🔴 ۵ خاصیت شگفت‌انگیز مصرف کلم کیل
🔹تقریبا هر ۸۰ گرم از کلم کیل حاوی ۲.۷ گرم پروتئین، ۳.۳ گرم فیبر، ۳۶۰ میلی‌گرم پتاسیم، ۱۰۴ میلی‌گرم کلسیم، ۱.۳۶ میلی‌گرم آهن، ۹۶ میکروگرم فولات و ۸۸ میلی‌گرم ویتامین C است.
برخی از خواص کلم کیل عبارتند از:
🔹۱. افزایش قدرت سیستم ایمنی
🔹۲. بهبود سلامت استخوان‌ها
🔹۳. پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی
🔹۴. افزایش قدرت بینایی
🔹۵. پیشگیری از یبوست
✅ نوشیدن آب از سکته جلوگیری میکند !
🟠 تحقیقات نشان داده بیشترین میزان حملات و سکته های قلبی در ساعات اولیه صبح است، چون خون انسان در این ساعات غلیظ تر است.
🟠 نوشیدن 1 لیوان آب قبل از خواب به جلوگیری از حمله قلبی کمک میکند و نوشیدن آب در زمان خواب و در رختخواب هم میتواند از گرفتگی‌های عضلات پا در شب جلوگیری کند.
🔴 استفاده از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات مانند موز، لوبیاها و جو کمک بسیاری به کاهش وزن و لاغری می کند. البته چگونگی قراردادن آن ها در رژیم غذایی مهم است.
🌾 جو یکی از کامل ترين مواد غذایی از نظر تغذیه و از بهترین منابع کربوهیدرات است که برای کاهش وزن مناسب می باشد. جو حاوی مقدار زیاد و قابل توجهی فیبر محلول است که در بدن شما حل شده و سرعت سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهند. جو همچنین به دستگاه گوارش کمک می كند و دستگاه گوارش را به حذف سموم و چربی های ذخیره شده تشویق می کند. مصرف منظم این دانه ها باعث کم شدن چربی ها می شود و از شما در برابر خطراتی چون ابتلا به مشکلات قلبی حفظ می نمایند