⏰زمان مناسب مصرف ماست 📌پیروان «طب آیورودا»  که یک طب درمانی جامع در هند به شمار می‌رود، می‌گوید: قرن هاست که می‌گویند نباید ماست را در شب مصرف کرد. زیرا مقادیر فراوان پروتئین کازئین موجود در ماست می‌تواند سبب افزایش بلغم در بدن شده و به شما احساس سرماخوردگی دست دهد. 📌بهترین زمان مناسب برای مصرف ماست، صبح است زیرا چربی طبیعی ماست از آنجایی که روند گوارش را آهسته‌تر می‌کند، سبب می‌شود تا شما احساس سیری داشته باشید. 📌همچنین ماست سبب ترشح هورمون «کوله‌سیستوکینین» (Cholecystokinin) می‌شود که می‌تواند به عنوان مهارکننده گرسنگی عمل کرده و در نتیجه احتمال مصرف میان وعده و تنقلات در روز را کاهش می‌دهد. پس صبح ها ماست بخورید تا مدت زمان بیشتری سیر بمانید. 🌿 @TebbolAeme 🌿

افزایش قدرت عضلانی با میوهای خوشمزه میوه‌ها با وجود اینکه محتوی پروتئین بالایی نیستند، اما سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنزیم‌هایی هستند که می‌توانند به بدن کمک کنند تا پروتئین را بهتر جذب کرده، فیبرهای عضلانی آسیب‌دیده را ترمیم کردند و التهاب بعد از تمرین را کاهش دهند. - موز یکی از بهترین همراهان ورزشکاران است. این میوه دارای پتاسیم فراوانی است که با پیشگیری از گرفتگی عضلات، از انقباضات مناسب عضلات نیز پشتیبانی می‌کند - پرتقال یک منبع غنی از ویتامین C است که در تولید کلاژن نقش کلیدی دارد. کلاژن پروتئینی است که به حفظ قدرت و انعطاف‌پذیری عضلات کمک می‌کند. - آناناس حاوی آنزیم بروملین است که به کاهش درد و التهاب عضلانی شناخته شده است. این آنزیم به تجزیه پروتئین‌ها کمک کرده و استفاده از آنها برای ترمیم و رشد عضلات را راحت‌تر می‌کند. 🌿 @TebbolAeme 🌿

👈نحوه خوابیدن صحیح و دو حرکت کششی برای عارضه گودی کمر *برای افراد دچار دردکمر و دیسک کمر هم مناسب است 🌿 @TebbolAeme 🌿

🔴 از علل مشکلات معده که در راس سردی معده می باشد 👇 ⚜ سردی خوری زیاد؛ مثل دوغ و ماست و آب و مایعات وسط غذا ( خاصتا سرد) هست و روغن مایع و نباتی ⚜ همچنین خیار، گوجه، سالاد و ترشیجات نیز برای معده های سرد و ضعیف مناسب نمی باشد ⚜ برای درمان، بهتر است پرهیزات بالا رعایت شود 🌿 @TebbolAeme 🌿

✅اﻫﻤﻴﺖ خواب وتاثير بر سلامتی ⚡️ساعت 9 تا 11 شب: زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام میشود.در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. ⚡️ساعت 11 تا 1 شب: عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید. ⚡️ساعت 1 تا 3 نیمه شب: عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود. ⚡️ساعت 3 تا 5 صبح: عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند. ⚡️ساعت 5 تا 7 صبح: این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید. ⚡️ساعت 7 تا 9 صبح: جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند. ‼️مهمترين علت پيري زودرس وبيماري ها: دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوندكه اين موضوع ايجاد بيماري كرده وپيري زودرس را به همراه خواهد داشت. 🌿 @TebbolAeme 🌿

