روز جدیدی است که یک صفحه خالی آماده برای نوشتن آن وجود دارد، نوشتن متن در آن صفحه بر عهده توست. صبح بخیر

🔴 سرکه را به رژیم خود اضافه کنید ◽سرکه برای خواص سلامت خوبی که دارد، شناخته شده است. علاوه بر خواص موثرش بر سلامتی قلبی و کنترل قند خون، افزایش مصرف سرکه در زندگی خود همچنین می تواند به افزایش سوزاندن چربی کمک کند ،سرکه ممکن است به افزایش احساس سیری، کاهش دریافت کالری و کاهش چربی بدن کمک کند.

✅ 5 میان وعده مفید برای افزایش وزن..! ▫️موز + کره بادام زمینی ▫️خرما و پسته + شیر ▫️موز + عسل + شیر پرچرب ▫️کره + سیب‌زمینی تنوری ▫️تخم‌مرغ آب‌پز + سیب‌زمینی

عوارض خوردن آب همراه غذا 🔸چاقی 🔸کم شدن حرارت معده 🔸سردرد 🔸کم شدن فعالیت غده‌ها 🔸افزایش قند خون 🔸سوء هاضمه بهتره اول تشنگی خود را رفع کنید و نیم ساعت بعد غذا آب بخورید، یا بعد از حداقل ۱ تا ۱٫۵ ساعت از غذا خوردن می‌ توانید آب بخورید. 🔹خوردن آب حدود ۲ ساعت بعد از غذا می تواند مفید باشد، چون به دفع فضولات ایجاد شده به دنبال عمل هضم از معده و روده کمک می‌کند.

🔴 سیر داروی خوبی برای مبتلایان به دیابت و چربی خون بالاست. قدرت سم زدایی وضدعفونی کنندگی قوی دارد. تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است،از بروز پروستات در مردان و گرفتگی عضلات جلوگیری میکند.

🔴 عواملی که باعث ایجاد اختلال در هضم غذا می شود↯ 💠عدم لذت از خوردن غذا 💠با سرعت غذا خوردن 💠آب خوردن پس از غذا 💠غذای داغ و سرد 💠گرمای محیط 💠غم و اندوه 💠حمام

🔴 خواص سنگدان مرغ برای بدنسازی 👈سنگدان مرغ سرشار از پروتئین و آهن است که برای تغذیه عضلات بدن بسیار عالی است. 👈همچنین خوردن آن باعث می شود که در بدن چربی سوزی انجام شود. ✨👈جالب است بدانید این خوراکی تهیه شده از مرغ به تقویت بافت عضلانی بیشتر، به جای تجمع بافت چربی کمک می‌کند. ✨👈پروتئین موجود در این نوع گوشت به دستیابی لاغری سریع تر کمک می کند.

🔴 اگر بیش از 1.5ساعت در روز با موبایل مشغولید برای پیشگیری از کاهش بینایی چای زعفران بنوشید گیاه زعفران اثرات قابل ملاحظه ای بر روی ژنهایی دارد که عملکرد سلول های بینایی را تنظیم میکنند

✅ اسفناج به دلیل آنزیم‌های موجود در برگ‌هایش هوش را تقویت می‌کند. ✅ اسفناج از ماده دارویی به نام فولیک اسید برخوردار است که در جهت تقویت حافظه موثر است.

🔴 مصرف شیر برای موراد زیر مفید است: ▫️تقویت مغز ▫️گرفتگی صدا ▫️گرفتگی مجاری هوایی ▫️سیستم تنفسی ▫️رفع برخی فراموش ها

✅ خواص چای کم رنگ 🟡مغذی قلب و تقویت کننده عضلات 🟡ازدیاد جریان خون و درمان اسهال 🔻از مضرات چای پررنگ 🟡بی خوابی،ایجاد عصبانیت،ضعف حافظه، 🟡کم شدن بهره هوشی و کم خونی میشود

🔴 پروتئین کشک، سیستم ایمنی را تحریک و به ایجاد آنتی اکسیدان ارزشمند کمک کرده و رادیکالهای آزاد را نابود و در سم زدایی عوامل سرطان زا شرکت میکند و عملکرد شناختی را در بیماران آسیب پذیر از استرس بهبود میبخشد. + کشک افزایش دهنده توده عضلانی بدن؛ و افزایش دهنده سطح سلامتی و تسریع کننده بهبودی بدن بعد از بیماری است.