💭علائم کمبود پتاسیم 👈🏽گرفتگی عضلات 👈🏽ضعف و آسیب دیدن سریع عضلات بدن 👈🏽خستگی عمومی بدن 👈🏽احساس سوزن سوزن شدن در پوست 👈🏽تپش قلب فشار خون بالا 🍋| @Teb_Boalii

💭گیاهان دارویی رفع بی حالی 😰 👈🏽بادرنجبویه:تقویت دستگاه ایمنی و رفع خستگی مزمن 👈🏽گزنه: شادی آور و تسڪین عصبانیت 👈🏽فلفل: افزایش گردش خون در بدن و انرژی زا 🍋| @Teb_Boalii

💭اشتباهات مرگبار 🍋| @Teb_Boalii

💭مفیدترین و مضرترین صبحانه‌ها را بشناسید ! 👈🏽برای صبحانه حق تقدم با دانه‌های سبوس‌دار و پروتئینی است. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه‌های یک صبحانه سالم هستند. 👈🏽مواد غذایی مثل شیرینی دانمارکی، رول دارچین و نان‌های شیرین و برشته شده، کالری و چربی بالایی دارند، که باعث می‌شوند شما به خاطر حجم کم شیرینی‌ها سیر نشوید، اما در عوض کالری زیادی را دریافت کنید. 🍋| @Teb_Boalii

💭سبزیجات نارنجی مانند هویج و کدو تنبل دارای بتاکاروتن میباشند🍊🍑🥕 👈🏽بتاکاروتن رنگدانه‌ای است که در بدن به ویتامینA تبدیل میشود و بدن را در مقابل سرطان‌ها محافظت میکند. 🍋| @Teb_Boalii

💭حقیقت تلخی که باید راجب این گیاه بدونی 🍋| @Teb_Boalii

💭با تغذیه سالم از یائسگی زودرس جلوگیری کنیم 👈🏽ورزشهای سبک و منظم 👈🏽کلسیم همراه با ویتامین C 👈🏽مغزها (بادام، فندق و گردو) 👈🏽سیب، ماهی و غذاهای دریایی، امگا 3 👈🏽دمنوش های گیاهی نعناع ، آویشن ، بابونه ، رازیانه و... 👈🏽منابع حاوی استروژن (رازیانه ،زیره ، سویا ، پنج انگشت) 🍋| @Teb_Boalii

💭زیره سیاه نامناسب برای مادران باردار و شیرده 👈🏽اگرچه دانه های زیره منبع خوبی از بسیاری از مواد مغذی مثل ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فلاونئوید و غیره هستند اما بهتر است از دانه های زیره در دوران بارداری اجتناب کنید. 👈🏽زیرا ممکن است موجب سقط جنین شوند یا ریسک زایمان زودرس را افزایش دهند. در مادران شیرده هم موجب نفخ و بادشکم کودکشان می شود. 🍋| @Teb_Boalii

💭گرمی و سردی غذا به زبان علمی❗️ یک بار برای همیشه تموم کنیم این بحث رو بفرست برای اونی که صبح تا شب از سردی و گرمی میگه. 🍋| @Teb_Boalii

💭خوشمزه اما خطرناک !! 👈🏽باقلا با وجود اینکه سرشار ازمواد مغذی است اما زیاده روی درمصرف آن میتواند باعث نفخ شکم شود. 👈🏽مصرف زیاد باقلا میتواند منجر به اختلال ژنتیکی (G6PD) شود. 🍋| @Teb_Boalii

💭مهم ترین عوامل ابتلا به بیماری سرطان 🍋| @Teb_Boalii

💭چگونه ویتامین A بیشتری جذب کنیم؟ 👈🏽اگر می‌خواهید که مقدار بیشتری ویتامین A دریافت کنید، این مواد غذایی را مصرف کنید : 👈🏽سیب زمینی شیری، اسفناج 👈🏽زرده تخم‌ مرغ، هویج 👈🏽غذاهای دریایی، فلفل دلمه‌ ای، جگر 👈🏽ماهی، شیر، گوجه‌ فرنگی 👈🏽مکمل‌ های ویتامین A موجود در داروخانه‌ ها 🍋| @Teb_Boalii