چگونه از چربی اضافه پوست تان خلاص شوید⁉️ ✅ استفاده از محلول های شستشو متناسب با مزاج فرد ➕دم کردهٔ بابونه(یک قاشق گل بابونه در یک لیوان آب)که مناسب افراد با طبع سرد است ➕و در صورتی که یک قاشق سرکه به این محلول اضافه شود برای طبع گرم و تر نیز مناسب میشود ➕آب پنیر طبیعی(۲ لیوان شیر را جوشانده و ۱ الی ۲ قاشق سرکه به آن افزوده و پس از جدا شدن پنیر مایع باقی مانده را صاف کرده) که برای شستشو و مصرف خوراکی در کاهش چربی و بهبود کیفیت پوست همه مزاج ها به ویژه مزاج گرم می توان مورد استفاده قرار داد ➕محلول گل پنیرک(۱ الی ۲ قاشق گل پنیرک در ۱ لیوان آب خنک به مدت نیم ساعت خیسانده سپس صاف گردد) برای شستشو و ماسک مناسب همه طبع ها به ویژه مزاج گرم و تر است ➕ همچنین آب انار، آب زرشک، آبغوره و آبلیموی رقیق شده ( ۱ الی ۲ قاشق آبغوره یا آبلیمو در ۱ لیوان آب)و آب تمبر هندی(میوه تازه تمبر هندی در ۱ لیوان آب ولرم خیسانده سپس صاف گردد)نیز برای کاهش چربی پوست مزاج گرم و تر مناسب است 🟡نکته قابل توجه اینکه افراد حتما قبل از استفاده این موارد را روی پوست بازو تست کرده درصورت عدم حساسیت روی پوست صورت انجام دهند. 🌿 @TebbolAeme 🌿

🌕 چه مزاجی، چه صبحانه‌ای؟ 💥مزاج گرم و خشک بهتر است صبحانه‌هایی بخورند که حرارت آن‌ها را بیشتر نکند. خوردن عسل و سیاهدانه و مربا‌های گرم مثل مربای زنجبیل برای این افراد مناسب نیست. 🍒می‌توانند با نان سنگک و مربای آلبالو و کمی کره، صبحانه مناسب مزاج‌شان را بخورند و مصرف گهگاهی حریره بادام و فرنی هم برای این افراد خوب است. 💧مزاج سرد و‌تر ✔️نان سنگک و مربا‌هایی با مزاج گرم همچون مربای زنجبیل بخورند. 🍯مصرف عسل و گاهی سیاهدانه نیز به این افراد توصیه می‌شود. ⭐️مزاج سرد و خشک ✨ بهتر است در وعده صبحانه فرنی، حریره بادام، شله‌زرد و شیربرنج، حلیم بخورند. 🥐نان سنگک و مربای به و کمی کره محلی که از سلامت آن مطمئن باشند یا خامه هم برای این افراد خوب است. 🍳مصرف تخم‌مرغ عسلی هم در این افراد گزینه خوبی است، اما خوردن عدسی به این افراد توصیه نمی‌شود. 🍏مزاج گرم و‌ تر 🌸برای صبحانه نان سنگک و مربای به یا مربای سیب باکمی کره محلی بخورند. 🍀این افراد در صورتی‌که احساس حرارت زیاد می‌کنند، می‌توانند مربای آلبالو نیز بخورند. 〽️مصرف حلوا ارده یا ارده‌شیره و ارده عسل برای افرادی که مزاج گرم دارند،مناسب نیست و با توجه به این‌که میزان حرارت‌شان چقدر است این توصیه از حذف کامل تا قرار دادن یک یا دو بار ارده عسل و ارده‌ شیره در هفته در برنامه غذایی‌شان می‌تواند متغیر باشد. 🌿 @TebbolAeme 🌿

🍌خنک کننده مناسب تابستان؛موز 🔸این میوه در واقع نوعی ماده خوراکی قابض است؛ به این معنا که سبب می‌شود بافت‌ها بدن‌تان جمع شوند. به این ترتیب امکان جذب آب بیش‌تر فراهم می‌شود و همین مرکز بدن‌تان را حسابی خنک می‌کند. 🔸در صورتی که یک فرد بسیار فعال هستید و به غذایی نیاز دارید که هم به سرعت انرژی بدن‌تان را افزایش بدهد و هم شما را خنک کند، موز می‌تواند یک میوه عالی برای شما باشد و اگر تمایل دارید این میوه خوش طعم و مزه را به گونه‌ای متفاوت مصرف کنید، قطعا با امتحان کردن رسپی موز یخ زده و ماست یونانی حسابی لذت خواهید برد. 🔸کمی ماست یونانی داخل یک کاسه بریزید. موز را به ضخامت یک سانت برش بزنید و برش‌های موز را با استفاده از چنگال، آغشته به ماست یونانی کنید. موز‌ها را روی کاغذ روغنی بچینید و داخل فریزر قرار بدهید تا یخ بزنند. بعد از یک ساعت میان‌وعده‌ فوق‌العاده  آماده است. 🌿 @TebbolAeme 🌿

