🌀 تحقیقات نشان داده است که این کار باعث کاهش اشتها در طول روز خواهد شد. 🍋| @Teb_Boalii

اگر ناراحتی معده و اختلال هضم دارید نباید پوست گوجه را مصرف کنید بلکه خود بافت گوجه را حرارت داده و در غذا بریزیدو همراه آن ازیک ادویه تند مثل زیره و یا آویشن استفاده کنید. 🍋| @Teb_Boalii

برای تسکین درد بعد از کشیدن دندان هرگز از آسپرین و بروفن استفاده نکنید 🔹این داروها به علت داشتن خاصیت ضد انعقادی، باعث تشدید خونریزی می‌شوند! 🍋| @Teb_Boalii

لوبیا سفید سرشار از فیبر، پروتئین و مواد معدنی است و به تقویت حافظه، سلامت قلب، کنترل وزن و پیشگیری از دیابت و سرطان کمک می‌کند. 🍋| @Teb_Boalii

🤼‍♀تسکین درد عضلانی پس از ورزش کردن یکی از ساده‌ترین راهکار‌ها برای تسکین درد عضلانی پس از ورزش کردن، خوردن پرتقال🍊 است. این میوه دارای سطح بالایی از ویتامین C بوده که می‌تواند به تسکین درد‌های پس از ورزش کمک کند. 🍋| @Teb_Boalii

مهم‌ترین خواص استار فروت تقویت سیستم ایمنی: به دلیل داشتن ویتامین C فراوان، مصرف آن بدن را در برابر سرماخوردگی و عفونت‌ها مقاوم‌تر می‌کند. 🍋| @Teb_Boalii

:: 📍پیشگیری از پروستات✔️ ➖آقایون بالای ۴۵ سال از سنجد غافل نباشن❗️ ➖پروستات بعد از سن ۴۵ سالگی آغاز به رشد میکنه و سنجد از ایجاد مشکل پروستات پیشگیری میکنه👌🏻 🍋| @Teb_Boalii

🍏🩺 😳برای از بین بردن فوری لک های قهوه ای روی دست چیکارکنیم؟ یکی از بهترین #ترفند ها #روغن_کرچک است صبح و شب روغن کرچک رو به لکه ها بزنید تا لک هایتان کمرنگ بشوند.‌ 🍋| @Teb_Boalii

🍏🩺 به #کاهش_وزن کمک می کند باقلا برای دور کمر شما مفید است. یک #رژیم_غذایی غنی از پروتئین و فیبر احساس سیری را بهبود می بخشد، که منجر به دریافت کالری کمتر و کاهش وزن می شود.‌ 🍋| @Teb_Boalii

🍏🩺 ✅ مغز #بادام غني ترين منبع ويتامين E يا ويتامين جوانی است. 💠 ميزان ويتامين E در بادام سي برابر گردو و ده برابر پسته است 💠 ھمینطور بسیار مفید برای چربیسوزی و عضله سازی‌ 🍋| @Teb_Boalii

ویتامینD خود را در سطح بالا نگه دارید تا بیشتر عمر کنید 🔹کسانی که سطح ویتامینD در خون آنها بالا باشد کمتر سرما میخورند و کمتر به عفونت دستگاه تنفسی دچار می‌شوند ! 🔹این نتایج در حالی حاصل شده که اکثر زنان ایرانی دچار کمبود شدید ویتامینD هستند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍋| @Teb_Boalii