چند توصیه برای دیابتیها
◽️نهار را حذف نمایید.
◽️غذا را خوب بجوید .
◽️تا مرز سیری غذا نخورید .
◽️در بیشتر غذاها جو اضافه کنید .
◽️سویق جو قبل از غذا میل بفرمائید.
◽️تخم شنبلیله بعد از غذا میل نمائید بمقدار لازم .
◽️اول شب بخوابید ، بعد از نماز عشا و میل شام سعی کنید بخوابید زیرا اول شب بدن انسولین تولید میکند.
تخم مرغ با ادویه های تند موجب لاغری میشود
🔹️صبحانه تخم مرغ سالم تر از کربوهیدرات است و باعث کاهش وزن می شود. اگر تخم مرغ برای صبحانه فقط با چند قطره سس تند یا ادویه تند چاشنی شود، کاهش وزن را تا دو برابر آسان تر میکند
🔹️فقط چند قاشق فلفل قرمز اشتها را کاهش می دهد و به شما امکان می دهد بعد از غذا کالری بیشتری بسوزانید. دلیل آن کپسایسین است، ترکیب موجود در فلفل چیلی که به آن گرما می دهد و باعث کاهش وزن در سطح مولکولی می شود.
هرروز صبح ناشتا کیوی بخورید !🥝
▫️خوردن میوه کیوی هر روز صبح به مشابه آسپرین عمل کرده و در سلامت قلب موثر است، زیرا از لخته شدن خون جلوگیری میکند. کیوی هرچقدر سبزتر باشد فیبر بیشتری دارد وبیشتر به رفع یبوست کمک میکند!
▫️میزان موادمغذی درکیوی 8 برابر سیب است!ویتامین C موجود درآن 2 برابر پرتقال است!کیوی معدن ویتامینD است. کیوی جزء پر خاصیت ترین میوه به شمار میاد و یکی از فوایدش تقویت ریشه موها و جلوگیری از ریزش مو هست.
ماسک موز و روغن زیتون
موز و روغن زیتون در ایجاد کلاژن وحالت ارتجاعی پوست موثر بوده و باعث تسکین و شفای پوست های حساس می شود. برای استفاده از ماسک موز و روغن زیتون، یک عدد موز را له کرده و دو قاشق روغن زیتون به آن اضافه کنید.
سپس از این ترکیب به پوست صورت و گردن بزنید و پس از چند دقیقه ، با آب بشویید. پس از استفاده از این ماسک، شما به وضوح و در مدت زمان کوتاهی، شاهد لطافت و جوان شدن پوست صورت خود می شوید.
زردچوبه یک تمیز کننده بسیار عالی برای پوست است
زردچوبه باعث پاک کردن سلولهای مرده از سطح پوست و درخشان کردن آن می شود.
🔸1 ق.غ زردچوبه و کمی شیر را باهم مخلوط کنید.
💆🏻♀️مخلوط نرمی که به دست میآید را با استفاده از انگشتان روی تمام صورت و گردن بمالید.
ماسک روی صورت شما بماند و صبح روز بعد با آب سرد صورتتان را شستوشو دهید.
۳ تا ۴ بار در هفته