💭همه چیز درباره رژیم غذایی سالم 👈🏽مواد غذایی که روزانه مصرف می‌کنیم را می‌توان به پنج دسته تقسیم کرد، که برای داشتن رژیم غذایی سالم، باید به انتخاب طیف متنوعی از غذاها از چهار گروه اول اقدام کنیم. 👈🏽موادغذایی نشاسته‌دار، مانند نان، برنج، سیب‌ زمینی و ماکارونی. تا آنجا که می‌توانید از غلات کامل استفاده کنید. منظور از غلات کامل غلات حاوی سبوس بیشتر است. 👈🏽میوه و سبزیجات. 👈🏽گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات. 👈🏽شیر و لبنیات. 👈🏽غذاهای حاوی شکر و چربی 🍋| @Teb_Boalii

💭جهت ترک سیگار اسفناج بخورید! 👈🏽 اسفناج محیط بدن را قلیایی میکند و میزان ماده اعتیادآور نیکوتن در بدن را تا مدتی درسطح بالایی نگه میدارد؛ 👈🏽در نتیجه کشش فرد به مصرف سیگار کم می‌شود 🍋| @Teb_Boalii

نکته مهم ❌ 🍋| @Teb_Boalii

💭عوارض کمبود ویتامین C 👈🏽گاهی اوقات با ایجاد لکه های قرمز- قهوه ای در ناخن ها مي شود. 👈🏽در موارد خفیف تر، کمبود ویتامین C می تواند باعث ایجاد ریشه و تورم در کنار ناخن شود. 🍋| @Teb_Boalii

💭نفخ شدید 🍋| @Teb_Boalii

💭مزایای درست جویدن غذا 👈🏽هضم و جذب بهتر غذا 👈🏽کاهش وزن 👈🏽کاهش نیاز به مصرف آب در حین غذا به دلیل ترشح بزاق کافی 👈🏽کاهش ابتلا به بیماریهای گوارشی و به دنبال آن سایر بیماریها 👈🏽بهبود نفخ و یبوست مزاج ‌ 🍋| @Teb_Boalii

💭خوابِ آرام 🍋| @Teb_Boalii

💭خواص 7 ادویه مهم با اثرات ضد التهابی 👈🏽فلفل سیاه _ اثرات ضد التهابی 👈🏽زنجبیل _ بهترین ادویه برای مبتلایان به آرتروز و موثر بر دیابت و آلزایمر فلفل قرمز _موثر بر التهابی مرتبط با سرطان و تسکین درد و کاهش کلسترول 👈🏽دارچین _کاهش قند خون، کاهش کلسترول، مدیریت بیماری های عصبی 🍋| @Teb_Boalii

💭غلظت خون از نگاه طب سنتی 👈🏽در این ویدیو با حضور دکتر ستاری در مورد افرادی که دچار غلظت خون هستند باعث بروز بیماری هایی مانند ریزش مو، مشکلات ناتوانی جنسی، درگیر بیماری های کبد و کلیه می شود. 🍋| @Teb_Boalii

👇ریشه درمانش در دین_مبین_اسلامه🕋 🚨اشتهای زیاد؛ یبوست واضافه وزن 🚨ورم معده؛ نفخ وکبد چرب؛ دیابت 🚨استپ وزن و شکم پهلو؛ ریزش مو 🚨دیرهضمی وترش کردن؛ ریزه خواری ⚠️احساس ضعف وکسلی بعد غذا خوردن داری 👇بزن رو وزنت تا ببینی چقدر اضافه وزن داری 🍎 ۶۰ تا ۶۵ 🍎 ۶۵ تا ۷۰ 🍎۷۰ تا ۷۵ 🍎 ۷۵ تا ۸۰ 🍎 ۸۰ تا ۸۵ 🍎 ۸۵ تا ۹۰ 🍎 ۹۰ تا ۹۵ 🍎 ۹۵ به بالا 📝 نسخه عجیب و شگفت انگیز فقط با معجزه بلغـــم ســـ🔥ــــوزی 😱👇 https://eitaa.com/joinchat/1854735173C495b4e3e2a

💭اثرات باورنکردنی کاکائو در زیبایی 👈🏽در دنیای زیبایی، کره کاکائو به دلیل میزان بالای اسیدهای چرب که باعث مراقبت و تغذیه پوست می‌شه، استفاده زیادی داره، این کره بسیار غنی و ایده‌آل برای پوست‌ها و موهای خشک هست. 🍋| @Teb_Boalii

💭عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه میدارد ! 👈🏽روز را با میوه شروع کنیم 👈🏽بهترین صبحانه را انتخاب کنیم 👈🏽فست فود را فراموش كنيم 👈🏽برنج را آبکش نکنیم 👈🏽نان سفید استفاده نکنیم 👈🏽آب زیاد بخوریم 🍋| @Teb_Boalii