👇 اگر قرص ضد بارداری مصرف می‌کنید،مواد غذایی زیر را بخورید👇 🔱موز 🔱 صدف باریک دریایی 🔱 ماست یونانی 🔱 سبزیجات برگ دار 🔱فلفل دلمه‌ای زرد 🔱 بادام درختی 🔱صدف خوراکی 🔱جو دو سر

⁠🔵 ⁣منابع غذایی حاوی #فولیک‌اسید 🔸⁣عدس 🔸آووکادو 🔸مرکبات و آب مرکبات 🔸لوبیا، نخودفرنگی و آجیل 🔸سبزیجاتی که دارای رنگ سبز تیره هستند، مانند بروکلی، اسفناج ✅

👆 علائمی که به ما میگه کمبود ویتامین «آ» داریم! 🔸مهمترین نشونه کمبود ویتامین آ ضعف سیستم ایمنی و ابتلا به بیماری‌های ویروسی

ماست موسیر دارای ویتامین c.پتاسیم.فیبر.کلسیم و آهن است ضدعفونی کننده بدن است ، توصیه میشود اگر کالباس، سوسیس و لواشک غیر بهداشتی زیاد میخورید یا دخانیات مصرف میکنید ماست موسیر بخورید.

✳️مواد غذایی برای افزایش قد بلغور جو یک غذای معجزه‌آسا برای رشد است. این ماده غذایی منبع بسیار خوبی از پروتئین‌های گیاهی است که به افزایش توده عضلانی و کاهش چربی‌ها کمک می‌کند

🔴 #روغن_زیتون ♻ یکی از فواید مهم این روغن پاکسازی سموم و رسوبات از کبد و بدن در تمامی بیماریها، بویژه رفع اثرات #آلودگی_هوا بوده و می توان به همراه آب نارنج یا آبِ #لیموی_تازه از آن روی سالاد مخلوط کاهو و کمی رنده هویج استفاده کرد.

⚪️نشانه کمبود منیزیم: 🔸بیخوابی 🔸افسردگی 🔸ولع خوردن شکلات 🔸گرفتگی عضلات 🔸ضربان قلب نامنظم 🔸مشکلات پوستی 🔸خستگی مفرط 🔸سردرد های میگرنی 🔸تیرکشیدن چشم ‌ها

🔴 هسته #سیب دارای سیانید (سمی از خانواده سیانور) است خوردن هسته 20عدد سیب میتواند باعث مرگ یک انسان بالغ شود و خوردن تعداد کمترش میتواند باعث فلج، آسیب مغزی وکما شود 🌸

خرما را با گردو بخورید چون ✅موجب افزایش شادی و کاهش شدید خستگی می شود ✅فسفر گردو بهتر جذب می شود ✅سردرد های ناشی از کم آبی را کاهش می دهد

« ترشی پیاز » ↩️ به دلیل تقویت فعالیت گلبول‌ های سفید، میتواند در این روز ها از بدن ما محافظت کند ↩️سرشار از آنتی اکسیدانهای قوی است که مانع ورود ویروس به بدن میشود

موثرترین روش‌های میكروب‌كشی سبزی‌ها 👌 🔹️هرگز از مایع ظرفشـــــویی جهت میكروب‌زدایی یا میكروب‌كشی سبزی‌ها استفاده نکنید ؛ به دلیل در دسترس بودن مایع ظرفشویی در منازل متاسفانه استفاده از این شوینده شیمیایی و غیرخوراكی باب شده كه هرگز مورد توصیه متخصصان نیست. 🔸اما جوش‌ شیرین و سركه به دلیل ایجاد تغییراتی در PH می‌توانند در نابودی میكروب‌ها بسیار موثر باشند. 🔸نمك نیز می‌تواند روی میكروب‌ها اثر كشندگی و بازدارندگی رشد داشته باشد كه اگر به همراه سركه استفاده شود، اثرات این دو با هم تشدید خواهد شد. #امام_حسن_عسکری ع🥀🏴 #تسلیت_امام_زمانم 🥀🏴 #کرونا 😷

عادات خطرناکی که به چشم آسیب می زنند !❌👁 ▫️مالش چشم ▫️فراموش کردن عینک آفتابی ▫️سیگار کشیدن ▫️رژیم غذایی فقیر ▫️کمبود خواب ▫️ننوشیدن آب کافی #طب_الزهرا