📌 چرا شستن صورت با اب خنک باعث آرامش میشود 📍 چون مغز تصور کند درآب سرد شیرجه زده ست 📍 وبدن بااحساس کمبوداکسیژن سعی ‌می‌کند نفس‌ عمیق‌ بکشد 📍 درنتیجه احساس آرامش پیدا میکنید

📌 تاثیر غذای تند بر سلامتی 👈 اگر مرتب غذاهای تند بخورید، شانس ابتلا به بیماریهای خطرناک کاهش میابد 👈 فلفل قرمز،خطر مواجهه بابیماری های تنفسی وابتلا به سرطان ها را کاهش میدهد

📌 برگ هاي نعناع در از بين بردن چربی مو موثر است. 👈 يک مشت برگ نعناع و ۲ ليوان آب را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقيقه بجوشانيد و به شامپو اضافه کنيد و به موها بماليد.

👨‍⚕لکه های سفید روی زبان نشانه چیست⁉️ 🔺ديابت 🔺احتمال ایدز 🔺بيمارى كلامديا 🔺كاهش ايمنى بدن 🔺مصرف دارو استروئيدى 🔺عدم رعايت بهداشت دهان 🔺مصرف بيش از حد دخانيات

📌 زینک عنصر حیاتی سیستم‌ایمنی بدن ! 👈 زینک دارای مزایای زیادی برای سلامتی است. این قرص برای حفظ تعادل ایمنی، کاهش التهاب، به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عملکرد شناختی و خیلی مهم است. یک ماده ضروری است که در تمام اندام‌ها، بافت‌ها و مایعات بدن یافت می‌شود

📌 ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی، برای بدن ضروری اند! 📍 امگا ٣ 📍 پتاسیم 📍 کلسیم 📍 منیزیم 📍 ویتامین دی 📍 ویتامین ب ۱۲ 📍 پروبیوتیک ھا

📌 ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی، برای بدن ضروری اند! 📍 امگا ٣ 📍 پتاسیم 📍 کلسیم 📍 منیزیم 📍 ویتامین دی 📍 ویتامین ب ۱۲ 📍 پروبیوتیک ھا

📌 طبق تحقيقات هرچقدر چین و چروک های پوست بیشتر باشد احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته بیشتر می‌شود . 👈میزان چین و چروک های صورت نشان دهنده فشار خون است.

📌 ویتامین C موجود در تربچه و پوست 👈 تربچه همراه با زینک (روی) و فسفری که دارد کمک می‌کند با خشکی پوست، آکنه و راش‌های پوستی مبارزه کنید. محتوای بالای آب موجود در تربچه نیز پوستتان را آب‌رسانی می‌کند. می‌توانید از ماسک تربچه‌ی خام به عنوان ماسکی طبیعی برای پاکسازی پوستتان استفاده کنید.

📌‍ روغن کنجد به سلامت مو کمک می کند 👈 روغن کنجد نیز مانند روغن بادام یک تقویت کننده و حالت دهنده بی نظیر برای مو است و از خارش پوست سر جلوگیری کرده و شوره سر را کاهش می دهد.

با این نوشیدنی خوشمزه خون خود را تصفیه کنید !🍹 ▫️چغندر، هویج و سیب را شسته و سپس به تکه‌های کوچک‌تر تقسیم کنید، تا در مخلوط‌کن بهتر میکس شوند. پس از میکس ۱ لیوان آب به آن اضافه کنید و به مدت ۵ روز پی در پی روزانه ۱ لیوان از این نوشیدنی سالم میل کنید، سپس ۱۰ روز فاصله داده و دوباره شروع کنید + این کار را به مدت ۲ ماه تکرار کنید تا خون شما به طور کامل تصفیه شود

مصرف زیاد این مواد غذایی باعث پیری زودرس پوست می‌شود !(☝🏻)

برای رفع چین و چروک‌های دور چشم این کار را انجام دهید !👌🏻 از چای سبز کیسه‌ای ۱ فنجان چای پررنگ درست کرده و بگذارید ۱ ساعت بماند. بعد در فریزر بگذارید یخ بزند، سپس در پلاستیک گذاشته و روی چشمانتان بگذارید

کدام افراد بیشتر مریض می‌شوند !؟🧐 ▫️افراد استرسی ▫️افراد عصبی ▫️افراد پرخور ▫️افراد کم‌تحرک ▫️افرادی که صبحانه نمی‌خورند

هرگز چای را در لیوان‌های کاغذی ننوشید !❌ ▫️دانشمندان هشدار داده‌اند که نوشیدن قهوه یا چای در لیوان‌های کاغذی افراد را به میزان قابل توجهی در معرض سرطان قرار می‌دهد. محققان آب داغ را در فنجان‌های کاغذی ۱۰۰ میلی‌لیتری ریختند و بعد از ۱۵ دقیقه زیر میکروسکوپ قوی بررسی کردند، به طور متوسط ۲۵۰۰۰ میکروپلاستیک را در هر فنجان پیدا کردند + یک فرد معمولی که روزانه ۳ فنجان چای یا قهوه در یک لیوان کاغذی می‌نوشد، ۷۵ هزار ذره ریزپلاستیک را که با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیستند، می‌بلعد

بیماری‌هایی که با سرما به سراغتان می‌آیند !🧐 ▫️خشکی پوست ▫️مخملک ▫️بیماری قلبی ▫️سینوزیت ▫️اوریون ▫️سرماخوردگی و آنفلوانزا

