هنگام پیاده روی، دستان خود را آزاد بگذارید و اجازه دهید مانند پاندول به عقب و جلو حرکت کنند‌🚶🏻 ▪️در این حالت بدن شما تعادل بهتری خواهد داشت، کالری بیشتری مصرف خواهید کرد و با افزایش جریان خون به تاندون‌ها و عضلات شانه از دردهای مزمن شانه و کتف پیشگیری می‌کنید. 🌿 @TebbolAeme 🌿

🔸سیب زمینی شیرین معمولا به عنوان میان وعده مورد استفاده قرار می گیرد و دارای طعم خوبی می باشد. 🥔سیب‌زمینی شیرین حاوی میزان زیادی منگنز و آهن است که برای تسکین علائم پیش از قاعدگی مفید است. خانم‌ها چند روز مانده به عادتشان دچار دردهایی جسمی و روحی شدید می‌شوند که آن‌ها را کلافه می‌کند. اگر شما هم از این قبیل مشکلات رنج می‌برید می‌توانید به این سیب‌زمینی اعتماد کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ 🌿 @TebbolAeme 🌿

عزادارى حشد الشعبي بمناسبت شهادت آقاي رئيسي وهمراهانش مقابل كنسلگري ايران در بصرة 🌿 @TebbolAeme 🌿

🌸از بین بردن تیرگی لب 🌸شب ها قبل از خواب لیمو+وازلین را روی لب ها بزنیدو این کار را چند شب پشت سرهم انجام بدین که باعث میشه لب هاتون قرمز بنظر برسه. 🌿 @TebbolAeme 🌿

إنا لله و إنا الیه راجعون سه سال پیش گفتم کاش روزی که میروی از رأی خودم به شما پشیمان نباشم نمی‌دانستم روزی رأیم را کف دست میگیرم و در دادگاه الهی به بینشم مباهات میکنم . خدایا من ابزار شفاعت دارم، من به یک شهید رأی دادم ... #شهید_جمهور 🌿 @TebbolAeme 🌿

مصائب مصرف شکر قند و شکر صنعتی و فرآوری شده دشمن شماره یک سلامتی بشر هست 🤒 🌿 @TebbolAeme 🌿

🌱»زردچوبه» زردچوبه یکی از بهترین درمان های طبیعی برای کاهش قندخون،مقاومت به انسولین،درمان دیابت،وضدسرطان است .یک مطالعه نشان داده که کورکین موجود در زردچوبه ۴۰۰برابر قذرتمندتراز متفورمین بوده.و برای پیشگیری و درمان دیابت نوع۲مفید است. 🌿 @TebbolAeme 🌿

🛑🎥تنها درخواست شهید رئیسی از تولیت آستان قدس؛ خاکسپاری در جوار امام رضا علیه‌السلام... 🌿 @TebbolAeme 🌿

گیاه تولسی سلامت پوست و مو را تضمین می کند آنتی اکسیدان های موجود در تولسی می توانند به تصفیه خون و ایجاد پوستی شفاف و درخشان کمک کنند. آنها همچنین مو را تغذیه کرده و آن را قوی تر و درخشان تر می کنند. به صورت دم کرده یا به عنوان چاشنی به غذا یا سالاد اضافه کنید. 🌿 @TebbolAeme 🌿

✨کاهش درد مفاصل و تقویت آن ! ▫️سویا و آووکادو بسيار مفيد است که علاوه بر خاصیت ضد درد مفاصل، این مواد غذایی ضد التهاب و مسکن محسوب میشوند. + همچنين ماهي سالمون باعث كاهش درد مفاصل ميشود 🌿 @TebbolAeme 🌿

خبر ، جانسوز و جانکاه است، ای وای دلم ، درگیرِ صد آه است.... ، ای وای بگو با من که این کابوس و خواب است سراپایم ، سوالِ بی جواب است اگر خوابم ، که بیدارم نمایید اگر کابوس ، هشیارم نمایید مرا این رنجِ حیرانی ست مشکل دلم را ، داغ و ویرانی ست مشکل خبر می‌گفت، مرد کار هم رفت همان پر کارِ بی تکرار هم رفت همان که خادم شمس الشموس است همان که رهبرش را دست بوس است همان قاضی القضات کشور جان رئیس جمهور مردمدارِ ایران غلام و خادمِ آقا رضا جان شهید خدمت و یار ضعیفان همان که زنده کرد آیین خدمت سقوط بالگردش حین خدمت نشد یک لحظه، در آرام و راحت مگر اکنون،که سهمش شد شهادت رئیسی را ، ریاست در نگنجد بجز خدمت به ملت در نگنجد رئیسی، خادمی را ، کرده ثابت خدومِ واقعی را ، کرده ثابت زهی این بخت و اقبال و سعادت گوارا و حلالت ...، این شهادت عجب مزدی گرفتی از رضاجان ع چه خیری شد نصیبت خط پایان بحق رای ما.... ، یار ولایت ، بکن روز جزا ، از ما شفاعت.... ۱۴۰۲/۰۲/۳۱ ✍️احمد زارع شیرازی( مهجور) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🌿 @TebbolAeme 🌿