🍃منابع کلسیم 🔷⇦ امروزه، تبلیغات باعث شده فکر کنیم تنها لبنیات ↫ منبع کلسیم می باشد. 🔷↫ در صورتی که منابع خوب دیگری مانند: 🔹پودر سنجد (استفاده به صورت سویق سنجد تاثیر بیشتری دارد.) 🔹بادام درختی 🔹تخم شربتی 🔹انجیر 🔹و .... درصد کلسیم بسیار بیشتری نسبت به لبنیات دارند . 🔷↫تذکر: پوکی استخوان از سنین پایین شکل می گیرد و در سنین بالاتر خودش را نشان می دهد. 🌿 @TebbolAeme 🌿

🔴 تأثیر روغن مالی و بادکش در درمان تنبلی تخمدان 🌿 @TebbolAeme 🌿

🔴 خشم یا خنده؟ ♻ عجیبه اما یک دقیقه خشم سیستم ایمنی بدنتان را به مدت پنج ساعت ضعیف می‌کند. یک دقیقه خنده، سیستم ایمنی بدنتان را به مدت بیست وچهار ساعت قوی‌تر می‌کند. 🌿 @TebbolAeme 🌿

یک عطسه ساده ممکن است آسیب‌های جدی به ستون فقرات وارد کند 🤔 🔹کشیدگی عضلات پشت، تشدید کمردرد، پارگی و بیرون زدگی دیسک‌ و حتی شکستگی مهره میتواند از عوارض عطسه زدن باشد. هنگام عطسه، به جلو خم نشوید. سر خود را صاف نگهدارید و دستها را روی پا بگذارید و ستون کنید. 🌿 @TebbolAeme 🌿

🔖 سالمندان و تغذیه مناسب از دیدگاه طب سنتی ایران به دلیل مزاج سرد و خشک در دوره سالمندی، تدابیر تغذیه‌ای آنها توصیه به خوراکی‌های گرم و تر و پرهیز از غذاهای تولید کننده بلغم و سودا مانند بادمجان، هندوانه، خیار و ...است. 🔸مصرف غذا به دفعات بیش‌تر و یا مقدار کم تر برای تامین انرژی لازم روزانه است. 🔸غذاهایی که از نظر کمیت کم و از نظر کیفیت بالا و با هضم و دفع سریع باشند مانند زرده تخم مرغ آب پز، آب گوشت، گوشت بره، جوجه مرغ و خروس، کبک، نان خوب پخته شده با مقدار متوسط نمک توصیه می شود. 🔸از گروه سبزی و صیفی جات، کاهو به دلیل اثرات خواب آور) با ادویه جات گرم، کرفس، کمی تره، برگ چغندر، آب چغندر مطبوخ و سیر توصیه شده است. 🔸میوه‌هایی مانند انجیر تازه و خشک و آلو ( به دلیل ایجاد لینت مزاج)، انگور و از گروه خشکبار مویز با مغز گردو و بادام مفید است هم چنین توصیه به مصرف شیر جوشیده شده با کمی زنجبیل یا عسل شده است. 🔸برای رفع یبوست غذاهای ملین مانند شوربای مرغ یا چغندر یا کلم، شیره جو با تخم کافشه، آب کلم توصیه شده است. 🌿 @TebbolAeme 🌿

🔴 یکی از توصیه‌های ساده و کاربردی برای سلامتی که در روایات اهل‌بیت هم آمده 👆 🌿 @TebbolAeme 🌿

🔹۱۲ توصیه برای بهبود عملکرد کلیه ها 🌿 @TebbolAeme 🌿

پرپشتی مو فقط با آب پیاز مواد لازم 🔹️یک قاشق غذاخوری آب پیاز 🔹️پد پنبه‌ای روش استفاده 🔹️یک پد پنبه‌ای را به آب پیاز آغشته کنید. پد پنبه‌ای را به پوست سر خود بمالید. به تمام پوست سر خود آب پیاز بزنید و آن را برای چند دقیقه ماساژ دهید. اجازه دهید پیاز به مدت ۱۵ دقیقه الی ۱ ساعت روی سرتان بماند. موهای خود را با یک شامپوی ملایم بشویید. 🔹️آب پیاز علاوه بر تغذیه، به تقویت گردش خون پوست سر کمک می‌کند. این ماده همچنین با هرگونه مشکلات مربوط به پوست سر مقابله کرده و رشد موها را سریع‌تر می‌کند. روش تقویت مو با آب پیاز را یک روز در میان بکار ببرید. 🌿 @TebbolAeme 🌿

خواص باور نکردنی سبوس گندم👌 ➕با مصرف روزانه سبوس گندم می‌توان از ابتلا به بیماری‌های پوکی‌استخوان یبوست« اختلالات روده بزرگ»، ▫️کم‌خونی ▫️چاقی ▫️چربی‌خون ▫️ سرطان روده ▫️بیماری‌های قلبی و عروقی ▫️ ضعف اعصاب ▫️ضعف عمومی و جنسی پیشگیری کرد. 🔹️سبوس، دارای مقادیر زیادی از مواد فسفردار، ویتامین E، ویتامین B، منیزیم، روی، آهن و کلسیم است؛ بنابراین مصرف آن در دوران بارداری و شیردهی به مادران توصیه می‌شود. مصرف مداوم سبوس گندم موجب افزایش قد در نوجوانان و کودکان نیز می ‌شود. 🔹️سبوس گندم از بالا رفتن یک باره قندخون جلوگیری می کند روش مصرف: 🔹️پودر سبوس گندم روزانه برای هر نفر یک تا دو قاشق غذاخوری در داخل انواع غذاهایی چون انواع سوپ‌ها و آش، سالاد، ماست و انواع خورش‌ها، کتلت، کوکو سبزی و سیب‌زمینی،‌ انواع خوراک‌ها ریخته شود و یا یک قاشق مرباخوری داخل یک لیوان شیر و یا انواع آبمیوه‌ها استفاده شود. 🌿 @TebbolAeme 🌿

. 🥦گل کلم حاوی فیبر بالاست و از همین‌رو به سلامتی عمومی بدن کمک می‌کند. در هر پیمانه گل کلم ۳ گرم فیبر وجود دارد که یعنی ۱۰ درصد نیاز روزانه‌ی بدن. فیبر منبع تغذیه‌ی باکتری‌های مفید روده است و از این‌جهت به کاهش التهاب و تقویت سلامت گوارشی کمک می‌کند. مصرف فیبر کافی همچنین در پیشگیری از بیماری‌های گوارشی مانند یبوست، دیورتیکولیت (بیماری مربوط به روده) و بیماری التهابی روده مؤثر است. براساس مطالعات انجام‌شده، رژیم‌های غذایی حاوی سبزیجات پرفیبر مانند گل کلم موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلفی ازجمله بیماری‌های قلبی، سرطان و دیابت می‌شوند. به‌علاوه، فیبر به‌دلیل ایجاد احساس سیری و کاهش کلی کالری مصرفی در پیشگیری از چاقی نیز نقش بسزایی دارد. 🌿 @TebbolAeme 🌿

🗳 انتخابات 🔻 من میخوام فضانورد بشم پس باید رای بدم! 🌸 حتی پوریا هم فهمید اهمیت یه دونه رأی شو ✌️ #انیمیشن #بگومگو #انتخابات #انتخاب_درست #حماسه_جمهور 🌿 @TebbolAeme 🌿