روغن پالم چه خطراتی برای بدن دارد !؟🌴 ▫️روغن پالم با اینکه یک روغن گیاهیست، اما با بدن سازگار نیست و سبب سکته و گرفتگی عروق می‌شود + این روغن در نوتلا، شکلات صبحانه، شیر پرچرب، روغن نباتی و سوخت اتومبیل وجود دارد

چه خوراکی‌هایی باعث سفید شدن مو می‌شوند !؟👱‍♀ ▫️نوشابه ▫️شکر ▫️پروتئین‌های حیوانی ▫️رنگ‌های خوراکی ▫️شیرین‌کننده‌های افزودنی ▫️نمک ▫️آرد سفید ▫️سیگار ▫️پفک

خواص بی‌نظیر چای گل رز !☕ چای گل رز، سرشار از ویتامین ث می‌باشد. به همین دلیل تأثیر به سزایی در تقویت ایمنی داشته و مصرف آن برای درمان زخم معده، رهایی از استرس، ناراحتی قلبی، عفونت، اسهال، سو هاضمه و مشکلات گردش خون مفید می‌باشد

🐡 اگر نمیتوانید ماهی بخورید گردو را جایگزین کنید. میزان امگا3 موجود در گردو با ماهی برابری میکند(میتوان جایگزین کرد) امگا3 باعث تقویت استخوان‌ها و افزایش کارایی مغز می‌شود.

افرادی که شام میل نمی‌کنند، صبح احساس خستگی می‌کنند !🍜 افرادی که شام میل نمی‌کنند صبح پس از برخاستن از خواب، به علت افت قندخون معمولا دچار خستگی و بی‏‌حوصلگی می‌شوند و تمایل زیادی به خوردن صبحانه چرب و شیرین و پُرکالری پیدا می‌کنند

✅شیر بادام باعث تقویت استخوان می‌شود ✍️با وجود این که به اندازه‌ی شیر گاو کلسیم ندارد، ولی ۳۰ درصد از میزان مصرف مجاز روزانه و همچنین ۲۵ درصد از مقدار مجاز مصرف ویتامین D را تأمین می‌کند. 👌 به این ترتیب خطر آرتریت و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد و عملکرد ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد. به‌علاوه، این دو ماده مغذی به سلامت استخوان و دندان کمک می‌کند.

💫چرا ذخیره خون بند ناف نوزاد اهمیت دارد؟

با لیموعمانی خاصیت آرام‌بخشی گل گاوزبان را افزایش دهید !🍵 ▫️آرامش‌بخش ▫️رفع ناراحتی پروستات ▫️پایین آورنده فشارخون + ۴ لیوان آبجوش را با ۲ عدد لیموعمانی و ۳ قاشق غذاخوری گل گاوزبان مخلوط کرده و بگذارید به مدت ۳۰ دقیقه دم بکشد، سپس صاف کرده و با عسل بنوشید

اگر لب‌های شما خشک شده و ترک خورده‌اند، ممکن است آب بدن شما کم شده باشد !👄 پس به جای اینکه یک لایه دیگر کرم لب بزنید، ۱ لیوان بزرگ آب سر بکشید و مشکل را حل کنید

راهکارهای تغذیه‌ای برای افزایش قد کودکان !👌🏻 ▫️خوردن شیر با پودر سنجد شب‌ها ▫️خوردن ماست با دارچین عصرها ▫️خوردن هندوانه با زنجبیل صبح‌ها ▫️خوردن فرنی با زعفران به‌ عنوان دسر ▫️قورت دادن ۱۴ عدد برنج صبح ناشتا ▫️خوردن ۱۲ عدد تخم سیاهدانه شب‌ها موقع خواب

اگر روز سخت و پرکاری داشتید، خودتان را به یک دمنوش بابونه دعوت کنید !🍵 یکی از محبوب ترین کاربردهای چای بابونه کاهش استرس و اضطراب است. بعد از یک روز کاری، نوشیدن یک فنجان چای بابونه می‌تواند سطح سروتونین و کلاتونین در بدن را افزایش دهد. این سطوح می‌تواند به خوبی سطح استرس و نگرانی را کاهش داده و آرامش را به شما برگرداند

عجیبه اما تخم شربتی... !🍹 ▫️۵ برابر کلسیم بیشتر از شیر ▫️۷ برابر ویتامین C بیشتر از پرتقال ▫️۳ برابر آهن بیشتر از اسفناج ▫️۲ برابر پتاسیم بیشتر از موز ▫️۸ برابر امگا۳ بیشتر از ماهی

عجیبه اما تخم شربتی... !🍹 ▫️۵ برابر کلسیم بیشتر از شیر ▫️۷ برابر ویتامین C بیشتر از پرتقال ▫️۳ برابر آهن بیشتر از اسفناج ▫️۲ برابر پتاسیم بیشتر از موز ▫️۸ برابر امگا۳ بیشتر از ماهی

توصیه‌هایی برای کاهش تری‌گلیسیرید خون !🧐 ▫️حذف غذاهای بسیار فرآوری شده ▫️پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای ▫️حذف مصرف غذاهای با فروکتوز بالا ▫️کاهش مصرف کالری اگر اهل پُرخوری هستید ▫️حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در بیشتر روزهای هفته ▫️حذف یا استفاده محدود از کربوهیدرات‌های تصفیه شده و قند