🔴 چرا کمر درد می‌گیریم؟ 〽️از دیدگاه طب سنتی، کمردرد می‌تواند ناشی از ضعف کلیه‌ها، سردی و رطوبت بدن، غلبه‌ی بلغم یا سودا، نشستن‌های طولانی و کمبود تحرک باشد. همچنین اضافه‌وزن و ضعف عضلات نیز نقش مهمی در بروز این مشکل دارند. 🌀 راه‌های کاهش کمردرد در طب سنتی تغذیه مناسب برای تقویت کمر: 🔸مصرف خرما، انجیر، مویز و زنجبیل برای تقویت کلیه‌ها و رفع ضعف عضلانی استفاده از بادام، گردو و کنجد برای تغذیه‌ی مفاصل و کاهش التهاب نوشیدن دم‌نوش بابونه، دارچین و زنجبیل برای گرم کردن بدن و کاهش درد 🔸 روغن‌مالی و ماساژ: ماساژ کمر با روغن سیاه‌دانه، روغن زنجبیل یا روغن زیتون برای تسکین درد استفاده از روغن کنجد به همراه نمک دریا برای کاهش اسپاسم عضلانی 🌀 روش‌های طبیعی برای کاهش درد: حجامت و بادکش کمر برای بهبود گردش خون و رفع دردهای مزمن گرم نگه داشتن کمر با کمربند پشمی یا کیسه‌ی آب گرم اجتناب از نشستن طولانی و انجام تمرینات کششی ملایم برای تقویت عضلات 🌿 @TebbolAeme 🌿

💠 بهترینِ مغزیجات از نظر طب‌سنتی، بهترین مغز، بادام درختی است. تا کنون خواص درمانی زیادی برای آن شناسایی شده است . یکی از ویژه ترین این خاصیتها آرامبخشی آن است که بهترین روش مصرف آن بصورت شیربادام است/ یعنی شیربادام برای افراد مبتلا به افسردگی، غم، غصه، فکرهای پریشان، خوابهای آشفته، عصبانیتهای زودرس بسیار بسیار مناسب است. زمان مناسب مصرف: صبح ناشتا و شبها یک ساعت قبل از خواب یا یکی از زمانهای مذکور 〽️〽️〽️〽️〽️〽️ طرز تهیه: بادام ها را شکسته و بگذارید داخل آب سرد ۶ تا ۱۲ ساعت خیس بخورد بعد به راحتی با یک فشار ساده خارج کنید. می توانید برای تهیه شیربادام، بادام ها را با پوست نیز استفاده کنید ولی کیفیت نهایی آن را کاهش میدهد. بادام های پوست کنده را داخل مخلوط کن بریزید و به آب و عسل و ۱ ق گلاب اضافه کنید و برای چند دقیقه اجازه دهید تا با هم مخلوط شوند و یکدست شوند. وقتی شیر بادام به رنگ سفید مانند شیر کمی پر رنگ درآمد کافی جهت استفاده آماده است. 🌿 @TebbolAeme 🌿

♦️روغن مناسب برای مو 🌿 @TebbolAeme 🌿

🔰 الان پول توی ساخت و سازه‼️ 🔰 تخصص ساخت و سازو یاد بگیر و پول پارو کن.. ❌۴۰ درصد تخفیف ثبت نام فقط تا ۲۰ شهریور ‼️ 🔻بدون پیش نیاز🔻 🔴مناسب برای👇 🔻دانشجویان معماری،  عمران،مکانیک، برق 🔹کارفرماها 🔶کلیه رشته های مهندسی 🔻و فعالین ساخت و ساز 🔰فقط ۲راه داری که به این بازار وارد بشی.. 1⃣ راه آسون اینه که بزنی روی این لینک 👇 https://survey.porsline.ir/s/t4EVpdb https://survey.porsline.ir/s/t4EVpdb 2⃣یا میتونی کد ۲۱۲ رو به ۳۰۰۰۶۰۱۸ ارسال کنی 💯🏗🏠👷‍♂